Perubahan gaya hidup keseluruhan diperlukan untuk meningkatkan IMUNISI

Kami memandang rendah pengaruh jiwa terhadap imuniti. Suasana yang baik sama pentingnya dengan sistem imun anda seperti menu atau aktiviti fizikal yang disusun dengan betul. Apa yang perlu anda ubah dalam gaya hidup anda untuk menguatkan sistem imun anda?

Musim luruh adalah "panggilan terakhir" untuk berfikir tentang menguatkan imuniti, lebih-lebih lagi kerana ia dapat melemahkan kesejahteraan yang lebih buruk. Penurunan suhu, akses terhad kepada cahaya matahari dan kembali ke tugas rutin dan tekanan yang berkaitan adalah ancaman serius terhadap fungsi sistem kekebalan tubuh yang betul.

Ketahanan: Semua aspek kehidupan adalah penting

Gaya hidup mempunyai kesan besar terhadap kesihatan. Kaedah pemakanan, kualiti makanan, keseimbangan antara waktu kerja dan waktu rehat, dan bahkan hubungan dengan orang lain mengatur ekonomi dalaman tubuh manusia. Semua aspek kehidupan seharian ini dapat ditentukan oleh tekanan yang sering anda hadapi pada musim gugur dan musim sejuk. Di satu pihak, ia berkaitan dengan akhir tempoh percutian, kembali ke tugas harian di rumah, tempat kerja dan sekolah. Sebaliknya, kesejahteraan anda dipengaruhi oleh irama sirkadian yang berbeza - hari yang lebih pendek dan akses terhad kepada cahaya matahari. Tidak mempunyai denyutan cahaya yang mencukupi mempengaruhi rembesan melatonin, yang membuat anda mengantuk, memperlahankan reaksi anda. Anda merasa terharu, kekurangan tenaga dan kesediaan untuk meluangkan masa dengan aktif. Terdapat masalah dengan tertidur, keletihan, rasa berat dan tidak peduli. Kekurangan daya hidup menyebabkan kelemahan sistem imun.

Baca juga: Cara buatan sendiri untuk menguatkan imuniti badan. Tingkatkan imuniti anda dan ... Bakteria baik dalam badan: mikroba yang melindungi daripada penyakit

Mood mempengaruhi kesihatan dan imuniti

Salah satu bidang perubatan adalah psychoneuroimmunology, yang berkaitan dengan hubungan jiwa, imunologi dan sistem neuroendokrin. Penyelidikan hubungan antara sistem ini telah membuktikan adanya sebatian yang disebut neurotransmitter yang bertindak di dalam otak, dalam sistem kekebalan tubuh. Didapati bahawa pemancar ini paling banyak terdapat di kawasan saraf yang mengatur emosi. Tekanan negatif jangka panjang, kegelisahan, kegelisahan, permusuhan, kemurungan, ketegangan terkumpul adalah faktor yang melemahkan sistem kekebalan tubuh kita - kata Dr Grzegorz Kade, pakar tindakan "Biostimulation = Vitality".

Ingat perkataan ini:

• Biostimulasi - adalah proses reaksi positif sel tubuh kita, yang membantu melepaskan potensi penyembuhannya sendiri. Biostimulasi badan boleh dipicu oleh rangsangan fizikal, kimia atau mental yang secara langsung mempengaruhi fungsi penting sel. Dengan memilih jenisnya, dos atau kekuatan yang sesuai, anda dapat merangsang pelbagai proses biologi tubuh, meningkatkan daya hidup semula jadi dan menggerakkan untuk melawan keletihan atau penyakit.
• Vitality - adalah kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan yang baik serta prestasi tubuh yang betul. Ia terdiri, antara lain keseimbangan fizikal, mental dan emosi, keupayaan untuk mengingat dan menumpukan perhatian, mengatasi tekanan, tidur yang lena. Gaya hidup semasa tidak memberi kesan yang baik terhadap daya hidup manusia. Kita hidup dalam keadaan tertekan, kita banyak bekerja, kita makan dengan teruk dan jarang berehat. Kita tidak menjaga diri kita sendiri, kita kehilangan tenaga.

Lindungi bilik kecemasan dalaman

Sistem kekebalan tubuh, juga disebut sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari serangan mikroorganisma: virus dan bakteria. Bersentuhan dengan kuman patogen mendorongnya untuk menghasilkan antibodi - bahan pertahanan khas. Oleh kerana sel darah putih beredar ke seluruh tubuh dalam darah dan limfa, mereka mengenali dan menghilangkan organisma yang tidak diingini. Gangguan sistem imun mengganggu homeostasis, iaitu kemampuan untuk menjaga keseimbangan dalaman badan. Oleh itu, fungsi sistem imun yang lancar sangat penting untuk kesihatan kita.
Dalam tempoh peningkatan morbiditi, anda boleh mencuba menguatkan fungsi badan anda dari dalam, misalnya dengan menggunakan persediaan dari tumbuhan yang mempunyai sifat imunostimulasi dan meningkatkan pertahanan semula jadi tubuh. Mereka meningkatkan tahap antibodi dalam tubuh, sehingga mencegah perkembangan jangkitan.

Mula sekarang

Kekebalan harus dijaga sepanjang tahun. Walau bagaimanapun, tidak pernah terlambat untuk memulakannya. Cara anda menyiapkan sistem imun untuk musim gugur / musim sejuk bergantung pada apakah ia dapat melindungi tubuh anda dari jangkitan. Sebaiknya mulakan persiapan sekarang, kerana lebih awal anda memulakan, semakin cepat anda belajar bagaimana melindungi tubuh anda dengan berkesan dari faktor luaran yang tidak menguntungkan.