Ubat untuk kaki yang berat, bengkak dan bengkak

Apa yang perlu dilakukan sekiranya kaki anda bengkak, berat dan sakit setelah seharian bekerja? Bagaimana untuk menjadikannya kembali sihat? Kami mempunyai kaedah yang boleh dipercayai untuk kaki yang berat. Terima kasih kepada mereka, anda akan menghilangkan sakit kaki dan mencegah urat varikos.

Kaki yang berat dan bengkak adalah masalah bagi banyak wanita. Mengapa pembengkakan kaki muncul? Kedudukan menegak badan bermaksud bahawa darah, yang mengalir melalui urat dari kaki ke arah jantung, harus melakukan kerja yang luar biasa. Agar dia sampai ke tempat tujuannya, dia dibantu oleh pam otot yang mendorong darah ke atas dengan kontraksi yang sistematik. Injap vena melindungi kita dari pergerakan ke bawah (mengikut undang-undang graviti). Tetapi ini hanya berfungsi dengan cekap ketika kaki berfungsi, iaitu ketika kita berjalan, berbasikal, berlari. Sekiranya kita tidak bergerak dalam jangka masa yang lama, tekanan pada urat akan meningkat dengan ketara, yang boleh merosakkan urat dan injap. Untuk mengelakkan hal ini terjadi, air yang terkandung dalam darah menembusi dinding saluran ke tisu. Ini mengurangkan tekanan, tetapi kaki menjadi bengkak. Dan kita mempunyai masalah baru. Mari cuba jangan biarkan perkara itu berlaku.

Dengarkan cara mengatasi kaki dan bengkak yang teruk. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5

Cara untuk kaki berat: merawat kaki anda dengan lembut

• Sekiranya anda harus bertahan lama, jangan membeku. Berlari di tempat, membengkokkan lutut, atau berdiri di atas jari kaki membantu aliran darah melalui urat.
• Elakkan ketat, stoking, dan kasut bertumit tinggi yang tidak selesa. Pakai pakaian ketat yang anti bengkak atau santai. Mereka berada di farmasi atau kedai kaus kaki yang bagus.
• Banyakkan minum minuman berkarbonat. Jangan takut pembengkakan akan menjadi lebih besar. Melembapkan badan membantu membersihkannya daripada toksin, yang mana urat juga berfungsi dengan lebih berkesan.
• Hadkan jumlah garam, kerana ia dapat meningkatkan pengekalan air di dalam badan.
• Sekiranya anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, letakkan kadbod di bawah kaki anda. Goyangkan jari anda dari semasa ke semasa, putar kaki anda ke dalam bulatan kecil, dan ketatkan otot betis anda - bagus untuk urat. Jangan menyilangkan kaki anda.
• Naik tangga. Latihan ini meningkatkan pam otot. Berjalanlah di tanah yang tidak rata sebanyak mungkin supaya urat tetap lentur.
• Setelah pulang selama 15 - 20 minit, bungkus pergelangan kaki dengan pembalut yang direndam dan disejukkan di dalam peti sejuk. Kemudian letakkan kaki anda lebih tinggi daripada seluruh badan anda selama 10 minit.

• Basahkan kaki anda dengan air suam. Minyak lavender atau teh akan menghilangkan bau peluh yang tidak menyenangkan, rosemary akan menghilangkan rasa sakit dan menyegarkan kulit, chamomile akan menghilangkan kegatalan, dan garam akan meningkatkan peredaran darah.
• Berbaring di sebelah kiri anda - maka darah akan beredar dengan bebas. Apabila anda boleh, tinggalkan kaki anda. Dan letakkan gua di bawah anak lembu anda pada waktu malam.
• Gunakan mandian asid. Perah jus lemon ke dalam air suam - ini akan menyempitkan saluran dan membiarkan darah beredar dengan lebih cepat, berkat vena akan berada dalam keadaan lebih baik.
• Elakkan sauna dan lilin penipisan panas, terutamanya jika kaki anda kerap membengkak. Juga, tinggalkan krim anti selulit kerana ia mempunyai sifat pemanasan.
• Menghilangkan berat badan berlebihan, mengatur pergerakan usus dan mengelakkan makanan kembung. Rujuk doktor anda mengenai penggunaan julap dan diuretik. Berhenti atau hadkan merokok.
• Gunakan persediaan yang menutup saluran darah serta gel dan krim untuk melindungi daripada pembengkakan. Minum infus daun birch dengan kesan anti-bengkak.
• Urut kaki anda. Contohnya, pada penggelek kayu dengan paku, berjalan kaki tanpa alas kaki di atas tikar khas, yang disebut landak.

