Sudah lama saya tidak dapat tidur nyenyak. Saya tertidur hanya selepas 2-3 jam. Tidak ada yang menolong saya lagi. Saya mahu berbaring sekali dan tidur dengan segera. Apa yang perlu saya lakukan untuk tidur lebih awal?
Dario!
Cuba mempercayai badan anda. Mungkin anda tidak perlu tertidur ketika anda sudah memutuskan. Mungkin lebih baik tidur ketika anda merasa benar-benar mengantuk. Mungkin kadang-kadang badan anda memerlukan kurang tidur daripada yang anda fikirkan. Anda menulis bahawa anda takut tidur. Perlu mengetahui apa yang anda takutkan. Adakah anda gagal lagi untuk melakukan sesuatu yang anda katakan kepada diri sendiri (iaitu, tertidur), atau sesuatu yang lain?
selamat sejahtera
Józef Sawicki
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Józef SawickiPakar terapi individu dengan pengalaman psikoterapi selama bertahun-tahun. Dalam kerja klinikal, dia berurusan dengan pesakit psikotik. Tertarik dengan falsafah Timur. Lebih banyak lagi di www.firma-jaz.pl.
