Peningkatan berat badan secara konsisten semasa kehamilan sangat penting kerana ini adalah tanda perkembangannya yang betul. Dan ketika berat badan tidak tumbuh atau tumbuh terlalu cepat, itu mungkin merupakan isyarat bahawa sesuatu yang mengganggu sedang berlaku. Oleh itu, doktor yang hadir menimbang anda setiap lawatan dan mencatat hasilnya dalam rekod kehamilan. Anda juga mesti memeriksa berat badan anda sekurang-kurangnya sekali seminggu.
Anda harus menambah berat badan pada trimester pertama, hanya 1-2 kg. Sekiranya anda mengalami loya yang teruk disertai dengan muntah, anda boleh menurunkan berat badan sedikit (sehingga 2 kg). Lebih baik tidak menambah berat badan pada bulan-bulan awal kehamilan, kerana berat "diperoleh" kemudian "pergi" kepada anda, bukan bayi, dan akan lebih sukar untuk menyingkirkannya setelah melahirkan. Pada trimester kedua, kenaikan berat badan ideal ialah 5-6 kg (1.5-2 kg sebulan), dan 4-6 kg pada trimester terakhir. Bersama-sama, ini adalah 10-14 kg. Peningkatan berat badan inilah yang sekarang dianggap normal dengan berat badan normal. Catatan: jika anda mengandung anak kembar, berat badan anda hanya boleh menambah berat bayi kedua, jadi kenaikan berat badan yang disarankan adalah 14-18 kg. Sebagai peraturan umum, semakin sedikit berat badan wanita sebelum hamil, semakin besar berat badannya ketika hamil. Oleh itu, jika anda kurus, anda harus memakai 13-17 kg, dan jika berat badan berlebihan, tidak lebih dari 8-10 kg. Untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak yang anda boleh pakai, hitung indeks jisim badan anda (BMI) dan periksa jadualnya untuk melihat berat badan apa yang sesuai untuk anda. Tidak kira bayi yang anda harapkan, cadangan kenaikan berat badan adalah sama untuk setiap kehamilan berikutnya.
Dengar mengenai berat badan semasa mengandung, berapakah berat badan yang betul? Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Bagaimana Mengira Penambahan Berat Badan semasa Kehamilan - Indeks Jisim Badan (BMI)?
Gunakan Kalkulator Berat BMI
PentingDari mana kilo ini berasal?
- kanak-kanak 3-4 kg
- rahim membesar 1 kg
- plasenta 0,5-1 kg
- cecair ketuban 1-2 kg
- payudara lebih besar 1-2 kg
- peningkatan jumlah darah dan cecair badan lain 3 kg
- baki kilogram adalah tisu adiposa
Risiko yang lebih besar untuk ibu dan bayi adalah berat badan berlebihan daripada kekurangan berat badan, jadi lebih baik menambah berat badan kurang daripada terlalu banyak.
Baca juga: Kalkulator BMI - formula untuk BMI yang betulSemasa mengandung, berat badan mesti meningkat
Sekarang adalah masa untuk menjawab soalan yang muncul di awal: berapa berat kehamilan ini? Betul bahawa anak hanya berat 3-4 kg, tetapi seluruh badan anda berubah untuknya. Pada awal kehamilan, payudara anda mula tumbuh dan rahim anda membesar. Lebih banyak darah mengalir di badan anda, dan terdapat lebih banyak cecair badan yang lain. Kemudian plasenta berkembang untuk menjaga bayi hidup. Bayi itu dikelilingi oleh cairan ketuban yang melindunginya dari kecederaan. Lapisan lemak yang lebih tebal muncul di punggung, pinggul dan paha anda - ini memberi anda dan bayi anda sumber tenaga sandaran. Jadi semua perubahan ini dibenarkan, bahkan peningkatan lemak! Setelah mengandung, anda akan kehilangan sekitar 6 kg dengan segera. Anda mungkin akan membuang selebihnya dalam beberapa bulan ke depan, lebih-lebih lagi jika anda menyusu. Kadang-kadang memerlukan lebih banyak usaha, tetapi jangan putus asa dan terlalu risau. Terdapat wanita yang telah mencapai berat badan sebanyak 20 kg atau lebih dan telah memperoleh semula bentuknya yang lama dalam satu atau dua tahun.
Berat badan berlebihan dan kurang berat badan memudaratkan anak dan wanita hamil
Sudah tentu, tidak perlu bimbang tentang berat badan ideal dan berpegang teguh pada norma. Penyimpangan daripadanya dibenarkan, terutamanya kerana anda berhak memanjakan keinginan anda semasa hamil. Walau bagaimanapun, perlu menggunakan kesederhanaan dan akal sehat, kerana jika BMI berada di atas 26 atau di bawah 19 - risiko komplikasi perinatal meningkat. Peningkatan berat badan yang terlalu sedikit boleh menyebabkan bayi dilahirkan dengan berat lahir rendah (kurang dari 2,500 g), dan bayi seperti itu lebih cenderung sakit - baik pada masa bayi maupun di kemudian hari. Ia juga meningkatkan kemungkinan kelahiran prematur. Sebaliknya, apabila seorang wanita hamil menjadi berat badan berlebihan, risiko komplikasi meningkat: diabetes kehamilan, hipertensi disebabkan kehamilan, kelahiran prematur dan kelahiran caesar. Peningkatan berat badan yang besar juga hanya dikaitkan dengan ketidakselesaan yang lebih besar (sakit belakang, keletihan yang lebih cepat, bengkak), dan lebih sukar untuk kembali ke angka sebelum kehamilan. Anda harus berhati-hati jika anda berlebihan berat badan sebelumnya, kerana kecenderungan untuk menambah berat badan semasa kehamilan meningkat lebih banyak. Perokok yang berhenti dari kebiasaan hanya apabila mereka mengetahui keadaan mereka yang berbeza bertambah berat badan, dan ibu masa depan yang berusia lebih dari 30 tahun. Sekiranya anda tergolong dalam kumpulan ini, berhati-hati dengan menu anda. Sudah tentu, tidak ada masalah untuk menurunkan berat badan sekarang, tetapi makan dengan bijak, elakkan kalori kosong, dan cuba bersenam - banyak berjalan, bersenam (jika tidak ada kontraindikasi). Tidak ditunjukkan bahawa jika seorang wanita mendapat berat badan yang banyak semasa kehamilan, dia akan melahirkan anak dengan berat lahir tinggi (lebih dari 4 kg). Ukuran bayi baru lahir ditentukan secara genetik.
bulanan "M jak mama"
