Saya menjalani pembedahan pundi hempedu 9 tahun yang lalu - tidak ada yang menyakitkan, hanya banyak gas, perut besar. Doktor selepas operasi memberi saya tablet Debretin yang membantu sebentar. Saya menjalani gastroskopi, kolonoskopi, doktor mengatakan bahawa saya mengalami sindrom iritasi usus dan saya akan berasa letih sepanjang hayat saya. Saya tidak mengikuti diet apa pun, saya mengehadkan goreng, serbuk roti, walaupun saya makan produk tenusu, yoghurt semula jadi, dan lain-lain, sayur-sayuran, saya mengalami perut kembung. Apa yang perlu saya makan? Saya berasa seperti kembung selepas itu dan ia berterusan sepanjang masa.
Anda harus membuat diagnosis: periksa enzim pencernaan, lakukan ujian hati, dan akhirnya kultur najis. Kecualikan dengan pasti dari produk diet yang akan menjadi tempat pembiakan bakteria penghasil gas, seperti gula, pemanis buatan dan susu serta produknya, seperti yogurt juga. Anda juga harus minum banyak air pegun dan berjalan sebisa mungkin sehingga beberapa gas yang dihasilkan di dalam usus dihilangkan melalui paru-paru. Anda juga mesti mengunjungi ahli diet dan mengembangkan diet untuk anda. Anda juga boleh mencuba diet FODMAP di bawah pengawasan pakar diet.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
