Saya menghadapi masalah, kerana pada usia ini saya mempunyai kesan regangan di kaki saya. Saya berumur 13 tahun, 150-153 cm dan 53 kg. Saya tahu bahawa tidak berlebihan berat badan, tetapi saya ingin menurunkan 5 kg. Saya bersukan di PE dan ketika panas di luar atau saya mempunyai masa. Saya tidak tahan hampir 1 hari tanpa gula-gula, saya selalu makan sekurang-kurangnya 2 keping coklat. Yang paling saya mahukan adalah kaki langsing dan kemudian perut. Saya ingin meminta diet yang mungkin untuk anak setiap hari. Berapa lama masa yang diperlukan. Terima kasih banyak. Salam sejahtera :)
Ola, saya tertanya-tanya bagaimana anda mahu mengikuti diet yang ketat, kerana anda tidak dapat (anda menulis) untuk mengetepikan gula-gula selama satu hari. Terdapat banyak lagi larangan untuk diet. Secara peribadi, saya menentang diet kerana saya menganggap bahawa semakin banyak sekatan, semakin anda mahu "berdosa".
Saya cadangkan anda memulakan dengan langkah kecil. Buat beberapa perubahan tabiat kecil. Huraikan dengan tepat apa yang anda mahu lakukan, siapa dan apa yang dapat membantu anda, bagaimana anda akan memotivasi dan memantau diri anda? Peraturan pemakanan asas boleh didapati di laman web kami www.poradnikzdrowie.pl atau www.izz.waw.pl
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl
