Saya hancur kerana tidak tahu di mana hendak melaporkan masalah saya. Saya berada di doktor keluarga kerana tiba-tiba saya mula menambah berat badan dan perut saya bertambah (saya tidak hamil) - saya menambah berat badan walaupun 1 kg pada siang hari, saya menambah 5 kg dalam seminggu. Perut adalah yang paling membebankan bagi saya, kerana saya mempunyai kesan bahawa ia akan jatuh, saya merasa memompa. Doktor saya mengatakan bahawa saya harus berjalan lebih banyak dan mengira kalori, tetapi saya tidak mengubah gaya hidup saya dan saya makan sama seperti biasa, dan saya telah menambah berat badan sebanyak 28 kg. Saya berasa tidak sedap kerana letih, kaki saya bengkak.
Dalam kes anda, adalah wajar untuk mendapatkan nasihat pakar diet. Anda harus merasionalkan apa yang anda tulis.Untuk menambah berat badan dalam seminggu dari 5 kg, anda harus makan lebih dari 5000 kkal sehari, yang memberikan sekitar 1000 kkal per makan dan bermaksud makan, misalnya, pizza besar atau telur orak dari 10 telur. Saya rasa tidak mungkin, bahkan atlet tidak makan dengan cara ini kerana mereka tidak dapat berlatih. Oleh itu, anda perlu menimbang anda dan memastikan bahawa kadangkala apa yang anda tulis bukanlah air yang anda kumpulkan. Ia juga perlu menetapkan strategi pemakanan dengan ahli diet untuk secara rasional menyingkirkan kilogram. Malangnya, seiring bertambahnya usia, kadar metabolisme menurun, kerana otot hilang, keseimbangan hormon tubuh berubah, kerana terdapat turun naik dalam pengeluaran estrogen, dan lain-lain, dll. Terdapat banyak lagi faktor yang mempengaruhi kenaikan berat badan, malah tekanan, kerja shift, ubat-ubatan. Salam dan menggalakkan anda untuk melawat pakar.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
.jpg)
--na-czym-polega.jpg)
