Penjagaan kaki adalah sesuatu yang sering dilupakan - muka, perut, paha, punggung - ini adalah bahagian tubuh yang kita beri perhatian lebih. Pengabaian ini dapat dilihat kemudian, terutama pada musim panas. Jaga kaki anda dan mereka akan rapi dan sihat. Ketahui peraturan penjagaan kaki yang paling penting.
Penjagaan kaki adalah perkara yang sangat sukar. Kenapa? Tidak ada kelenjar sebum di kaki, jadi kulit mudah kering. Pada masa yang sama, terdapat banyak kelenjar peluh di telapak kaki, dan kerja mereka sangat ditingkatkan dengan kasut hangat dan celana ketat atau kaus kaki sintetik.
Kesan? Epidermis kering cepat menebal dan keratinized, jagung muncul, kulit cenderung retak (terutama pada tumit).
Pada kaki basah, kaki atlet boleh berkembang (terutama di antara jari kaki). Masalah-masalah ini mudah diatasi. Berikut adalah program yang akan membantu kaki anda mendapatkan semula bentuk dan kecantikan mereka dengan cepat.
Dengarkan penjagaan kaki. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Isi kandungan:
- Penjagaan kaki: mandi garam
- Penjagaan kaki: buang kapalan
- Penjagaan kaki: urut krim ke dalam
- Penjagaan kaki: jaga kuku anda
- Penjagaan kaki: menjaga kesegaran
Periksa apa kaki anda
Penjagaan kaki: mandi
Mandi kaki memberikan kelegaan terutama setelah seharian bekerja atau berjalan, pada hari-hari panas atau setiap kali kita merasa letih. Ada juga yang mempunyai sifat penyembuhan atau mencegah pelbagai jenis penyakit. Yang anda perlukan hanyalah air suam atau sejuk (bergantung pada keperluan anda, tetapi sebaiknya suhu sekitar 30-40 darjah C), kosmetik mandi buatan sendiri dan masa lapang 15-20 minit untuk merawat kaki anda dengan relaksasi atau terapi.
Mandi yang melembutkan kulit keras pada tumit dan jari kaki
Tambahkan garam meja atau baking soda ke dalam semangkuk air (5 sudu teh setiap mangkuk, iaitu sekitar 8 liter air), mungkin dengan penambahan serpihan sabun. Juga bagus untuk merendam kaki anda dengan air minyak zaitun.
Mandi daripada berpeluh berlebihan
Masukkan ramuan ke dalam mangkuk air suam. Mandi dalam thyme, rosemary atau lavender akan membantu kaki anda kurang berpeluh. Sekiranya anda juga menambah sedikit soda penaik ke dalam air, anda akan meningkatkan kesan terapi mandi. Anda juga boleh merendam kaki anda dalam air cuka (1/3 cawan per liter air).
Baca juga: Kosmetik kaki antiperspirant
Mandi untuk kaki yang cincang dan cincang
Tambahkan infusi sejuk (kira-kira 1 cawan) pudina, sage, kulit kayu oak atau ekor kuda ke dalam air (anda memerlukan beberapa sudu kulit kayu oak atau sebilangan kecil ramuan untuk ini). Mandi di dalam air dengan teh hitam juga mempunyai kesan antiseptik pada lecet. Untuk mendapatkan cecair seperti itu, bancuh 3 beg dalam satu liter air. Dan apabila infus telah sejuk, tambahkan ke dalam air di dalam mangkuk dan rendam kaki anda.
Mandi untuk kaki yang letih
Air dengan infusi chamomile sangat bagus untuk kaki yang letih (tuangkan 2 beg chamomile dengan satu liter air mendidih). Sekiranya anda juga ingin menyegarkannya setelah hari yang sukar, bukannya chamomile, tambahkan jus 1 lemon, 2 sudu minyak zaitun dan 2 sudu susu ke dalam tab mandi.
Baca juga:
Adakah berjalan di flip-flop sihat?
Urutan kaki santai langkah demi langkah
Bagaimana merawat kuku kaki anda?
Mandi untuk kaki yang bengkak
Masukkan 1/4 cawan garam laut dan beberapa tetes minyak lavender atau lavender segar ke dalam air mendidih. Apabila air telah sejuk, rendam kaki anda ke dalamnya. Mandi dalam sosis, lavender, balsem lemon dan chamomile yang disejukkan juga akan membantu mengatasi bengkak.
Air dengan beberapa sudu madu, satu sudu garam dan beberapa tetes minyak kayu putih dan kapur barus juga berkesan.
Mandi kulit yang berkhasiat dan semula
Buat campuran satu sudu teh madu, 3 cawan susu suam, dan beberapa tetes minyak badam. Idea yang bagus adalah mandi air dengan beberapa tetes minyak zaitun dan serpihan oat (satu sudu per mangkuk), yang melembapkan, menjana semula dan menyuburkan dengan sempurna.
