Apa yang perlu dimakan dalam hipoglikemia?

Saya berumur 34 tahun dan baru mengetahui bahawa saya menghidap hipoglikemia. Doktor yang hadir mengatakan bahawa saya harus makan sedikit dan kerap dan saya boleh hidup dengannya. Saya tidak tahu makan apa? Saya tidak faham apa-apa mengenai diabetes. Saya membaca bahawa hipoglikemia membawa kepada kemurungan. Bolehkah anda memberitahu saya bagaimana dan apa yang boleh saya makan?

Pertama sekali, anda harus belajar mengenali kapan badan anda kekurangan gula. Gejalanya adalah: gegaran otot, rasa lapar, menguap dan mengantuk, berfikir berat, pening, gugup, berpeluh banyak, kelemahan, gangguan ingatan dan tingkah laku tidak logik, keagresifan tanpa sebab, gangguan visual, kehilangan kesedaran, kejang, hipotermia. Gejala ini semakin meningkat - dari ringan hingga teruk. Anda harus selalu mempunyai kiub gula, yang perlu anda makan dengan segera sekiranya anda mengalami simptom hipoglisemia yang disebutkan di atas. Makanan anda harus berdasarkan prinsip pemakanan yang rasional. Anda boleh makan apa sahaja, tetapi secara sederhana. Menu harus merangkumi pelbagai produk, dimakan secara teratur setiap 3 jam. Makanan anda harus didominasi oleh produk bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, dan produk tenusu tanpa lemak.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl