Berapakah peratusan kandungan air yang sesuai dalam tubuh wanita berusia 32 tahun, 61 kg, 172 cm, 21% lemak? Adakah 59% terlalu banyak? Berapakah jisim tulang, kerana saya membaca bahawa kerangka beratnya sekitar 11-12 kg seorang wanita, berat badan saya adalah 3,7-3,8?
Norma bagi wanita pada usia anda adalah sekitar 55-60%. Walau bagaimanapun, kandungan air dalam tubuh manusia sangat berbeza dan bergantung pada jumlah lemak dan tisu otot, dan pada wanita, juga pada tahap kitaran haid. Ia juga bergantung pada kecenderungan tubuh untuk menyimpan air di dalam badan. Penyimpanan air sangat dipengaruhi oleh diet, bekalan cecair (air), kekurangan natrium dan kalium yang berlebihan. Sebab lain untuk pengekalan air adalah panas, alkohol berlebihan, kehamilan, aktiviti fizikal yang rendah, kedudukan badan yang berterusan, ubat-ubatan, dan sejumlah kecil protein. Berat anda memberikan anggaran mineralisasi, yang diukur dalam kilogram, tetapi bukan berat keseluruhan. Kerangka manusia lebih berat daripada jisim tulang kering.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
