Bagaimana mengubah diri dan hidup anda?

Saya mengambil masa yang lama untuk menentukan apa yang ada di dalam diri saya, mengatur saya dan mengatur hidup saya. Saya kecewa dengan diri saya sendiri. Dengan kehidupan saya dan hakikat bahawa tidak ada yang berfungsi seperti yang saya mahukan. Itulah yang saya namakan "seolah-olah saya mahu", tetapi saya tidak tahu apakah saya mahu. Saya selalu tertanya-tanya bagaimana rasanya berorientasi pada sesuatu yang spesifik. Rakan-rakan saya masing-masing mengembangkan bidangnya. Ketika kita bertemu, saya selalu mendengar siapa yang mencuba tangan mereka di lapangan, dan saya mempunyai kesan bahawa setiap orang dalam hidup mereka mempercayai diri mereka sendiri, perkembangan mereka dan kepuasan mereka. Hanya di tempat kedua adalah kepuasan dengan masa lapang dan kehidupan sosial. Lebih-lebih lagi, saya tidak faham mengapa apabila saya mendengar tentang perjumpaan bersama, pergi ke suatu tempat atau bila-bila masa yang dihabiskan dalam sekumpulan orang yang saya suka, saya selalu dapat terlibat dengan cara yang membuahkan hasil. Saya tidak ragu-ragu untuk membatalkan sesuatu yang "profesional", mencari penjagaan kanak-kanak dengan apa-apa kos, hanya untuk pergi, kerana selama ini inilah yang saya sayangi dalam hidup saya. Maaf, saya tahu. Hidup saya didedikasikan untuk perjumpaan sosial, kerana saya tidak mempunyai tujuan lain. Saya mempunyai pekerjaan, suami, anak perempuan, saya tidak berada dalam keadaan kewangan yang buruk, tetapi saya masih bosan dengan sesuatu, sesuatu yang mengganggu saya dan saya mengadu sesuatu. Saya tidak dapat menikmati perkara-perkara kecil. Saya tidak mempunyai kekuatan pendorong dalam bentuk cita-cita profesional, saya tidak akan mencapai apa-apa, kerana saya tidak menjaga apa-apa secara profesional sehingga saya dapat mengabdikan diri untuk itu. Saya mempunyai pekerjaan yang saya tidak suka. Saya lebih gembira kerana saya masih mengambil cuti bersalin selama mungkin. Sekiranya saya menyatakan perkara yang paling saya sukai mengenai pekerjaan saya, jawapan saya ialah minum kopi dan bercakap dengan orang yang saya bekerjasama. Kerana saya tidak dapat mengadu tentang anak kapal. Saya melihat tawaran pekerjaan berkali-kali, menaip kata kunci yang kelihatan menarik bagi saya secara profesional, tetapi saya tidak pernah melangkah lebih jauh. Saya tidak menghantar CV saya, saya tidak mencuba kerana terlalu cepat menyerah. Fikiran saya adalah bahawa saya mempunyai pekerjaan yang stabil, walaupun tidak memuaskan, mengapa mengubahnya, jika saya mempunyai anak dan pada bila-bila masa saya perlu berhenti, bercuti, saya selalu dapat melakukannya. Pekerjaan baru - tanggungjawab baru dan tidak diketahui jenis persekitaran apa. Kemudian saya berhenti. Dan selama beberapa tahun sekarang. Saya juga kecewa pada waktu malam ketika bayi saya menjerit dan saya mahu tidur. Saya berteriak padanya walaupun saya tahu saya tidak seharusnya. Saya berhubungan dengannya sedemikian rupa sehingga keesokan harinya saya merasa sangat menyesal dan merasa lebih tertekan. Suami saya menenangkan saya, meminta saya untuk tidak melakukannya, kerana ia tidak akan melakukan apa-apa, tetapi saya tidak dapat, dan kadang-kadang saya berfikir bahawa kerana tingkah laku ini, dia akan mempunyai lubang di hidungnya. Patutlah. Saya benci diri saya kerana tingkah laku seperti itu, tetapi ketika saya gugup dan marah, saya tidak dapat mengawal diri. Perkara yang paling teruk ialah suami saya meminta saya untuk membawa bayi dalam keadaan tidak hadir (dia bekerja di luar negara) dan tidur dengan ibu bapanya, kerana dia takut bahawa saya akan melakukan sesuatu kepadanya. Kemudian saya merasa sangat teruk, kerana saya tahu emosi saya sangat besar, saya mengeluarkannya secara lisan, tetapi saya juga tahu bahawa saya tidak mampu menyakitinya. Anda baru tahu dan rasakan. Ini hidup saya. Saya kekok, saya tidak dapat mencari apa-apa untuk dinikmati dan memandu. Saya sayang anak saya, jadi saya melambatkan kepulangan saya ke tempat kerja setelah cuti bersalin selama mungkin, sehingga menyekat diri daripada pergi ke orang lain. Saya tidak tahu mahu memilih apa. Tinggal di rumah dengannya? Pergi kerja? Saya tidak tahu. Saya mahu bersama anak perempuan saya, tetapi saya rasa perlu mengubah sesuatu ... dan yang paling teruk ialah kekecewaan saya dan mungkin juga keperibadian saya tidak akan membiarkan saya. Saya selalu berfikir bahawa sesuatu yang buruk harus berlaku dalam hidup saya sehingga akhirnya saya dapat memahami berapa banyak yang saya ada, dan ia berlaku. Saya menghidap ketumbuhan kelenjar air liur. Nasib baik, dia lemah lembut dan selesai, tetapi untuk sementara waktu keseluruhan keadaan mengejutkan saya dan saya merasakan bahawa hidup saya terlalu tinggi. Ya, pada waktu saya sudah terbiasa, saya akan pergi ke hospital dan semuanya kembali normal. Saya tidak dapat hidup berbeza dan bersyukur dengan apa yang saya ada. Saya mahu berubah, saya mahu mengubah hidup saya menjadi lebih memuaskan, atau saya mahu mengubah keperibadian saya menjadi lebih optimis, menikmati diri saya dan keluarga ... tetapi saya tidak tahu caranya.

