Saya berumur 47 tahun, sebelum pembedahan di sempadan putih saya sangat aktif secara fizikal, jadi saya ingin kembali kepadanya secepat mungkin. Saya seminggu selepas operasi dan saya ingin tahu latihan apa yang boleh saya lakukan untuk menguatkan otot perut saya? Bilakah saya boleh mula berlari dan pergi ke zumba?
Malangnya, anda tidak menyatakan sebab untuk prosedur ini. Saya rasa ia kerana hernia. Saya juga tidak tahu kaedah apa yang anda jalankan (tradisional atau laparoskopi?) Dan berapa besar hernia (masa pertumbuhan semula tisu bergantung padanya). Maklumat mengenai kembali ke aktiviti harian, dan lebih-lebih lagi kepada aktiviti fizikal, harus diberikan oleh doktor yang hadir pada waktunya, merujuk kepada pemulihan.
Semuanya bergantung pada penyembuhan tisu. Pertama sekali, tisu lembut mesti sembuh sepenuhnya dan jahitan dikeluarkan. Hanya dengan itu anda boleh memulakan dengan latihan perut isometrik ringan. Latihan khas yang menguatkan keseluruhan penstabilan pusat disebutkan kemudian.
Saya rasa berlari dan zumba adalah peringkat terakhir (kerana aktiviti otot perut yang tinggi semasa melakukan aktiviti ini). Tanyakan doktor anda yang hadir dengan teliti dan lawati ahli fisioterapi di tempat kediaman anda - malangnya, perkara itu tidak dapat dinilai dari jarak jauh. Saya doakan anda cepat sembuh!
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - pakar dalam fisioterapi ortopedik dan sukan. Dia menyelesaikan banyak kursus dan latihan dalam terapi manual, terapi tisu lembut dan latihan motor. Menjalankan latihan gelombang kejutan. Matlamat utamanya adalah untuk mengembalikan pesakit ke kecergasan dan aktiviti fizikal sepenuhnya.
Menjawab soalan mengenai pemulihan dan fisioterapi.
---normy-i-interpretacja.jpg)