Mandi untuk kaki kering
Tuangkan 1/4 cawan jus lemon, jumlah susu yang sama, dua sudu teh minyak zaitun dan minyak badam atau kayu manis (secubit) ke dalam mangkuk, yang sangat sesuai untuk melembapkan. Tuangkan campuran ke dalam mangkuk air. Anda juga boleh menggunakan jus nanas (dari 2 tin) dan tambahkan setengah cawan santan ke dalamnya, atau rendam kaki anda di dalam air dengan biji rami, pudina dan fenugreek yang direbus dan disejukkan (4 sudu herba per 2 liter air).
Versi lain dari mandi pelembap adalah dengan menambahkan beberapa sudu madu, satu lemon dan beberapa tetes cuka sari apel (yang juga antibakteria) ke dalam air.
Baca juga: Aksesori kaki - gambaran keseluruhan yang paling penting
Lakukan semestinyaMenghilangkan cetakan
Ini bukan penebalan epidermis yang biasa. Jejak, juga dikenali sebagai bunga jagung, mempunyai inti yang tumbuh jauh ke dalam kulit. Ini disebabkan oleh tekanan tinggi, biasanya disebabkan oleh kasut yang ketat. Untuk menghilangkan jagung, ia mesti dikeluarkan bersama dengan intinya. Walau bagaimanapun, pertama, anda perlu melembutkannya, misalnya selama beberapa hari dengan menyebarkannya dengan salap asid salisilik, losyen atau tampalan pada jagung. Tempat selepas kalus adalah yang terbaik kemudian ditutup dengan pad gel lembut yang melindungi kulit dari tekanan.
Penjagaan kaki: buang kapalan
Sekiranya lapisan epidermis yang menebal adalah ketara, terlebih dahulu lap dengan parutan pedikur khas - tetapi tidak terlalu keras, kerana anda akan melepaskan lapisan pelindung di kaki anda dan mereka akan lebih terdedah kepada kecederaan. Kemudian ratakan kulit dengan mengelupas. Apabila lapisan epidermis keratin tidak tebal, anda boleh mengeluarkannya hanya dengan lulur, misalnya dengan batu apung tanah. Untuk kulit yang sangat halus, lebih baik menggunakan, misalnya, scrub gula atau krim kaki pengelupasan.
Jaga tumit anda. Sekiranya anda meninggalkan lapisan kulit kering yang terlalu tebal, ia akan mula merekah. Oleh itu, urut kaki anda dengan lulur seminggu sekali - anda akan mencegah penumpukan sel mati, kulit akan bernafas lebih baik dan menyerap kosmetik yang digunakan selepas itu.
Penjagaan kaki: urut krim ke dalam
Untuk penggunaan sehari-hari, tidak boleh terlalu berminyak, kerana akan membuat lapisan pada kulit, di mana kelenjar peluh akan bekerja lebih intensif. Krim terbaik terutama untuk kaki, terutama untuk kapalan. Mereka mengandungi urea, yang melarutkan sel mati dan menghaluskan kulit.
Sekiranya anda melakukan rawatan pada waktu malam, letakkan topeng berkhasiat di kaki anda (tambahkan beberapa tetes vitamin A + E ke krim kaki anda), bungkus dengan kerajang dan pasangkan kaus kaki kapas. Selepas 20 minit, keluarkan lebihan kosmetik dengan tuala kertas.
Baca juga: Produk penjagaan kaki di rumah - buat sendiri
Penjagaan kaki: jaga kuku anda
Pendekkannya dan sejajar dengan fail (kadbod atau kaca, kerana logam merobek piring). Berikan kuku bentuk semula jadi, sesuai dengan hujung jari. Jangan melihat mereka terlalu dalam di sisi atau mereka akan mula tumbuh masuk. Jauhkan kulit dengan tongkat manikur kayu atau tepi tuala. Sapukan lapisan perapi pada kuku dan mungkin tutupnya dengan dua lapisan cat kuku.
Penjagaan kaki: menjaga kesegaran
Sekiranya kaki anda berpeluh dengan mudah, gosokkan sedikit gel anti-peluh atau serbuk talcum ke dalamnya. Anda juga boleh menggunakan deodoran kaki. Penyediaan sedemikian biasanya mengandungi bahan fungisida dan bakterisida. Rasa kesegaran juga akan disediakan oleh semburan mentol, yang menyejukkan kulit - semestinya ada di tangan dan digunakan pada siang hari.
Artikel yang disyorkan:
Cara merawat kaki - panduan penjagaan kaki praktikalbulanan "Zdrowie"
