Bagaimana mengawal diri?

Saya sangat gementar, tetapi mengawal diri saya, hanya sampai satu titik. Dia melemparkan saya, tetapi saya cuba untuk tidak memukul atau menjerit. Saya tidak tahu bagaimana untuk melawannya. Apabila saya gugup, saya menarik nafas dalam-dalam tetapi ia hanya membantu sementara. Apa patut saya buat?

Helo, Bartosz. Latihan pernafasan yang sangat baik. Keadaan yang anda gambarkan adalah ketegangan kuat yang menyebabkan pencerobohan (mis., Mahu menyerang). Ia disebabkan oleh tekanan. Terdapat banyak sebab untuk menjadi gugup. Sama ada nyata atau timbul dalam diri kita. Tanyakan psikologi untuk satu set latihan relaksasi dan menjalankan latihan. Bercakap dengannya mengenai punca ketegangan dan pencerobohan. Ahli terapi boleh membuat kita kebal terhadap situasi tertekan dan mengembalikan ketegangan kita. Ini memerlukan lebih banyak latihan di bawah pengawasan pakar. Keadaan seperti anda tidak boleh diabaikan, kerana tanpa campur tangan, ketegangan dan pencerobohan akan meningkat, dan ini membazirkan kesihatan. Anda juga boleh berjumpa dengan psikiatri, kerana dia berurusan dengan neurosis. Anda boleh mendapatkan psikologi di Klinik Pedagogi dan Psikologi, dan psikiatri dan psikologi di Klinik Kesihatan Mental untuk Kanak-kanak dan Remaja. Anda sendiri boleh minum teh balsem lemon yang menenangkan (terdapat di farmasi, resipi pada bungkusan). Anda juga boleh belajar bagaimana untuk mengimunisasi dan melawan tekanan dari banyak panduan. Sekiranya anda sukar menghubungi pakar, minta bantuan ibu bapa anda. Semoga berjaya. B.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Seorang guru dengan pengalaman bertahun-tahun.