Saya berumur 18 tahun dan saya menghadapi masalah jerawat selama lebih kurang 5 tahun. Jerawat dan jerawat besar ada di belakang saya, sayangnya masalahnya masih ada. Kulit saya berminyak, saya masih berkilau, dan kemerahan di sekitar zon T. Pori-pori baru melebar, berubah menjadi merah, dan keesokan harinya saya mendapat nanah. Saya pergi ke pakar dermatologi dengannya, saya mendapat salap Normaclin, selepas itu saya mengalami ruam pustula yang lebih besar, dan salap Acnelec, yang tidak membantu. Seorang rakan memberitahu saya ini kerana kebiasaan makan saya. Saya berhenti gula dan tenusu dan seketika kemerahan dan bintik-bintik itu hilang. Malangnya, tidak lama. Walaupun saya masih tidak makan gula-gula dan tenusu - masalahnya masih ada. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat. Mungkin juga ada pada perkara lain? Setiap hari saya membersihkan kulit saya dengan tonik, menggunakan pengelupasan dan melembapkan pada waktu malam. Adakah ia benar-benar disebabkan oleh makanan?
Tidak ada bukti yang jelas bahawa diet boleh menyebabkan jerawat, tetapi ada makanan tertentu yang dapat memperburuk gejala, termasuk coklat, koko, gula-gula, dan lemak haiwan. Sebaliknya, semakin banyak perbincangan mengenai flora bakteria yang tidak normal, kekurangan vitamin dan mineral yang disebabkan oleh tekanan, dan gaya hidup yang buruk. Oleh itu, anda harus menetapkan diet yang tepat untuk memberi anda vitamin B, magnesium, kalsium, tahap yang tepat, tetapi juga mikronutrien seperti perak, tembaga dan silikon. Yang terakhir, tentu saja, dalam bentuk makanan tambahan. Ia juga perlu diperiksa hormon seks, yang juga mempengaruhi penampilan jerawat, dan ujian untuk intoleransi makanan. Anda mungkin tidak bertoleransi untuk gluten, kacang, dan lain-lain dengan pengetahuan ini, anda boleh mula membuat program diet untuk anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