Artikel yang disyorkan:

Ubat untuk kaki yang berat: diet yang sihat

Gula-gula, kek siap pakai, makanan segera, teh celup dan keripik dihilangkan dengan sebaiknya - ia memberikan kalori kosong, tinggi garam dan gula, yang menyimpan air dalam badan dan lemak trans yang mempromosikan aterosklerosis. Keadaan urat akan diperbaiki dengan diet yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan, minimum 400-500 g sehari. Produk ini mengandungi flavonoid, polifenol, folat, karotenoid, serta vitamin E dan vitamin C, serta rutin - bahan asal tumbuhan yang menghalang proses aterosklerotik, menutup dan menguatkan saluran darah, mencegah kapilari pecah, dan mempunyai sifat anti-trombotik. Sayur-sayuran dan buah-buahan kaya dengan kalium, unsur yang mengatur keseimbangan air tubuh dan dengan itu mencegah pembengkakan. Daging berlemak, daging dan mentega harus terhad, memperkayakan diet dengan ikan laut, kacang dan minyak yang kaya dengan asid lemak tak jenuh. Dos serat (produk bijirin penuh, biji-bijian, sayur-sayuran dan buah-buahan) penting untuk membantu mengatur pergerakan usus.Diet seperti itu menguatkan urat dan membantu mengekalkan bentuk langsing.

Kesan segera: merebak

Mereka boleh digunakan secara bebas dari ubat oral. Mereka bekerja lebih lemah, tempatan dan sementara, tetapi mereka mempunyai kelebihan bahawa kesan penggunaannya hampir tidak lama lagi. Mereka mempunyai bentuk gel cahaya atau semburan yang mudah diserap - yang terakhir adalah penyelesaian praktikal untuk bekerja, kerana ia juga boleh digunakan pada pakaian ketat. Mereka biasanya mengandungi bahan aktif yang sama dengan ubat oral: ekstrak chestnut kuda, diosmin, hesperidin dan rutin yang bertindak untuk mengurangkan pembengkakan dan menguatkan kapal, dan kadang-kadang juga ekstrak arnica yang meningkatkan peredaran mikro. Beberapa sediaan mengandungi heparin, bahan antikoagulan dan anti-radang penting yang tidak dapat diberikan secara oral. Penambahan mentol mempunyai kesan penyejukan yang menyenangkan dan mempunyai kesan analgesik. Beberapa gel mempunyai struktur liposom, yang bermaksud bahawa bahan aktif dibawa oleh mikropartikel yang disebut liposom, yang membantu zat ini menembusi jauh ke dalam kulit. Liposom juga menjaga kulit yang tegang, melembapkannya. Gel dan semburan mesti digunakan seperti yang disarankan dalam risalah - bergantung pada penyediaannya, 1 hingga 4 kali sehari. Semasa menggunakan gel, urut betis pada masa yang sama - dari pergelangan kaki ke lutut. Urutan ini membantu aliran darah ke jantung dan mencegah pengecutan yang menyakitkan.

Ini akan berguna untuk anda

Latihan untuk kaki yang bengkak di rumah dan di pejabat

1. Duduk di atas kerusi, gunakan telapak telanjang untuk menggulung bola atau roller di bawah kaki anda.

2. Duduk di kerusi dengan kaki anda rata di atas lantai, angkat tumit dan kaki anda secara bergantian.

3. Duduk di atas kerusi, luruskan satu kaki dan putar roda, kemudian lakukan latihan dengan kaki yang lain.

4. Bangun dari kerusi, letakkan tangan anda di tepi meja dan, bengkokkan kaki anda di lutut, secara bergantian "menggulung" kaki anda, mengaktifkan otot kaki dan betis.

5. Berbaring telentang, angkat kaki lurus ke sudut 90 °, tahan selama 20-30 saat.

6. Angkat kaki seperti sebelumnya, secara bergantian membongkok dan menarik jari kaki ke arah anda.

7. Dalam kedudukan yang sama seperti sebelumnya, lakukan "basikal".

8. Berbaring telentang, angkat satu kaki pada sudut 45 ° dan putar kaki anda dalam bulatan; tukar kaki dan ulangi senaman.

