Perlu menjaga diri anda sebelum mengandung. Beberapa bulan sebelum konsepsi, lakukan ujian yang diperlukan, ubah diet dan gaya hidup anda menjadi lebih sihat. Hanya ibu masa depan yang berkhasiat, sihat dari segi fizikal dan mental yang sihat akan memberikan anaknya keadaan terbaik untuk perkembangannya.
Bercakap dengan pakar sakit puan anda mengenai kehamilan yang dirancang. Lakukan ini sekurang-kurangnya enam bulan sebelum "jam nol", sebelum konsepsi. Doktor anda akan memberitahu anda apa yang harus dilakukan seterusnya. Mungkin dia akan mencadangkan perubahan radikal dalam gaya hidup anda. Dengarkan nasihatnya dengan teliti. Selama lebih dari satu tahun, dia akan menjadi sahabat anda. anda merasakan bahawa anda sihat sepenuhnya, ikuti cadangan pakar dan pastikan badan anda benar-benar bersedia untuk hamil.
Baca juga: Asid folik. Diet yang kaya dengan asid folik - peraturanMerancang kehamilan: ujian, vaksinasi, diet, senaman
- Lakukan ujian makmal: pengiraan darah (dengan kumpulan darah dan penentuan faktor Rh), kimia darah (glukosa, protein, kreatinin, urea, kalsium, kolesterol, tahap trigliserida), urinalisis dan ujian hati. Periksa tahap hormon tiroid anda. Kekurangan mereka boleh menyebabkan kemandulan atau keguguran.
- Sekiranya anda tidak melakukan ini dalam dua tahun kebelakangan ini, lakukan pemeriksaan sinar-X dada.
- Lakukan pemeriksaan ultrasound pada organ perut dan pelvis (ovari, rahim).
- Mempunyai sitologi serviks.
- Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mungkin bersentuhan dengan HIV dengan cara apa pun (mis. Pemindahan darah, hubungan seksual), lakukan ujian HIV.
- Dapatkan vaksin terhadap hepatitis B (tiga dos vaksin diperlukan untuk mengembangkan imuniti; yang kedua diambil satu bulan selepas yang pertama dan yang ketiga 5 bulan setelah yang kedua).
- Sekiranya anda tidak pernah mengalami rubela dan tidak pernah diberi vaksin sebelumnya, anda mesti mendapat vaksin sekurang-kurangnya 4 bulan sebelum kehamilan yang dirancang.
- Ambil asid folik. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan 0.4 mg asid folik setiap hari selama 3-4 bulan sebelum kehamilan dapat mengurangkan risiko kecacatan serius pada sistem saraf janin. Masukkan makanan yang kaya dengan vitamin ini dalam makanan anda.
- Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan untuk memastikan anda mendapat cukup vitamin dan mineral. Anda juga akan memerlukan kalsium (diperlukan untuk pembentukan tisu tulang). dalam susu dan produknya, ikan, kacang, kacang soya dan kacang, dan protein (blok bangunan sel dan tisu badan); anda boleh menjumpainya antara lain dalam daging, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang. Walau bagaimanapun, hadkan pengambilan gula anda.
- Sekiranya doktor anda mengesyorkannya, ambil tambahan vitamin dan mineral dengan kandungan vitamin B dan zat besi yang lebih tinggi.
- Jaga keadaan anda: jalan-jalan di luar rumah, berjoging, berenang, senamrobik, berbasikal, senaman pagi akan menguatkan otot anda, yang akan berguna semasa kehamilan (anda akan mengalami sakit belakang yang kurang), melahirkan anak (mungkin berjalan lebih cekap) dan ketika anda akan menjadi ibu.
Merancang kehamilan: sebelum konsepsi
- Meminimumkan penggunaan ubat yang tersedia secara umum, dan berjumpa dengan doktor anda mengenai dos ubat yang selalu anda ambil.
- Dapatkan pemeriksaan ginekologi. Sekiranya ternyata anda menderita, misalnya, dari mycosis atau anda mengalami hakisan, sembuhkan diri anda terlebih dahulu.
- Lakukan ujian (ujian darah) yang tidak termasuk sifilis, herpes, klamidiosis.
- Mula periksa tekanan darah anda.
- Sembuhkan gigi anda.
- Berhenti merokok dan dorong pasangan anda untuk melakukannya. Nikotin mempunyai kesan negatif terhadap kesuburan (pada lelaki mengurangkan pergerakan sperma dan boleh menyebabkan disfungsi ereksi).
- Tolak atau hadkan pengambilan alkohol dan kopi anda.
Sudah mengandung
- Lawati pakar sakit puan anda sekurang-kurangnya sebulan sekali untuk memastikan semuanya baik-baik saja. Pemeriksaan mingguan mungkin diperlukan melebihi 36 minggu kehamilan.
- Dapatkan morfologi urin lengkap dan ujian air kencing umum setiap bulan.
- Uji glukosa darah anda (jika gula darah anda normal, lakukan ujian seterusnya antara 24 dan 28 minggu kehamilan).
- Lakukan imbasan ultrasound - biasanya dilakukan 3 kali: pertama kali sekitar minggu ke-12, kemudian sekitar minggu ke-20 dan kali terakhir sekitar minggu 32–34. minggu.
- Berhati-hatilah dengan ubat-ubatan, selalu berjumpa pakar sakit puan sebelum mengambil ubat.
