Adakah anda tahu pepatah bahawa anda memerlukan cahaya di dalam peti sejuk hanya untuk makan sesuatu pada waktu malam? Ia adalah jenaka, tetapi jangan sekali-kali memakan produk ini pada waktu malam, apalagi pada waktu malam!
Apa yang tidak dibenarkan makan pada waktu malam? Secara teori, anda harus makan dua jam sebelum tidur. Kemudian badan kita mempunyai masa untuk mencerna makanan dan ia akan berehat pada waktu malam, bukan mencerna. Namun, ada situasi ketika anda ingin makan, anda lapar, anda terlepas pada waktu siang ... Apa yang tidak dibenarkan dimakan pada waktu malam?
Pasta
Ia adalah sumber karbohidrat yang kaya. Tetapi, jika anda tidak menjadikannya tenaga, ia akan disimpan sebagai lemak! Pasta, terutama dalam sos krim atau keju, juga merupakan cabaran besar bagi perut.
Alkohol
Makan sebelum tidur bukanlah satu-satunya pilihan. Anda juga tidak boleh minum alkohol. Secara teorinya, menjadikannya lebih mudah untuk tidur, tetapi mengurangkan tidur, yang seterusnya bermaksud bahawa kita tidak bangun dengan baik. Atau juga - penat.
Buah
Jus buah dan buah! Kami menjumpai banyak gula di dalamnya, yang dengan cepat menaikkan kadar glukosa darah, dan berkat kita banyak tenaga sejurus selepas memakannya.
Beberapa sayur-sayuran:
Ini termasuk: kembang kol, kubis Cina, bayam dan tomato. Ini adalah sayur-sayuran yang mengandungi serat yang tidak larut, sehingga mereka tinggal di dalam usus. Mereka juga boleh menyebabkan gas.
Gula-gula
Menyerah pada mereka juga pada siang hari - mereka tidak sihat. Kami mengesyorkan: Gula dan kesihatan. Adakah gula berbahaya?
daging merah
Mencerna daging merah adalah cabaran besar bagi tubuh. Ia mengandungi banyak protein dan lemak, tinggal di perut untuk waktu yang lama dan menyebabkan rasa berat. Dan itu akan membuat kita terjaga.
