Kebetulan anda berasa letih dengan perut kembung, yang disertai dengan angin. Apabila anda merasakan rasa kenyang yang semakin meningkat, mengembang, menggerutu di perut anda, anda hanya berfikir untuk bersendirian. Perut kembung adalah penyakit yang memalukan, walaupun secara amnya remeh yang dapat anda atasi sendiri. Baca atau dengarkan dan pelajari tentang rawatan di rumah untuk membuang lebihan udara dari sistem pencernaan.
Dengarkan apakah ubat berkesan untuk gas. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petuaUntuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Kembung adalah penumpukan gas berlebihan di saluran pencernaan, yang disebabkan oleh pengambilan udara semasa makan atau bercakap, serta oleh pencernaan dan proses penapaian bakteria dalam usus, terutama di usus besar. Dalam kes terakhir, jumlah dan komposisi gas bergantung pada jenis makanan, komposisi flora bakteria dan kecekapan saluran usus. Tubuh biasanya pandai membuangnya. Kembung tidak selesa dan boleh menyakitkan. Sekiranya perut kembung adalah kronik, disertai dengan sakit perut, mual, berjumpa doktor, kerana ia mungkin berkaitan, antara lain, dengan dengan penurunan rembesan jus gastrik, penyakit pankreas, pundi hempedu, hati, penyakit refluks asid atau gangguan fungsi usus.
Ubat kembung perut: nikmati teh herba
Selepas makan berat, minum infus herba karminatif - adas, pudina. Kembung juga dicegah dengan kemasukan selasih (satu sudu ramuan per segelas air), diminum 3 atau 4 kali sehari selama setengah gelas, mengunyah setelah memakan daun pudina segar atau sepotong halia. Anda juga boleh menyediakan secawan teh dengan sepotong halia parut dan satu sudu teh madu - ia menghalang gas dan menghangatkan anda.
Berjalan kaki juga merupakan kaedah yang baik untuk mengurangkan gas
Aktiviti fizikal bermanfaat untuk metabolisme dan mempercepat saluran usus. Dengan cara ini, mencegah sembelit, tetapi juga perut kembung, kerana sisa makanan yang tinggal di usus besar mendorong penapaian mereka dan pembentukan gas yang mengganggu perut. Di samping itu, pergerakan membantu "melancarkan" usus, yang membawa kelegaan. Oleh itu, berjalan kaki setengah jam selepas makan berat boleh menjadi ubat terbaik untuk kembung.
Baca juga: HERBA untuk kembung dan gas: jintan, adas, pudina, sage, anise Perut diet untuk seorang wanita. Apa diet perut untuk wanita? Selasih untuk gas dan pencernaan. Ciri-ciri perubatan selasihUbat kembung perut? Makan sedikit tetapi lebih kerap
Sistem pencernaan dapat mengatasi makanan berat sekalipun, tetapi kualitas kerjanya akan menjadi lebih buruk, kerana dengan terlalu banyak makanan tidak dapat mengikuti produksi enzim pencernaan dan hempedu. Ini berlaku terutama bagi orang tua, yang mungkin mengalami masalah peredaran darah di usus yang disebabkan oleh aterosklerosis (serupa dengan jantung atau otak). Oleh itu, makanan akan tinggal di dalam usus kerana kelewatan dan penapaian, yang menyumbang kepada pembentukan gas. Cuba makan makanan kecil 4 atau 5 kali sehari.
Ambil ubat untuk kembung perut
Sekiranya rawatan di rumah gagal dan anda merasa tertekan, dapatkan ubat bebas dengan simethicone. Bahan ini memecahkan gelembung gas pada makanan yang dicerna dan di lendir gastrointestinal, menjadikannya lebih mudah untuk diserap melalui dinding usus atau dikeluarkan.
PentingBagaimana tidak menelan udara?
- makan dengan perlahan - jika anda mengambil makanan dengan tergesa-gesa, anda juga banyak menelan udara
- kunyah semua makanan yang anda makan dengan teliti - jika anda menelan gigitan makanan yang besar, anda akan mengambil lebih banyak udara, dan potongan besar memerlukan lebih lama untuk dicerna, yang bermaksud mereka tinggal lebih lama di saluran pencernaan
- kunyah makanan dengan mulut tertutup dan jangan bercakap dengan mulut penuh - maka anda akan kurang menelan udara
- jangan minum minuman panas, tunggu sehingga ia sejuk sedikit - sambil minum minuman panas, anda cuba menyejukkannya dan menyedut banyak udara
- hadkan penggunaan minuman berkarbonat, termasuk wain dan bir
- jangan mengunyah permen karet - apabila anda mengunyah permen karet, anda akan menelan lebih banyak udara
- jangan minum minuman melalui jerami - ini akan mengurangkan jumlah udara yang ditelan
- jangan merokok selepas makan. Sebaiknya badan anda berhenti merokok sepenuhnya.