9. Dalam kedudukan yang sama, seli lurus dan bawa jari kaki.

Sokongan fizikal: ketat pemampatan

Cara yang baik untuk mencegah pembengkakan dan kesakitan pada betis anda adalah dengan memakai stoking dan stoking mampatan. Mereka menggunakan kaedah menukar tekanan bertingkat pada kaki. Mereka dirancang sedemikian rupa sehingga tekanan terbesar diberikan di sekitar sendi pergelangan kaki, lebih lemah ke arah betis dan yang paling lemah di sekitar paha. Tekanan adalah sejenis urutan yang meningkatkan peredaran vena di kaki; mencegah bengkak dan menenangkan penyakit yang berkaitan dengan urat varikos. Bagi orang yang belum mengalami masalah vena varikos, tetapi terdedah kepada pembentukannya, kami mengesyorkan ketat profilaksis tekanan rendah (kurang dari 15 mmHg). Perlu dimiliki apabila anda melihat kapilari patah di kaki anda, yang disebut urat labah-labah. Sekiranya, sebaliknya, kita sudah mempunyai vena varikos dan pembengkakan yang menyertainya, akan lebih berkesan menggunakan pakaian ketat perubatan dengan tahap mampatan I atau II (tekanan lebih dari 15 mmHg dan lebih dari 20 mmHg). Ketegangan terapeutik mesti disesuaikan untuk mengukur setelah berunding dengan doktor (lebih disukai ahli angiologi atau ahli phlebologist) - baik dari segi ukuran dan tahap mampatan, kerana tekanan terlalu sedikit tidak akan berfungsi, dan terlalu banyak tekanan boleh membahayakan. Kami memakainya pada waktu pagi, sebelum bangun dari tidur, sebelum darah mula berkumpul di urat kaki.

Terapi jangka panjang: persediaan oral

Mereka mengandungi gabungan bahan yang menguatkan dinding saluran darah, menutup endotelium yang melapisi mereka, meningkatkan nada dan keanjalannya. Mereka juga menyokong peredaran mikro dan penyerapan limfa oleh kapilari. Ia mencegah pembentukan urat labah-labah dan urat varikos, mengurangkan bengkak dan mengurangkan ketidakselesaan yang berkaitan dengan kekurangan vena: perasaan kaki berat, sakit dan kekejangan betis. Kesan ini terutamanya disebabkan oleh bioflavonoid seperti rutin dan turunannya - troxerutin dan oxorutin, serta escin dan exulin (diasingkan dari biji chestnut kuda dan kulit kayu) dan hesperidin. Salah satu flavonoid yang paling berkesan adalah diosmin, yang menguatkan dan menjadikan saluran darah lebih fleksibel. Beberapa sediaan mengandungi ekstrak anggur - antioksidan yang menguatkan saluran darah dan mengatur peredaran darah, dan ekstrak ruscus, yang menyekat pembuluh vena, meningkatkan aliran vena dan tekanan darah vena kembali ke jantung. Persediaan oral boleh didapati di kaunter dalam tablet atau tablet effervescent. Anda perlu mengambilnya secara berkala sekurang-kurangnya 2-4 minggu, bergantung pada penyediaannya, 2 atau 3 kali sehari, dengan atau setelah makan. Untuk mengekalkan kesannya, disarankan untuk meneruskan rawatan dengan pengurangan dos selama beberapa minggu berturut-turut.

• Anda mengalami pembengkakan simetri, misalnya pada kedua pergelangan kaki - periksa hati dan buah pinggang.
• Pembengkakan satu kaki mungkin merupakan tanda trombosis urat. Selalunya disertai dengan rasa sakit yang semakin teruk ketika duduk, serta lebam atau kemerahan pada kulit dan rasa sakit ketika disentuh. Urat keras dapat dirasakan di bawah lutut. Untuk memastikan anda menghidapi tromboflebitis, ukur lilitan kedua-dua paha (20 cm di atas lutut) dan betis (10 cm di bawah lutut) dan bandingkan nilainya. Perbezaan lebih dari 2 cm untuk paha dan 2.5 cm untuk anak lembu dianggap tidak normal.

bulanan "Zdrowie"