Vitamin D dalam kepekatan yang betul menjadikan tulang kuat dan gigi sihat. Tahap vitamin ini yang betul juga bermaksud sistem peredaran darah yang berfungsi, bentuk langsing, dan risiko terkena barah yang lebih rendah. Akibatnya, kelebihan dan kekurangan vitamin D dalam badan boleh membahayakan. Baca atau dengarkan simptom berlebihan dan kekurangan vitamin D.
Isi kandungan:
- Vitamin D - gejala berlebihan
- Vitamin D - kesan berlebihan
- Vitamin D - gejala kekurangan
- Vitamin D - kesan kekurangan
Vitamin D mempunyai banyak fungsi penting dalam badan. Untuk melaksanakannya dengan betul, ia mesti dibekalkan ke badan dalam dos yang sesuai. Lebihan dan kekurangan vitamin D dalam badan boleh membahayakan. Overdosis vitamin D biasanya berlaku akibat pengambilan lebihan (empat kali dos yang disyorkan) dari persediaan vitamin dan mineral.
Kekurangan, sebaliknya, biasanya disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari yang tidak mencukupi. Berjalan kaki selama 20 minit di bawah sinar matahari sudah cukup untuk mendapatkan jumlah vitamin D. yang tepat. Walau bagaimanapun, pada musim bunga dan musim panas, krim dengan pelindung matahari yang tinggi biasanya digunakan untuk melindungi dari luka bakar. Pada gilirannya, pada musim gugur dan musim sejuk, pengeluaran vitamin D pada kulit jelas tidak mencukupi, oleh itu kekurangannya.
Vitamin D. Dengarkan apa yang menyebabkan kekurangan dan kelebihan sebatian ini. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petuaUntuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Vitamin D - gejala berlebihan
- hilang selera makan
- loya
- peningkatan rasa dahaga
- kelemahan
- peningkatan kencing
- berpeluh
- cirit-birit
- muntah
- kulit gatal
- sakit kepala dan sakit mata
Vitamin D - kesan berlebihan
Overdosis vitamin D membawa kepada pengumpulan kalsium dalam tisu, mis. di jantung, terutamanya di arteri dan buah pinggang. Akibatnya, kerja jantung dan sistem saraf pusat terganggu. Lebih-lebih lagi, kejadian batu di pundi hempedu dan buah pinggang meningkat. Overdosis vitamin D juga berbahaya bagi janin kerana boleh menyebabkan kecacatan janin serta penyakit tulang pada bayi baru lahir.
Kami mengesyorkan
Pengarang: Masa S.A
Gunakan diet dalam talian yang sesuai dari Panduan Kesihatan, yang juga dikembangkan untuk orang yang mengalami kekurangan vitamin dan mikronutrien. Pelan diet yang dipilih dengan teliti akan memenuhi keperluan pemakanan individu anda. Terima kasih kepada mereka, anda akan kembali sihat dan meningkatkan kesejahteraan anda. Diet ini dikembangkan sesuai dengan cadangan dan standard terkini institusi ilmiah dan penyelidikan.
Ketahui lebih lanjutVitamin D - gejala kekurangan
- sakit tulang dan otot
- penyakit periodontal
- hilang selera makan
- cirit-birit
- insomnia
- penglihatan kabur
- rasa jijik dan terbakar di mulut dan tekak
Bayi mempunyai kepala yang terlalu rata di bahagian belakang (kerana tulang tengkorak yang melembutkan), dan lebam frontal yang menonjol mungkin muncul di dahi. Proses pertumbuhan fontanel juga ditangguhkan. Pada gilirannya, kerana riket tulang rusuk dan kelemahan otot perut, kanak-kanak itu mungkin mempunyai apa yang disebut Perut "katak" (ketika berbaring, perut merebak ke sisi).
Vitamin D - kesan kekurangan
Jumlah vitamin ini yang tidak mencukupi menyumbang kepada perkembangan riket pada anak kecil, dan pada orang dewasa untuk osteoporosis dan apa yang disebut osteomalacia, yang pada dasarnya sama dengan riket - melembutkan tulang. Di samping itu, kekuatan otot semakin lemah, oleh itu masalah berjalan boleh timbul, dan kekejangan yang menyakitkan hampir selalu berlaku.
Selain itu, kekurangan vitamin D meningkatkan risiko kegemukan, penyakit kardiovaskular (terutama hipertensi), diabetes, penyakit radang dan autoimun (mis. Multiple sclerosis, rheumatoid arthritis, lupus) dan barah (payudara, prostat, usus besar). Kekurangan vitamin D juga dapat mempercepat proses penuaan.
Sebaliknya, kekurangan vitamin D dalam kehidupan pranatal boleh menyebabkan gangguan pada perkembangan otak anak dan menyebabkan kerosakan kekal pada fungsi otak, yang meningkatkan risiko skizofrenia atau autisme.
Artikel yang disyorkan:
Vitamin D - dos. Piawaian pengambilan vitamin DArtikel yang disyorkan:
Vitamin B8 (inositol) - tindakan, sumber kejadian, gejala kekurangan
