- Kebiasaan makan mempengaruhi kesihatan fizikal dan emosi. Orang yang mengidap kegelisahan atau kemurungan harus menghapuskan kafein dan alkohol dari diet mereka, elakkan penggunaan gula dan makanan goreng yang berlebihan dan pastikan mereka minum garam secukupnya.
Setelah tubuh memerlukan kafein untuk berfungsi, ketiadaan kegembiraan ini menyebabkan kecemasan, mudah marah dan kurang tumpuan.
Lebihan gula, selain menurunkan kadar hormon serotonin, faktor yang berkaitan dengan kemurungan, juga meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan masalah dalam sistem pencernaan.
Alkohol adalah perangsang dan depresan. Atas sebab ini, orang mabuk mempunyai kesukaran bercakap dan pemikiran dan pergerakan mereka perlahan.
Makan terlalu banyak makanan goreng tinggi lemak trans menjadikan anda gemuk dan berkait rapat dengan kemurungan.
Sebaliknya, kekurangan garam adalah berkaitan dengan perasaan frustrasi, keletihan, permusuhan dan kebencian. Adalah penting untuk mengambil jumlah garam yang mencukupi.
ArmanZhenikeyev
