Somnology adalah bidang perubatan baru, yang sering juga disebut sebagai "ubat tidur," yang menangani gangguan tidur seperti insomnia, apnea tidur dan parasomnia. Bilakah untuk pergi ke pakar somnologi dan apakah rawatan penyakit berkaitan tidur?
Isi kandungan:
- Somnologia - apa yang dilakukannya?
- Bilakah untuk pergi ke somnologist? Gejala yang menunjukkan gangguan tidur
- Apakah kepentingan tidur untuk kesihatan?
- Gangguan tidur yang paling biasa
- Apakah rawatan di pakar somnologi?
Somnology adalah bidang perubatan baru yang menangani masalah tidur. Kehidupan yang pantas dan kerja serta tanggungjawab yang berlebihan sering mengakibatkan kurang tidur. Penyelidikan menunjukkan bahawa kita tidur kurang dan lebih teruk, dan bahawa 45% orang di dunia mempunyai masalah tidur. Malangnya, diketahui bahawa setiap Kutub kedua menderita insomnia berkala, dan bahkan 80% orang yang tinggal di Poland berjuang dengannya berusia lebih dari 65 tahun.
Di antara kira-kira 100 gangguan tidur yang berbeza, pernafasan terganggu tidur juga biasa. Yang paling biasa adalah apa yang disebut apnea tidur yang obstruktif, gejalanya antara lain berdengkur - ia didiagnosis pada hampir 4% lelaki dan 2% wanita.
Perlu diingat bahawa kekurangan tidur dan kualitinya yang buruk memberi kesan negatif kepada kesihatan, kerana ia meningkatkan risiko penyakit kronik seperti diabetes, darah tinggi, penyakit kardiovaskular, dll. menderita gangguan tidur?
Somnologia - apa yang dilakukannya?
Somnology adalah kajian mengenai tidur, gangguan tidur, dan akibatnya. Ia juga mengkaji tidur dari segi kesihatan, kesejahteraan, prestasi dan kualiti hidup. Somnology juga sering disebut secara bergantian sebagai "ubat tidur".
Dalam praktiknya, ini tidak sepenuhnya betul, kerana "ubat tidur" adalah subset dari somnologi dan merupakan bidang klinikal di mana pakar mendiagnosis dan merawat pesakit yang menderita gangguan tidur. Somnology adalah bidang perubatan yang agak baru, tetapi sangat diperlukan, kerana pada masa ini terdapat kira-kira 100 gangguan tidur yang dijumpai dan dijelaskan, yang menurut statistik, semakin banyak pesakit mengalami kesulitan.
Bilakah untuk pergi ke somnologist? Gejala yang menunjukkan gangguan tidur
Sesiapa yang menganggap bahawa tidur mereka tidak normal harus membuat janji temu dengan pakar somnologi. Perlu ditekankan bahawa perundingan harus berlangsung, antara lain, apabila impian:
- tidak tumbuh semula,
- tidak berlaku pada waktu malam,
- berlangsung kurang dari 7 jam atau lebih lama daripada 9 jam,
- terganggu,
- sukar, yang dalam praktiknya bermaksud kesukaran untuk tidur,
- tidak teratur dan waktu tidur dan bangun tidur bervariasi,
- ia menjadikan anda mengantuk, letih, terganggu dan mudah marah pada waktu pagi.
Perlu ditekankan bahawa masalah di atas mengenai masalah tidur mesti menyebabkan ketidakselesaan, dan harus diulang secara berkala. Lebih-lebih lagi, gangguan tidur mesti berlangsung untuk jangka masa tertentu yang lebih lama, misalnya sebulan.
Baca juga: Kelumpuhan Tidur: Gejala, Punca dan Rawatan. Adakah kelumpuhan tidur membahayakan kesihatan?
Semasa lawatan, pakar sering mendapati bahawa kesukaran yang berkaitan dengan tidur disebabkan oleh tabiat buruk atau kebersihan tidur yang tidak mencukupi - dalam keadaan seperti itu, penggunaan rawatan khusus, misalnya farmakologi, tidak diperlukan, dan cukup untuk mengembangkan kebiasaan baru.
Somnolog juga membantu dalam penyakit tertentu yang dikelaskan sebagai penyakit, termasuk menyembuhkan, antara lain, insomnia, gangguan tidur pernafasan (mis. apnea tidur obstruktif), gangguan pada irama sirkadian tidur dan bangun (mis. pada orang buta), parasomnia, hipersomnia pusat, dan gangguan pergerakan tidur.
Apakah kepentingan tidur untuk kesihatan?
Perlu ditegaskan bahawa tidur malam yang baik adalah salah satu daripada tiga tonggak kesihatan, bersama dengan diet seimbang dan aktiviti fizikal yang teratur. 1/3 dari keseluruhan kehidupan dikhaskan untuknya, oleh itu ia adalah isu yang sangat penting yang mempengaruhi penilaian keseluruhan kualiti hidup. Perlu diketahui bahawa tidur pada orang dewasa harus berlangsung pada waktu malam, berlangsung dari 7 hingga 9 jam (bergantung pada keperluan individu), dan berkualiti, yang dalam praktiknya tidak boleh diganggu oleh apa-apa dan harus cukup dalam.
Tidur yang betul adalah cara untuk tetap sihat, merasa baik, tampil baik, dan berfungsi dengan baik. Sekiranya terganggu, ia menyebabkan kesan mental dan fizikal negatif jangka pendek dan jangka panjang. Anda harus ingat bahawa tidur memungkinkan untuk menumpukan perhatian, mengingat dengan cekap dan melakukan kerja yang lebih cekap, dan juga mempunyai kesan positif terhadap hubungan dengan orang lain.
Di samping itu, jumlah tidur yang betul memberi kesan positif terhadap kekebalan tubuh, yang bermaksud bahawa orang yang mendapat tidur yang cukup jarang sakit. Selain itu, tidur pemulihan dapat mengurangkan risiko penyakit kronik, termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, barah, kemurungan, dan lain-lain. Juga penting bahawa tidur yang mencukupi dapat mengurangkan risiko kematian pramatang.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kurang tidur juga meningkatkan risiko kemalangan jalan raya, kesalahan, sering berbahaya, di tempat kerja dan ketagihan yang lebih kerap.
Gangguan tidur yang paling biasa
Gangguan tidur selalunya disebabkan oleh komorbiditi dan berlaku pada orang yang, misalnya, sakit reumatik, sakit pasca trauma, migrain, jangkitan, kemurungan, dan lain-lain. Masalah tidur sering kali tidak disengajakan dan boleh dikaitkan dengan keletihan, mood tidak baik, tekanan dan banyak lagi yang serupa. faktor, tetapi kemudian ia tidak disebut sebagai gangguan dan tidak memerlukan rawatan, tetapi hanya perubahan tabiat dan peraturan tidur.
Salah satu gangguan tidur yang paling biasa adalah insomnia, berlaku pada 30-50% orang dewasa.Malah 21% responden mengalami gejalanya sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, dan ada juga yang berlaku setiap hari. Malangnya, hampir 15% pesakit melaporkan bahawa insomnia memberi kesan buruk terhadap fungsi mereka dan memburukkan lagi kualiti hidup.
Selain insomnia, somnologi mendiagnosis dan merawat gangguan tidur akibat pernafasan yang tidak normal. Antaranya, yang paling biasa adalah apnea tidur obstruktif, yang mungkin mempengaruhi 35% Kutub, tetapi didiagnosis hanya pada 4% lelaki dan 2% wanita. Di antara gangguan yang dihadapi oleh somnologi, irama sirkadian juga dibezakan.
Mereka boleh dikaitkan, misalnya, dengan perpanjangan hari, seperti pada pesakit dengan sindrom fasa tidur yang tertunda, serta pada pekerja shift atau buta. Gangguan tidur yang kurang biasa adalah: parasomnia, hipersomnia pusat dan gangguan pergerakan tidur.
Apakah rawatan di pakar somnologi?
Perlu ditekankan bahawa kebanyakan gangguan tidur dapat diatasi dengan berjaya. Terlepas dari sebab dan kemungkinan kecurigaan mengenai diagnosis, anda harus berjumpa dengan pakar somnologi. Terdapat klinik tidur pakar di banyak bandar. Terdapat juga doktor dan pakar seperti: psikiatri, pakar neurologi, ahli otolaryngologi, psikologi, psikoterapi, dan lain-lain yang membantu dalam gangguan tidur.
Pada masa ini, American Board of Sleep Medicina dari Amerika Syarikat menjalankan pemeriksaan perubatan di bidang gangguan tidur, oleh itu, tanpa lesen perubatan mereka, doktor tidak boleh berlatih sebagai pakar gangguan tidur.
PENTING! Menurut World Association of Sleep Medicine (WASM), kurang daripada 1/3 orang yang menderita gangguan tidur meminta pertolongan dari pakar.
Kaedah rawatan disesuaikan dengan gangguan tertentu, oleh itu mereka selalu dipilih secara individu untuk memenuhi keperluan pesakit. Walau bagaimanapun, paling sering, psikoterapi digunakan semasa rawatan, yang membantu mencari penyebab gangguan tidur, mengembangkan tabiat yang baik dan dengan itu memulihkan tidur semula mengikut prinsip kebersihannya.
Kadang-kadang rawatan farmakologi juga digunakan untuk membantu menghilangkan insomnia dan mengantuk yang berlebihan. Yang paling biasa adalah hipnotik, antidepresan, benzodiazepin, melatonia, dan lain-lain. Dalam rawatan gangguan tidur, kaedah invasif juga digunakan, yang memungkinkan, misalnya, meluruskan septum hidung dan dengan itu menghilangkan berdengkur. Kadang-kadang ada juga rawatan yang melindungi gigi, misalnya, jika berlaku bruxism pada pesakit, dan alat khas juga dipakai untuk memungkinkan tidur nyenyak.
Sumber:
- K. Adam, M. Tomeny, I. Oswald, Perbezaan fisiologi dan psikologi antara tidur yang baik dan miskin, J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316.
- H. Colten, B. Altevogt, Gangguan Tidur dan Kurang Tidur: Masalah Kesihatan Awam yang Tidak Terkenal, 2006.
- Klasifikasi Antarabangsa Gangguan Tidur, kemas kini: Diagnostik dan Manual Pengekodan, 2001, Perpustakaan Kongres No. 97-71405.
- Persatuan Gangguan Tidur Amerika: ICSD - Klasifikasi Gangguan Tidur Antarabangsa, disemak semula. Manual Diagnostik dan Pengekodan. Persatuan Gangguan Tidur Amerika. Rochester 1997.
- Borbely A. Rahsia tidur. PWN Warsaw 1990.
- M. Fornal-Pawłowska, K. Androsiuk, E. Walacik, Terapi kognitif dan tingkah laku dalam rawatan insomnia kronik, Sen 2008, 8 (1): 1-9.
Baca lebih banyak teks oleh pengarang ini
-mona-stosowa-w-ciy-porada-eksperta.jpg)
