Mendedahkan kesan positif senaman pada otak

Jumaat, 20 Jun 2014.- Jika pada akhir sesi aerobik, perlumbaan basikal atau permainan bola sepak anda berasa gembira, santai dan melupakan kesakitan anda, kerana otak anda menerima rangsangan berjuta-juta endorfin yang berlaku Apabila bersenam. Selain menyebabkan sensasi yang menyenangkan, senaman jangka panjang mungkin memihak kepada watak anda dan menyebabkan perubahan dalam otak anda.

Walaupun kesan positif senaman terhadap kesihatan telah diketahui sejak beberapa dekad, sekumpulan saintis dari Sports University di Jerman, yang mana Dr Sandra Rojas dimiliki, telah melampaui ramalan dan kajian awal untuk menyelidiki hubungan antara senaman dan otak.
"Sehingga baru-baru ini tidak diketahui bahawa otak boleh menyesuaikan diri dengan dewasa dan menjalani transformasi kerana senaman, " kata penyelidik itu. Kumpulan kerja sejak 2006 mula menyiasat teka-teki ini dalam kumpulan yang berbeza seperti orang dewasa yang lebih tua, wanita hamil dan kanak-kanak, dan sejak itu mereka telah menambah bukti yang selari dengan perubahan aktiviti fizikal berlaku dalam struktur otak.
Dr Sandra Rojas, pakar dalam bidang perubatan sukan dan neurosains di Universiti Sukan Jerman di Colonia, Jerman, baru-baru ini memberi kuliah di University of Costa Rica (UCR) mengenai hasil penyelidikan yang bertajuk "NeuroTraining Mengapa Latihan Adakah Anda membuat anda gembira? " di mana beliau berkongsi hasil penyiasatan ini dengan rakan sekerja dan pelajar Pasca Siswazah dalam Ilmu Pergerakan Manusia UCR.
Akademik menjelaskan bahawa pasukan ini pakar dalam neuroplasty serebrum boleh mengukur, untuk pertama kalinya dan hidup, bahawa semasa latihan sejumlah besar endorphin endogen dihasilkan. Ini menghasilkan kebahagiaan, kelonggaran dan rasa sakit.
Para saintis juga mengesahkan bahawa latihan mempunyai kesan jangka panjang, mempengaruhi watak orang. Dari masa ke masa, mereka yang melakukan senaman aerobik jangka panjang menghasilkan perubahan struktur dalam otak mereka yang menjadikan mereka lebih tenang, santai dan mengalami toleransi kesakitan yang lebih besar.
Penyelidik menjelaskan bahawa semasa latihan terdapat peningkatan dalam rembesan bahan yang mempromosikan pembentukan neuron baru di beberapa daerah otak, terutama bidang yang berkaitan dengan pembelajaran dan ingatan.
Dia juga menunjukkan bahawa perubahan struktur berlaku di beberapa nukleus, yang merupakan set neuron di dalam otak. Peningkatan atau penurunan saiz ini dan menjadi lebih kurang aktif.
Pada orang dewasa yang lebih tua, beberapa perubahan otak telah disahkan, ia telah diperhatikan bahawa dengan orang latihan menjadi lebih cekap apabila membangunkan tugas kognitif dan otak mengubah strukturnya, mungkin untuk mengekalkan ukuran hippocampus dan mendukung produksi neuron baru .
Kemajuan dalam penyelidikan dalam bidang ini telah menyesuaikan diri dengan perubahan dalam imej perubatan. Menurut Dr. Rojas, ujian darah periferal sebelum ini dilakukan untuk mengukur kehadiran endorfin, bagaimanapun, kajian-kajian ini tidak membolehkan kita melihat perubahan dalam otak.
Saat ini dengan teknologi seperti elektroensefalografi, pencitraan resonans magnetik, spektroskopi inframerah dekat dan tomografi pelepasan positron, saintis telah berjaya mengkaji secara mendalam aspek seperti kepekaan otak, pelepasan neurotransmitter dan tindak balas neuron yang berkaitan dengan senaman.
Penyiasatan ini dengan pengimejan resonans magnetik dilakukan menggunakan penanda radioaktif yang diletakkan pada orang sebelum dan selepas senaman dan oleh itu dapat dilihat jika penanda ini mengikat reseptor endorphin di otak, jelas Dr. Rojas.
Ahli sains menegaskan bahawa dalam semua penyiasatan ini terdapat batasan bahawa peranti ini sangat mahal dan digunakan hanya untuk klinik, jadi saintis mesti menunggu untuk menggunakannya kerana pesakit mempunyai keutamaan. Penggunaan bahan radioaktif juga merupakan batasan kerana ia hanya boleh digunakan untuk orang sekali setahun kerana risiko kanser yang wujud.
Masih banyak yang menyiasat dalam otak manusia dan hubungannya dengan senaman, khususnya bidang neuroplastik otak. Bagi Dr. Sandra Rojas dan pasukan penyelidikannya di Universiti Sukan Jerman, langkah seterusnya adalah untuk menyiasat kumpulan orang yang mempunyai obesiti dan penderita diabetes untuk mengetahui perubahan yang berlaku di negara-negara tersebut dan apa yang berlaku jika orang melakukan senaman fizikal.
Sumber: www.DiarioSalud.net Tag:  Keluarga Seksualiti Pemakanan 

Artikel Yang Menarik

add