Terima kasih atas surat anda. Nasihat surat-menyurat mesti diturunkan kepada fakta bahawa perundingan psikologi diperlukan. Anda menulis mengenai sikap dan keutamaan hidup ibu bapa anda, tetapi apa-apa tentang ibu bapa seperti apa mereka kepada anda, atau - dalam praktiknya - mereka menyokong dan menerima anda, atau hanya menuntut dan mengkritik (tentu saja, secara sederhana). Perkembangan keperibadian dipengaruhi oleh banyak pemboleh ubah dan dalam proses terapi anda perlu mengenalinya, beri nama satu persatu dan fahami hubungannya dengan harga diri dan kesejahteraan anda. Jalan yang panjang menanti anda, tetapi ia menarik dan menawarkan prospek perubahan. Cari laman web Persatuan Psikologi Poland dan tab "psikoterapis yang disyorkan", cari seseorang yang paling dekat dengan tempat kediaman anda dan mulakan proses perubahan. Semoga berjaya!

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pakar psikologi, pakar dengan pengalaman 30 tahun, pelatih kemahiran psikososial, pakar psikologi di Mahkamah Daerah di Warsaw.

Bidang aktiviti utama: perkhidmatan pengantaraan, kaunseling keluarga, menjaga seseorang yang berada dalam situasi krisis, latihan pengurusan.

Di atas segalanya, ia menumpukan pada membina hubungan baik berdasarkan pemahaman dan rasa hormat. Dia melakukan banyak intervensi krisis dan merawat orang-orang dalam krisis yang mendalam.

Dia memberi kuliah dalam psikologi forensik di Fakulti Psikologi SWPS di Warsaw, di University of Warsaw dan University of Zielona Góra.