Apa yang perlu dimakan untuk meningkatkan peredaran?

Saya rasa saya mempunyai masalah peredaran darah. Saya berumur 53 tahun, masalahnya ialah walaupun pada hari-hari panas saya selalu sejuk. Bawang putih yang dicuba dan minum jus vitamin - tidak ada pertolongan. Saya tinggal di London, saya tidak selalu mendapat nasihat peribadi daripada doktor di sini, jadi jika mungkin saya meminta bantuan dalam talian. Terima kasih dan menunggu nasihat.

Mungkin ada beberapa sebab untuk merasa sejuk. Walau bagaimanapun, saya sedikit bimbang sama ada kami dapat menolong anda tanpa ujian.

Salah satu sebabnya mungkin tekanan darah rendah. Beli monitor tekanan darah yang baik dan ukur tekanan darah anda secara berkala dengan pengukuran tambahan ketika merasa sejuk. Anemia boleh menjadi penyebab kesejukan yang lain. Di sini perlu dilakukan morfologi. Anemia, bergantung kepada sumbernya, dirawat dengan cara yang berbeza, dan diet hanya makanan tambahan di sini. Ini melibatkan pengambilan produk haiwan dan tumbuhan yang mengandungi zat besi, vitamin C, dan asam folat. Saya menasihatkan agar tidak mengambil suplemen sendiri kerana dua sebab. Anda memerlukan beberapa bulan untuk menyembuhkan anemia. Kosnya akan lebih tinggi daripada lawatan ke pakar yang dapat mencari sebab yang sama sekali berbeza. Isu kedua adalah ketersediaan bio unsur yang sangat rendah dari persediaan yang diperoleh secara sintetik.

Punca sensasi sejuk lain adalah kekurangan zat makanan. Di sini adalah wajar untuk menganalisis komposisi badan di pejabat makanan atau mengira BMI. BMI adalah ukuran bagaimana berat badan berkaitan dengan ketinggian seseorang. Kalkulator BMI ringkas boleh didapati di laman web kami: http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/kalkulatory/kalkulator-wagi-bmi/. Hasil di bawah 18.5 pasti membimbangkan anda kerana ini menunjukkan kekurangan zat makanan. Penyelesaiannya adalah dengan meningkatkan jatah makanan dengan keunggulan produk bijirin untuk setiap hidangan.

Selsema juga boleh berlaku akibat tekanan dan keletihan yang kronik. Anda mungkin bertanya pada diri sendiri: apakah tahap tekanan dalam hidup saya, di mana 1 paling sedikit dan 10 paling tinggi. Sekiranya tinggi menurut anda, anda harus memikirkan cara mengurangkannya. Saya mengesyorkan buku, panduan atau lawatan ke ahli psikologi, atau mungkin hanya beberapa hari sahaja?

Peningkatan rasa sejuk juga diperhatikan pada orang yang banyak minum kopi dan alkohol. Sekiranya demikian, mereka mesti dikecualikan. Rasa sejuk meningkat pada orang tua, tetapi saya akan mengecualikan faktor ini, kerana anda sudah kehilangan banyak masa ini.

Apa lagi yang perlu diberi perhatian adalah masalah hormon. Selsema dirasakan lebih banyak dengan hipotiroidisme. Di sini anda harus melakukan ujian darah: TSH, FT3, FT4, anti-TPO, anti Tg dan ultrasound tiroid. Saya tahu bahawa ia memerlukan kos tambahan. Saya cadangkan bermula dengan memeriksa sama ada anda mengalami gejala yang menyertakan kerusakan tiroid, seperti: kenaikan berat badan (tanpa mengubah diet), sembelit, kelemahan umum dan kerosakan, peningkatan rasa mengantuk, keletihan cepat, kulit kering dan keratin, penurunan libido. Sekiranya beberapa gejala ini berlaku pada anda, saya cadangkan berjumpa dengan ahli endokrinologi.

Untuk sementara waktu, anda boleh berpakaian lebih panas, minum teh pemanasan, memilih hidangan dengan lebih banyak produk lemak dan bijirin. Namun, tanpa mendiagnosis penyebabnya, gejala akan berterusan. Salam hangat.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl