Makanan
- Jangan makan banyak lemak, terutamanya stews dengan sos, atau makan terlalu banyak jika anda tidak melakukan banyak aktiviti fizikal.
- Makan gula lambat: pasta, beras, lentil, bijirin, dll.
- Makan sup yang kaya dengan vitamin dan serat.
- Makan kerang dan tiram kerana ia mengandungi banyak zink yang membantu melawan jangkitan.
Minuman
- Minum banyak air walaupun anda tidak terlalu dahaga.
- Ambil sup yang kaya dengan serat dan vitamin.
Vitamin C
- Makan makanan yang mengandungi vitamin C seperti lemon, oren, limau gedang, lada ...
- Brokoli adalah salah satu makanan yang menyediakan vitamin C yang paling banyak.