Sekiranya saya mahukan sesuatu yang manis, jenis kek apa yang harus saya pilih: pai epal, cheesecake, roti halia, kek hitam, kek span, tart, kek ragi, muffin, lain-lain? Yang paling rendah kalori?
Asia, kandungan kalori juga bergantung pada ukuran bahagian, jadi kadang-kadang kek rendah kalori, tetapi sebiji besar, boleh menjadi bom kalori. Oleh itu, saya menggesa anda untuk memilih pencuci mulut dari segi nilai pemakanannya. Yang paling berharga di dalamnya adalah kek span dengan buah, pai epal, kue ragi dengan buah. Kek cawan, tart dan muffin hitam mengandungi banyak lemak, sering gula-gula, kaya dengan asid trans. Berikut adalah kalori kek (dalam 100 g, yang tidak bermaksud sebahagian):
- kek span 340 kcal,
- adunan ragi 290,
- pastri serbuk pendek (muffin) 429 kcal,
- jagodzianki 314 (283 keping),
- puff dengan krim disebat 208 kcal (sekeping),
- roti halia dengan kacang dan buah kering 341 kcal,
- cheesecake tanpa adunan 361,
- Kekacak Cracow 325,
- tart dengan buah 276 kcal,
- epal dalam pastri serbuk pendek 347 kcal.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza Czajka
Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
