Bolehkah saya mengambil asid lemak tak jenuh omega 3-6-9 dalam bentuk tablet semasa kehamilan?
Sekiranya anda bermaksud penyediaan yang mengandungi bahan-bahan ini, periksa risalah bungkusan untuk melihat apakah terdapat petunjuk untuk digunakan pada wanita hamil. Secara peribadi, saya mencadangkan sumber makanan lemak ini - ikan laut berlemak - salmon, ikan tenggiri, ikan haring. Sebagai tambahan, minyak sayuran, marjerin berkualiti, termasuk marjerin yang mengandungi omega 3, serta kacang almond dan kacang. Walau bagaimanapun, anda harus memperhatikan jumlah produk yang dimakan, kerana semuanya sebagai sumber lemak tinggi kalori. Walaupun keperluan wanita hamil lebih tinggi daripada biasa, itu tidak bermakna anda boleh makan untuk dua orang.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iwonna Niegowska
Lulusan Fakulti Pemakanan Manusia di Universiti Sains Kehidupan Warsaw. Ahli Persatuan Sains Pemakanan Poland dan Kumpulan Eropah Ahli Pemakanan Institut Kesihatan Unilever di Belanda. Selama lebih dari 3 tahun dia bekerja di Unilever, di mana dia bertanggungjawab untuk aspek pemakanan, antara lain, produk Knorr dan sokongan untuk program "Jem berwarna".
.jpg)
