Masalah saya berhubung dengan orang lain. Semasa saya bersekolah, dari sekolah rendah hingga sekolah menengah, saya tidak pernah mempunyai banyak kawan. Selalunya mereka adalah orang yang pemalu. Sekarang saya mempelajarinya sedikit berubah, tetapi saya perhatikan bahawa dibandingkan dengan rakan sebaya lain yang mempunyai banyak kawan, saya hanya mempunyai segelintir. Saya ingin mencari pasangan pada masa akan datang, tetapi saya takut tidak akan melakukannya, kerana jika saya menyukai lelaki, saya langsung berfikir bahawa dia tidak akan berminat dengan saya. Ini mungkin disebabkan oleh harga diri yang rendah, tetapi saya tidak tahu bagaimana mengubahnya.
Seperti diri anda adalah asas kehidupan yang baik dan memuaskan. Adalah sukar untuk hidup dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain jika kita selalu takut pada sesuatu atau seseorang, kita membatasi diri kita secara berterusan, kita selalu mengharapkan penilaian negatif. Pertama sekali, cubalah melihat orang lain secara objektif - tidak ada yang benar-benar lebih baik atau lebih buruk daripada anda. Setiap daripada kita mempunyai kelebihan dan kekurangan dan kita mesti mempelajarinya terlebih dahulu, dan kedua belajar bagaimana mengembangkan atau menghilangkannya dan, secara umum, bagaimana hidup dengannya. Jadi bagaimana jika anda hanya mempunyai segelintir rakan? Sekiranya mereka adalah orang yang benar-benar terbukti, beberapa sudah cukup! Mungkin anda buat? Adakah anda mesti berbeza untuk menikmati apa yang berlaku di sekeliling anda? Adakah anda perlu menunggu syarat-syarat seterusnya dipenuhi untuk berpuas hati dengan hidup anda? Lihat apa yang baik hari ini, sekarang? Apa yang boleh anda syukuri? apa yang patut disyukuri? Untuk diri sendiri, Tuhan, takdir ... apa sahaja yang anda pilih. Membangun harga diri adalah melihat diri anda dan mencari apa yang sejuk, bagus, positif, melihat semuanya dan menikmatinya. Membiarkan diri menjadi baik seperti orang lain. Tidak memfokuskan diri pada kekurangan dan terus berfikir, yang tidak ada harapan dalam diri saya, tetapi memilih beberapa ciri negatif dan berusaha untuk menyusunnya semula. Jadi - jika saya tidak menyukai sesuatu, saya cuba menerimanya atau cuba mengubahnya. Kekhilafan diri dan rasa kasihan diri hanya menyebabkan penurunan mood dan bentuk yang berterusan. Lebih baik menumpukan perhatian pada sesuatu yang anda sukai, yang merupakan tujuan kecil tetapi boleh dicapai di sini dan sekarang, dan dapatkan kekuatan dan kegembiraan daripadanya. Ini memberikan "tendangan" kepada sesuatu yang lebih jauh dan lebih besar. Introversi juga boleh menjadi kelebihan yang harus anda biarkan sendiri. Terima piawaian dan pilihan anda sendiri. Kerana mereka sama baiknya dengan yang lain.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
