Seminggu yang lalu, saya menjalani arthroscopy lutut. Doktor membuang lipatan sinovial untuk saya. Bagaimana saya harus melakukan kaki ini? Adakah anda membongkok, mengangkat? Jahitan akan dikeluarkan dalam beberapa hari. Dan berapa lama saya akan berada di tongkat? Sekarang sukar tanpa mereka, dan lutut sedikit bengkak dan kadang-kadang sakit dan tekanan.
Selama 2-3 minggu anggota badan yang dikendalikan harus dibongkar dengan cengkeraman siku, kompres sejuk harus digunakan setiap 2 jam selama 15-20 minit, ia harus diangkat sehingga lutut berada di atas pinggul.
Latihan: 1. Berbaring di punggung, anggota badan diluruskan, tekan lutut yang dikendalikan ke tanah, tahan selama 10 saat, berehat. Ulangi 10 kali. 2. Posisikan seperti di atas, angkat anggota badan yang dikendalikan 10 cm di atas tanah, tahan selama 10 saat, ulangi 10 kali. 3. Berbaring di punggung, luncurkan tumit anda ke tanah, hingga ke titik kesakitan, ulangi 10 kali. Saya hanya memberikan beberapa latihan di rumah, tetapi mereka tidak akan menggantikan pemulihan sepenuhnya yang dilakukan oleh ahli fisioterapi yang berpengalaman.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Karol GorzechowskiDia pakar dalam pemulihan gigi, yang melengkapkan rawatan ortodontik dan pergigian. Dia berkaitan dengan rawatan: sakit pada sendi temporomandibular, retak dan melompat pada sendi temporomandibular, bruxism (grinding), tinnitus. Pemilik Pusat Rehabilitasi REHABILIS.
.jpg)
