Penumpukan gas di usus adalah perkara biasa - selalunya ia adalah hasil daripada kesilapan makan atau diet. Kadang kala, kembung perut adalah gejala keadaan perubatan, seperti intoleransi gluten, fibrosis kistik atau pankreatitis kronik.
Mungkin terdapat pelbagai penyebab perut kembung - yang paling biasa adalah menelan udara. Ini dipanggil aerophagy, yang melibatkan makan terlalu cepat atau menelan udara semasa bercakap dengan cepat. Kembung yang disebabkan olehnya mempengaruhi sebahagian besar orang neurotik. Ciri khas untuk penyakit ini adalah peningkatan keliling perut seiring dengan berjalannya hari.
Nasihat kami: Luangkan masa untuk makan setiap hidangan dengan tenang. Semasa makan, jangan menonton TV atau terlibat dalam perbincangan yang meriah. Kunyah setiap gigitan dengan teliti, elakkan minum minuman berkarbonat.
Dengarkan apa punca gas. Ini adalah bahan dari siri ini, dengarkan dengan baik. Podcast dengan petua
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Penyebab kembung perut: protein berlebihan dalam makanan
Pengeluaran terlalu banyak karbon dioksida di dalam usus disertai dengan kerap bersendawa. udara yang bersih. Ini berlaku apabila semua makanan mengandungi protein dan lemak haiwan yang tinggi. Kemudian asid hidroklorik dan asid lemak tidak dapat mengimbangi jumlah bikarbonat yang terkandung dalam jus pankreas dan hempedu.
Nasihat kami: Hadkan pengambilan protein dan lemak anda. Sekiranya anda sudah makan makanan yang kaya dengan protein haiwan (mis. Daging), kurangkan jumlah protein sayuran (mis. Kekacang) dan sebaliknya. Banyakkan air mineral yang masih banyak untuk mengurangkan kandungan makanan. Makan lebih sedikit dan lebih kerap.
Punca kembung perut: sindrom iritasi usus
Kembung berlaku bersamaan dengan sakit perut dan cirit-birit atau sembelit yang bergantian. Kadang kala loya berlaku selepas makan. Orang yang sakit merasa letih, lesu, menderita sakit kepala, cemas, dan kadang-kadang menjadi murung. Punca penyakit tidak diketahui. Namun, ia diketahui berkembang apabila terdapat irama otot yang tidak normal yang menggeser makanan.
Nasihat kami: Pergi ke doktor. Sekiranya ini benar, tuliskan apa yang anda makan untuk mengetahui makanan mana yang memburukkan lagi gejala anda. Elakkan mereka. Hadkan pengambilan lemak anda. Sertakan makanan berserat tinggi (buah dan sayur mentah, roti gandum utuh) dan awasi badan anda. Makan lebih kerap (5-6 kali sehari), tetapi dalam bahagian kecil untuk membantu pencernaan. Jangan merokok. Mulailah bersenam dan belajar berehat untuk mengurangkan tekanan yang memburukkan lagi gejala keadaan.
Punca kembung perut: Kekurangan enzim laktase
Kekurangannya dapat disyaki apabila sakit perut, kembung perut dan loya muncul setelah minum susu atau memakan produk susu. Laktase adalah satu-satunya enzim yang memudahkan pencernaan gula sederhana, iaitu sebatian yang berasal dari transformasi karbohidrat. Laktosa adalah apa yang disebut Gula terdapat dalam susu lembu. Apabila badan kekurangan laktase, laktosa yang tidak dicerna - di bawah pengaruh bakteria yang terdapat di usus besar - terurai menjadi hidrogen, metana dan sejumlah besar karbon dioksida. Ini mengakibatkan pembengkakan perut yang sangat menyakitkan.
Nasihat kami: Elakkan susu lembu dan produknya, jika anda mengambil makanan tambahan laktase secara berkala, maka dari semasa ke semasa anda boleh makan dengan susu.
Penyebab kembung perut: kekurangan enzim pankreas
Selain perut kembung, ada angin dan yang disebut cirit-birit berlemak. Tubuh menggunakan enzim yang dihasilkan oleh pankreas untuk mencerna makanan. Pada pankreatitis kronik (dan cystic fibrosis), pengeluaran enzim dikurangkan dan enzim tidak mencukupi untuk mengubah makanan menjadi nutrien. Fermentasi dan gas serpihan yang tidak dicerna menumpuk di usus.
Nasihat kami: Minta doktor anda mengatur ujian untuk tahap enzim pankreas. Apabila ternyata tidak cukup, minum enzim pankreas sebagai tambahan ubat untuk memerangi penyakit yang mendasari. Ikuti diet yang mudah dicerna.
Punca kembung perut: intoleransi gluten
Penyakit ini (penyakit seliak atau sindrom malabsorpsi) berpunca daripada intoleransi terhadap protein dalam biji-bijian (gluten). Biasanya menjelma pada kanak-kanak. Apabila ia berkembang secara rahsia, ia mungkin tidak akan dirasakan sampai remaja atau dewasa. Perut kembung disertai oleh apa yang disebut tumpahan dan pengecutan perut, dan angin berlebihan. Cirit-birit berlemak, penurunan berat badan yang cepat dan anemia juga merupakan ciri.
Nasihat kami: Tanpa bantuan pakar, anda tidak dapat berbuat apa-apa. Setelah ujian dilakukan, dia akan memberi ubat dan mengesyorkan diet. Ia berdasarkan mengelakkan gluten. Ia tidak terdapat dalam beras, kacang soya, jagung, dan millet. Oleh kerana tahap intoleransi gluten berbeza dari orang ke orang, diet penghapusan kadang-kadang ditetapkan, yang merupakan kaedah percubaan dan kesilapan untuk mengetahui tentang makanan yang berbahaya bagi anda. Anda mesti sentiasa mengikuti diet.
Punca kembung perut: bakteria berlebihan
Ia menampakkan diri dengan perut kembung dan gas dengan bau yang tidak menyenangkan. Flora bakteria yang terdapat di usus besar memainkan peranan penting dalam proses pencernaan dan membersihkan badan dari bahan toksik dan patogen. Sekiranya kita menjaga keseimbangan dalam memakan daging, sayur-sayuran dan buah - bakteria berfungsi dengan tenang. Apabila kita membebani saluran pencernaan, seperti kacang atau kacang polong, mereka mesti bekerja dengan kekuatan dua kali ganda untuk membersihkan usus. Kemudian proses penapaian dipercepat dan hasilnya adalah lebihan gas.
Nasihat kami: Jangan makan terlalu banyak kekacang, dan jika itu adalah asas diet anda, jangan tambahkan terlalu banyak lemak pada mereka, seperti mentega untuk kacang hijau, bacon untuk sup kacang.
bulanan "Zdrowie"
