Bolehkah saya menggunakan stepper dalam latihan (saya mendapatkannya sebagai hadiah) dengan sakit belakang di kawasan lumbar? Bagaimana cara bersenam dengan stepper? Semasa saya "menaiki tangga" dengan anak tangga, badan saya secara automatik membuat pergerakan ke samping. Tidakkah saya lebih menyakitkan diri dengan berlatih?
Malangnya, anda tidak boleh menggunakan stepper untuk sakit belakang, terutamanya jika tidak didiagnosis. Bagaimanapun, stepper akan membina otot kaki anda lebih daripada membuat anda lebih langsing atau memperbaiki keadaan anda.
Lebih baik, misalnya, berjalan dengan tiang, yang akan melegakan sendi dan tulang belakang anda, dan membolehkan anda memperbaiki keadaan anda dan membakar banyak kalori. Selamat sejahtera.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
-wartoci-odywcze.jpg)
