Apabila anda sakit kepala, cubalah rawatan semula jadi. Akupresur adalah ubat semula jadi untuk sakit kepala dan migrain - berkesan mengurangkan kekerapan dan intensiti serangan migrain. Bagaimana cara menggunakan akupresur untuk menghilangkan sakit kepala?
Akupresur berfungsi paling baik untuk migrain dan sakit kepala ketegangan yang timbul akibat tekanan, mengangkat kepala semasa bekerja di komputer, atau tidur dalam keadaan tidak selesa. Ketahui apa yang perlu anda ketahui untuk menggunakan akupresur untuk melawan sakit kepala.
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
PentingTerdapat banyak penyebab sakit kepala. Ini boleh menjadi penyakit yang menyakitkan - dan ini adalah kesakitan yang paling biasa. Ini dipanggil kesakitan spontan, disebabkan oleh tekanan, keletihan, makan berlebihan atau kelaparan, perubahan cuaca atau perubahan tahap hormon sebelum haid yang akan datang. Tetapi ada juga yang disebut sakit sekunder yang disebabkan oleh penyakit lain, seperti selesema, sakit gigi, trauma kepala, gangguan vaskular serius atau tumor otak.
Baca juga: 10 petua untuk penghidap migrain. Adakah anda menghidap migrain? Pastikan anda membaca! Untuk mengelakkan MIGRENS, ikuti DIET yang betul. Ubat sakit kepala selepas minum kopi. Apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami sakit kepala selepas minum kopi? Sakit Kepala Sinus: Punca, Gejala, dan Rawatan
Akupresur untuk sakit kepala: apa yang perlu anda ketahui?
Akupresur tidak memerlukan pengetahuan atau latihan khas - sesiapa sahaja boleh mempelajarinya dan menggunakannya secara bebas. Selain itu, ia memiliki kelebihan yang dapat digunakan setiap saat. Anda hanya perlu tahu apa titik pada badan yang harus ditekan. Mencari yang betul tidak sukar kerana lebih sensitif terhadap sentuhan daripada kulit yang lain. Menekannya akan melegakan ketegangan dan penyumbatan otot, meningkatkan peredaran limfa, dan merangsang rembesan endorfin - hormon yang mengurangkan kepekaan kesakitan. Tekan titik kanan dengan hujung ibu jari atau jari telunjuk kira-kira 20 kali selama 2 minit. Tempat mengurut bergantung pada tempat anda merasakan kesakitan.
- akupresur untuk kesakitan di kuil
Tekan ke bawah di kawasan kuil, selebar ibu jari selain dari persimpangan tulang alis dan sudut luar mata.
- akupresur untuk sakit kepala
Urut ke titik berongga di bawah garis rambut.
- akupresur untuk sakit sinus
Beri tekanan ke titik antara alis.
- akupresur untuk sakit kepala
Urut titik pada telapak kaki kira-kira 1/3 dari panjangnya.
- akupresur untuk sakit kepala
Beri tekanan ke titik di tepi luar tangan, di mana yang disebut garis jantung.
- akupresur untuk sakit kepala migrain
Urut dua titik di pergelangan tangan. Yang pertama terletak pada jarak tiga jari tengah yang dilipat erat dari tangan lain yang digunakan pada garis lenturan pergelangan tangan. Titik kedua, sebaliknya, berada pada jarak dua jari yang dilipat dari garis ini, di sepanjang garis lurus yang ditandai oleh jari telunjuk.
- akupresur untuk sakit kepala dan penyakit lain
Tekan ibu jari sebelah tangan terhadap kemurungan antara ibu jari dan jari telunjuk sebelah tangan (gundukan harus terbentuk di atas). Urut dengan gerakan kecil dan bulat, tekan sedikit titik dengan ibu jari anda, secara bergantian menguatkan dan melepaskan tekanan.
Lakukan semestinyaLihatlah apa yang anda makan - sakit kepala, terutama sakit kepala migrain, boleh memprovokasi nutrien tertentu. Tetapi ada juga produk yang menghilangkan rasa sakit.
- makan ikan laut berminyak - mereka dapat mengurangkan kekerapan migrain kerana kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi, yang mengurangkan risiko vasospasme
- setelah berunding dengan doktor anda, ambil makanan tambahan yang mengandungi kalsium, magnesium dan vitamin B2 - diet rata-rata tidak menyediakan bahan-bahan ini dalam jumlah yang dapat melindungi mereka dari sakit kepala. Dos harian yang disyorkan ialah 250 mg magnesium dan 500 mg kalsium (untuk diambil bersama makanan) dan 200 mg vitamin B2 (diambil pada waktu pagi, setelah sarapan).
