Dalam cuaca panas, beberapa penyakit menjadi lebih menyusahkan, seperti penyakit kardiovaskular. Periksa mengapa ini berlaku dan apakah cara untuk mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan yang semakin meningkat semasa panas. Mari menikmati musim panas, tetapi pada masa yang sama ingat peringatan dari pakar kami.
Panas bukanlah masa terbaik untuk penghidap penyakit kardiovaskular dan jantung. Sekiranya anda mempunyai vena varikos, tekanan darah tinggi atau anda jantung jantung, anda harus mengikuti nasihat pakar kami. Periksa apa yang perlu dilakukan ketika panas di luar?
Panas, penyakit jantung dan darah tinggi
Suhu yang sudah melebihi 25 darjah Celsius menjadikan suhu badan yang betul menjadi keutamaan bagi tubuh manusia. Pembuluh darah melebar, jantung berdegup lebih cepat dan kita mula berkeringat secara intensif - begini bagaimana tubuh manusia berusaha melindungi dirinya daripada terlalu panas, yang mengakibatkan penyahhidratan dan menurunkan tekanan darah.
Gejala yang nampaknya tidak berbahaya ini boleh mengancam nyawa orang yang menghidap penyakit kardiovaskular. Keupayaan untuk mengatur tekanan darah dengan tepat dan menjaga tubuh tetap terhidrasi mungkin terganggu pada orang tua dan mereka yang menderita penyakit kardiovaskular.
Bagi mereka bahawa hari-hari panas adalah ancaman serius. Terutama mereka harus ingat tentang petunjuk asas doktor semasa gelombang panas, termasuk:
- pengukuran tekanan yang lebih kerap
- penghidratan badan yang mencukupi
- mengelakkan pendedahan cahaya matahari yang berlebihan
Bagi orang yang menjalani rawatan tekanan darah tinggi, hari yang panas boleh bertindak sebagai dos tambahan ubat antihipertensi yang tidak dirancang. Pesakit dengan penyakit kardiovaskular harus berbincang dengan doktor mereka apa yang harus dilakukan pada suhu musim panas yang tinggi.
- Pada musim panas, anda memerlukan akal dan jumlah cecair yang tepat. Akal akal dalam arti bahawa jika seseorang berusia 80 tahun dan pernah mengalami dua serangan jantung, maka latihan berjalan kaki Nordik harus dipendekkan atau dilakukan dengan instruktur. Di Poland, kami mempunyai lebih banyak akses ke kelab untuk warga emas dan orang-orang usia kerja, serta kelab rekreasi fizikal. Pendekatan akal sehat terhadap cuaca yang melampau sangat diperlukan, ”kata Prof. Tomasz Zdrojewski dari Jabatan Hipertensi dan Diabetologi di Universiti Perubatan Gdańsk, anggota Majlis Pakar kempen "Tekanan untuk Hidup".
Pada musim panas, lebih baik memeriksa nilai tekanan darah lebih kerap. Tekanan yang betul hendaklah antara 120/80 dan 139/89 mm Hg. Sekiranya monitor tekanan darah menunjukkan hasil di atas 140/90 mmHg, itu sudah menjadi isyarat tekanan berlebihan.
Orang yang telah mendiagnosis tekanan darah tinggi (> 140/90 mmHg) semasa pengukuran di rumah harus berjumpa doktor untuk memeriksa sama ada mereka mengalami hipertensi dan mendapatkan cadangan yang sesuai.
Baca juga: Diet terbaik untuk cuaca panas Apa yang harus diminum dan apa yang tidak boleh diminum dalam cuaca panas? Bagaimana untuk menghilangkan dahaga anda dengan berkesan ... Bagaimana untuk menahan panas semasa mengandung?Apa lagi yang harus dilakukan oleh pesakit kardiovaskular dalam cuaca panas? - Orang yang mengalami masalah jantung harus melindungi diri dari sinar matahari yang kuat, berehat di bawah naungan separa, dan melindungi kepalanya dari sinar matahari. Saya tidak mengesyorkan perjalanan ke kawasan tropika atau perjalanan ke pergunungan. Suhu tinggi bermaksud bahawa tubuh memfokuskan semua tenaga untuk melawan panas. Oleh itu, pada hari-hari panas, kita harus mengelakkan makanan berlemak, sukar dicerna dan meningkatkan tekanan agar tidak membebani badan - kata Dr Renata Houwald-Koronacka, pakar kardiologi.
- Mari beralih ke makanan ringan dan minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair sehari untuk mengelakkan dehidrasi. Hati hati harus mengetepikan kopi dan alkohol dalam cuaca panas. Pada orang dengan penyakit jantung, suhu persekitaran yang tinggi dapat menyebabkan sesak nafas dan sakit dada, dan kecenderungan pembekuan darah meningkat.
Orang yang menderita hipertensi, yang mengalami batuk malam yang kering dan melelahkan, kerap membuang air kecil, gemetar tangan, berpeluh, pening, harus segera menghubungi doktor.
Urat panas dan labah-labah dan urat varikos
- Orang yang mempunyai apa yang disebut urat labah-labah atau urat varikos, mereka harus memberi perhatian lebih kepada mereka pada musim panas. Terutama kerana urat tidak suka suhu tinggi. Oleh itu wanita tidak boleh menggunakan lilin panas di kaki mereka dan tidak memaparkan sinar matahari yang panjang. Sekiranya kita melakukan perjalanan kapal terbang yang panjang, kita harus memakai pakaian dan kaus kaki yang longgar yang tidak akan mengikat betis. Semasa penerbangan, tidak mungkin meletakkan kaki di atas jantung, tetapi mari kita cuba menggerakkan kaki, mengetatkan otot betis untuk membantu pengaliran darah dari kaki - kata Prof. Walerian Staszkiewicz, pakar bedah vaskular.
- Sekiranya kita memandu kereta, berhenti sesekali dan berjalanlah sedikit untuk mengaktifkan pam otot di betis, yang akan merangsang darah untuk beredar lebih cepat. Untuk berjalan-jalan, anda perlu memakai kasut dengan jari kaki lebar dan tapak kaki yang fleksibel, supaya otot kaki dan betis berfungsi dengan sempurna. Sekiranya ada peluang, mari kita bertelanjang kaki, kerana ia adalah urut yang sangat baik yang merangsang peredaran di kaki dan memudahkan pengaliran darah ke jantung.
Peredaran vena juga diperbaiki dengan aktiviti berbasikal, berenang dan menari rekreasi. Orang yang mempunyai masalah dengan urat tidak boleh mengangkat beban yang berat, jadi walaupun berjalan dengan beg galas berat tidak disarankan bagi mereka. Sebelum bercuti, perlu menyokong tubuh dengan mengambil - setelah berunding dengan doktor - persediaan yang menguatkan saluran darah dan berfungsi sekurang-kurangnya seminggu.
Panas boleh mengancam nyawa
Artikel tersebut menggunakan bahan akhbar dari penganjur Kempen Sosial "Tekanan untuk Hidup" di seluruh negara.
Sumber video: NewsrmTV
bulanan "Zdrowie"
