DIET PASA HANYA UNTUK ORANG YANG SIHAT DAN UNTUK PENGGUNAAN JANGKA PENDEK

Diet jam: keburukan

sangat tegas

monoton, tidak seimbang (contohnya, banyak protein di dalamnya)

kehilangan 3 kg dalam tiga hari dengan menu seperti itu mungkin sukar dicapai, tetapi penurunan 1.5-2 harus berjaya

dalam waktu 3 hari dari penggunaan diet, Anda tidak akan menyingkirkan tisu lemak, tetapi hanya air berlebihan, tetapi dapat dianggap sebagai pengenalan diet pelangsingan yang betul

Teh adalah asas diet jam - minum hijau untuk kesihatan yang baik

Kandungan flavonoid dan antioksidan yang tinggi menjadikan teh hijau anti radikal bebas. Salah satunya, gallate, 20 kali lebih kuat daripada vitamin C. Antioksidan lain yang sama pentingnya yang terdapat dalam teh adalah tanin dengan sifat antibakteria dan antivirus. Ia menyokong rawatan penyakit bakteria saluran pencernaan dan menghalang pertumbuhan bakteria Helicobacter pylori. Minum teh hijau secara berkala menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol, yang mengurangkan risiko aterosklerosis. Di samping itu, infus daun teh mengandungi banyak fluorida, yang menghalang perkembangan kerosakan gigi. Teh merangsang dan menyegarkan berkat kandungan tine yang tinggi, yang berfungsi sama seperti kafein dalam kopi. Setelah meminumnya, kemampuan mental dan fizikal badan meningkat, dan rasa mengantuk, keletihan dan keletihan berlalu. Theine mempermudah proses pembelajaran dan meningkatkan keupayaan untuk bergaul, tetapi juga mengatur kerja usus, dan pada beberapa orang, ia dapat mengurangkan pelbagai jenis kesakitan.

Teh merah membantu mengurangkan berat badan

Orang Cina memanggil naga teh merah. Proses fermentasi berlaku di dalamnya lebih pendek daripada hitam, oleh itu ia mengandungi lebih banyak enzim dan polifenol. Ia mempunyai sifat pelangsingan. Polifenol (tanin) mengatur rembesan hempedu dan memudahkan pencernaan, dan juga mempercepat penukaran lemak menjadi tenaga. Dan - sangat penting - mereka menurunkan kolesterol. Teh merah membantu pencernaan dan pembakaran lemak. Ini akan menjadi sekutu yang baik untuk diet pintar. Sekiranya anda mula makan lebih sedikit kalori dan minum 5-6 cawan teh merah sehari, anda akan melihat hasilnya lebih awal. Minumnya setengah jam selepas setiap hidangan - maka ia akan berfungsi dengan baik.

Diet mengikut jam

7.00 pagi - segelas teh hijau atau merah

9.00 - telur rebus dan secawan kopi

pada pukul 11.00 - 10 gram keju kotej tanpa lemak

pada jam 1.00 p.m - 20 gram daging atau ikan tanpa lemak yang dimasak

15.00 - 20 gram buah (pisang, epal, plum, limau gedang)

17.00 - telur rebus, segelas teh hitam

7.00 p.m - segelas jus tomato, borscht merah (terbuat dari kadbod) atau wain merah kering