3 ramuan untuk menceriakan anda

Chandra, apatis, merasa tidak sihat - siapa di antara kita yang tidak merasakannya dari semasa ke semasa? Apabila anda kurang bernafsu, dan di samping itu anda tidak ingin melakukan apa-apa, ada baiknya anda mendapatkan penggalak herba yang akan meningkatkan mood anda dan memberi anda tenaga pada masa yang sama.

Suasana tidak baik bukan hanya wilayah musim gugur dan musim sejuk yang pendek, ketika kekurangan sinar matahari menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak melatonin - hormon tidur yang bertanggungjawab untuk rasa mengantuk, keletihan, dan juga mengganggu rembesan zat lain, termasuk serotonin, bertanggungjawab untuk menjaga suasana hati yang baik, tahapnya dalam badan menurun akibatnya.

Ini juga sering muncul ketika matahari bersinar - terutama sekarang, ketika kita menghabiskan lebih banyak waktu di dalam rumah daripada di luar rumah kerana pandemi koronavirus. Terdapat pelbagai cara untuk mengatasi masalah ini, dan salah satunya adalah herba, yang - dengan mempengaruhi sistem saraf - dapat memberi kesan positif kepada kesejahteraan.

John's wort

Ia dianggap sebagai ramuan sejagat - zat yang dikandungnya mempunyai kesan yang sangat berbeza pada tubuh manusia. St John's wort mengandungi banyak daripadanya, termasuksebatian antranoid, glikosida flavonoid, tanin katekin, minyak pati, hiperisin, asid organik, kolin, fitosterol, pektin, gula, asid askorbik, vitamin K, garam mineral.

Dari semua kesan St John's wort, itu adalah antidepresan antidepresan dan penambah mood yang disebabkan oleh zat yang disebut hiperisin, yang meningkatkan kepekatan serotonin dalam sistem saraf pusat. Ekstrak wort St. John juga mempunyai kesan menenangkan.

Kelemahannya adalah bahawa ia meningkatkan kepekaan kulit terhadap sinar matahari, jadi ketika minum infus St John's wort atau mengambil persediaan herba berdasarkannya, berhati-hatilah dan lindungi kulit dengan krim dengan pelindung matahari yang tinggi. Anda boleh menyediakan infusi St. John's wort sendiri: 2 sudu ramuan harus dituangkan dengan dua gelas air mendidih, ditutup, sisihkan selama 20 minit dan diminum 3 kali sehari, setengah gelas infusi sejurus selepas makan.

Pengarang: Getty Images St John's wort mempunyai kesan penenang dan antidepresan terhadap hiperisin.

Artikel yang disyorkan:

St John's wort: sifat dan aplikasi

Balsem lemon

Daunnya mengandungi sejumlah besar minyak pati, kaya dengan sebatian terpene dengan aroma lemon, ada juga (dan dalam jumlah yang lebih kecil juga di seluruh bahagian terestrial tanaman) bahan lain - seperti tanin, kepahitan, asid fenolik - kopi, rosemary dan asid ferulik, sebatian triterpena, lendir, flavonoid, asid organik.

Balsem lemon melegakan, mengurangkan ketegangan, meningkatkan mood - ini disebabkan oleh kariofilena dan sitrat (komponen minyak pati) dan sebatian triterpena yang terkandung di dalamnya, yang menurunkan kepekaan sistem pusat. Anda boleh membuat infusi daun balsem lemon atau menyediakan anggur yang enak: 50 g daun balm lemon segar yang dihancurkan tuangkan 700 ml wain putih kering dan sisihkan selama 5 hari. Tapis dan sejukkan. Minum 25 ml 3-4 kali sehari.

Pengarang: Wikimedia Commons Balsem lemon mempunyai aroma lemon sedikit, yang menarik lebah, yang dengan bersemangat mengumpulkan serbuk sari untuknya untuk madu - oleh itu nama lain untuk ramuan - pemelihara lebah. Foto Nabokov / Wikimedia Commons, lesen CC BY-SA 3.0

Artikel yang disyorkan:

Balsem lemon - sifat dan tindakan

Lavender

Aromanya menenangkan, mengurangkan tekanan, ketegangan, meningkatkan mood, dan merangsang aktiviti mental. Ini disebabkan oleh sebatian aromatik yang terdapat dalam lavender, yang mempunyai kesan penyegaran pada sistem saraf - ini termasuk linalool, geraniol, furfurol, pinene, cineole, borneol.

Lavender adalah ramuan dari banyak kosmetik dan campuran herba, daun dan bunganya yang kering juga dapat dimasukkan ke dalam beg linen dan dibawa bersama anda. Anda juga boleh minum infus lavender - hanya tuangkan segelas air mendidih di atas satu sudu bunga lavender, masukkan, kemudian saring dan minum setengah gelas dua kali sehari.