Diet kaya zat besi untuk anemia

Saya ingin tahu produk mana yang mengandungi besi paling banyak? Dan apa yang perlu dimakan untuk menghilangkan anemia?

Kebetulan tahap feritin rendah disebabkan oleh diet rendah protein berkualiti tinggi. Berkualiti baik, iaitu dari haiwan. Cuba masukkan ke dalam diet anda: daging sapi mentah dalam bentuk tartare, hati, unggas dan ikan.

Anda juga harus ingat bahawa terdapat banyak produk yang menyukarkan penyerapan zat besi: susu dan produknya, minum teh, kopi, makan phytate yang banyak terdapat dalam biji-bijian, seperti roti gandum, bijirin.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.