Ubat mudah untuk kembung perut!
Hadkan produk kembung
Penyebab masalah itu mungkin makanan yang sihat, tetapi mengandung bahan-bahan yang sukar dicerna oleh sistem pencernaan atau tidak sama sekali. Pemimpin di antara mereka adalah salib dan kekacang, serta bawang, terutama goreng. Mereka mempunyai kesan pembentukan gas, jadi makanlah secara sederhana, lebih baik dengan penambahan rempah-rempah yang memudahkan pencernaan (jintan, marjoram, halia, daun salam, pudina, sage, thyme, basil).
Elakkan minuman berkarbonat
Tidak apa-apa jika anda tergoda dengan air berkarbonat atau minuman cola, tetapi elakkan minuman buih setiap hari. Mereka memasukkan banyak karbon dioksida ke dalam saluran pencernaan, yang boleh menyebabkan tidak hanya bersendawa, tetapi juga gas yang lebih memalukan. Oleh itu, jika anda sering mempunyai perut seperti belon, berhenti minum minuman berkarbonat, tetapi juga ... permen karet, kerana anda meneguk udara semasa aktiviti ini.
Betulkan diet anda sedikit
Hadkan makan makanan berlemak dan goreng, kerana mempromosikan pembentukan karbon dioksida, yang menyakitkan usus, dan juga rasa manis. Ini kerana gula-gula adalah tempat pembiakan bakteria usus yang memperhebatkan proses penapaian. Pilih makanan tanpa lemak, dimasak atau dibakar. Susu manis, walaupun susu rendah lemak, juga boleh menyebabkan kembung jika anda kekurangan laktase, enzim yang diperlukan untuk mencerna gula susu. Walau bagaimanapun, minuman susu yang ditapai, seperti yogurt atau kefir, tidak akan menyebabkan perut tidak selesa.
PentingMakanan ini kondusif untuk gas!
Terdapat makanan yang penggunaannya mendorong perkembangan perut kembung. Ini termasuk kacang, kubis, dedak, bawang, kembang kol, prun, tauge Brussels, brokoli, dan telur. Sekiranya makanan ini menjadikan anda kembung, elakkan. Sebelum memasak biji kekacang, rendam dalam air semalaman, kemudian toskan air keesokan harinya dan tutup sayur dengan air tawar.
Anda mesti fokus pada makanan
Ini adalah prinsip sopan santun, tetapi juga cara untuk mencegah kembung perut. Apabila anda makan dan bercakap pada masa yang sama, anda meneguk udara bersama-sama dengan makanan. Fokus pada makan, kunyah setiap gigitan dengan teliti. Sistem pencernaan akan mencerna makanan yang dikunyah dengan lebih mudah. Anda juga harus ingat bahawa pencernaan bermula di mulut. Oleh itu, jika anda makan dengan rakus, langkah pertama proses ini hampir dilangkau.
PentingJintan dan adas untuk kembung
Untuk perut kembung, penyerapan biji jintan akan membantu (tuangkan satu sendok teh jintan tanah dengan 250 ml air mendidih, biarkan selama 15 minit, tutup, kacau) atau adas (tuangkan satu sendok teh biji ke dalam 150 ml air mendidih, kemudian saring selama 10-15 minit). Anda juga boleh makan satu sudu teh jintan tanah dan basuh dengan air. Ejen ini mempunyai kesan karminatif dan diastolik, melegakan kesakitan yang berkaitan dengan perut kembung.
Artikel yang disyorkan:
9 latihan untuk perut kembung dan gasbulanan "Zdrowie"
Kami mengesyorkan e-panduan
Pengarang: Bahan akhbar
Dalam panduan ini anda akan belajar:
- Cara mengatasi pedih ulu hati, cegukan, kembung perut, mual, cirit-birit, sembelit.
- Bagaimana mengubah diet mempengaruhi masalah sistem pencernaan?
- Produk apa yang harus dielakkan sekiranya terdapat penyakit gastrik?
- Bilakah perlu berjumpa doktor?
- Bagaimana untuk mengelakkan penyakit yang tidak menyenangkan?
