Sembelit dan perut kembung selepas oatmeal - apa yang perlu dilakukan?

Saya mempunyai masalah dengan makan oatmeal kerana setiap kali saya mencuba menghampirinya, ia gagal. Sekiranya saya makan bijirin selama 2-7 hari (iaitu setiap hari) untuk sarapan pagi, saya mengalami perut kembung selepas hari pertama dan sembelit selepas hari kedua. Orang yang saya bercakap mengenai ini mengatakan bahawa mereka mempunyai kebalikannya, peristaltik mereka bertambah baik dan lebih baik membuang air besar. Saya mencubanya dengan cara yang berbeza: Saya merebusnya, menuangkannya dengan air suam, yogurt, dibiarkan semalaman, memakannya dengan segera, membasuhnya dengan dua gelas air setelah makan. Saya tidak tahu adakah ini perkara biasa?

Setiap daripada kita adalah individu, juga reaksi individu terhadap produk yang sama mungkin berbeza. Cuba serpihan lain: rai, barli, dieja, soba, millet, dan juga quinoa, amaranth, millet. Tidak ada yang terhad kepada hanya oatmeal. Terdapat banyak idea :)

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl