Kesunyian lebih dari 50 tidak semestinya pahit. TINJAUAN dengan Katarzyna Miller, psikoterapis

Terdapat lebih daripada 13 juta orang yang tinggal di rumah tangga satu orang di Poland. Ada yang memilih kesepian secara sedar, yang lain bercerai, dan yang lain kesepian setelah kematian pasangan mereka. Semakin tua mereka, semakin merasa kesunyian. Tetapi adakah mesti seperti itu? Kami bercakap dengan Katarzyna Miller, ahli psikoterapi, mengenai kesepian yang matang.

Untuk bersendirian atau kesepian? Ini adalah perbezaan yang besar. Orang yang memilih untuk hidup sendiri menikmati kebebasan, memupuk kebiasaan mereka, mempunyai banyak kenalan. Ia berbeza dengan mereka yang bukan kehendak bebas mereka sendiri. Mereka lebih sering menyebut diri mereka sebagai "Saya kesepian". Bagaimana mengatasi kehidupan tanpa separuh yang lain, dapatkah anda menemukan kegembiraan dalam kesendirian?

Apa satu lebih daripada lima puluh?

● KATARZYNA MILLER: Saya mengenali orang-orang yang kesepian yang sangat ceria, puas pada usia 50-an. Tetapi mereka juga kurang sejuk. Dan mereka tentu saja tidak berpuas hati. Rata-rata single pada usia ini, pada pendapat saya, agak pahit, agak iri hati, agak terlalu menarik diri, kerana ... ia tidak sesuai. Tetapi ia adalah menjadi diri anda sendiri. Nikmati apa yang saya suka, apa yang saya boleh, apa yang saya tahu, sama ada orang lain suka atau tidak. Tetapi itu tidak bermaksud menghina orang lain. Ini mengenai mengikuti kompas dalaman anda. Juga, ketahui di mana kompas mengarahkan orang lain, kerana mungkin itu cara yang menarik dan patut disertai. Adalah sangat penting untuk tidak melupakan diri anda, seperti yang dilakukan oleh banyak wanita, yang mengabdikan diri sepenuhnya kepada anak-anak mereka, dan kemudian kepada cucu-cucu dan tidak ada diri sama sekali. Semakin tua saya, semakin tersemat dalam hidup, semakin saya berhak untuk menjadi diri sendiri dan mengejar impian saya.

Kita sering mengatakan: "Sekiranya usia tua dapat dan pemuda tahu" ...

● K.M .: Ini akan mengerikan. Pada setiap usia, kita mempunyai tugas yang berbeda untuk dipenuhi, dan kita juga memiliki peluang yang berbeda. Kita kehilangan sesuatu untuk mendapatkan sesuatu yang lain. Anda harus memanfaatkannya dan menikmatinya. Bagaimana kita boleh bahagia seiring tahun-tahun yang semakin meningkat? Sebagai contoh, kerana kita memahami diri kita, orang lain dan dunia dengan lebih baik dan lebih baik, kita tahu apa yang kita mahukan dan apa yang tidak, apa yang memberi kita kesenangan, dll. Tetapi kita menggunakan pengetahuan dan pengalaman ini terlalu sedikit. Selama bertahun-tahun, kami bertambah pahit dan mengulangi: "Tuhan tidak berjaya di usia tua". Dan usia tua, usia yang agak matang, seharusnya tidak membosankan atau tidak menyenangkan, tetapi harus menjadi kepenuhan hidup yang semakin bijak. Banyak bergantung pada sikap kita. Marilah kita mengembalikan nilai kematangan dan usia tua yang hebat dan wajar.

Perlu diketahui

Katarzyna Miller adalah psikoterapis, psikologi, ahli falsafah, wartawan dan penyair. Selama lebih dari 30 tahun dia menjalani terapi individu, perkahwinan dan berkumpulan. Dia juga merupakan pengarang dan pengarang bersama banyak buku yang sangat popular, termasuk. "Saya mahu disayangi seperti yang saya mahukan", "Menjadi wanita dan tidak menjadi gila", "Dongeng tidak berpakaian", "Jangan takut hidup", "Ratu kehidupan", "Seperti anjing dengan kucing", Dia juga menulis tiga jilid puisi - "Stółek", "Kesakitan adalah sutera" dan "Air mancur cinta". Terkait secara kekal dengan Zwierciadło setiap bulan. Tetamu kerap menggunakan radio dan TV.

Baca juga: Apa yang Membuat Orang Bahagia? PENERIMAAN DIRI: 13 petua untuk berasa seronok terhadap diri sendiri Bagaimana menjadi wanita yang bahagia dan matang? Fesyen untuk menjadi bujang. Kami memilih untuk hidup bersendirian lebih kerap dan lebih kerap 7 mitos mengenai FRIENDSHIP Single yang bahagia, atau kehidupan yang sunyi boleh menarik

Ciri-ciri apa yang dominan di kalangan lelaki lajang dan yang mana di antara wanita?

● K.M .: Lelaki sering hipokondria. Mereka sangat bermain antara satu sama lain, mereka sangat prihatin dengan semua yang berlaku pada mereka dalam hidup mereka. Saya sangat suka lelaki, tetapi mereka semakin narsisistik. Selain itu, mereka adalah orang pintar yang mengetahui segalanya dengan lebih baik. Bukan dalam pengertian moral, tetapi mengetahui apa yang harus dilakukan untuk menjadikan dunia dengan baik, bagaimana dunia harus diatur. Mereka suka bercakap mengenai perkara yang tidak berlaku di sini dan sekarang. Mereka tidak mendengar apa yang dikatakan. Lebih-lebih lagi, lelaki tua tidak suka bersendirian. Apabila pasangan pergi untuk satu sebab atau yang lain, mereka mencari orang lain kerana mereka tidak dapat mengatasi sendiri. Wanita bujang adalah spesifik, mereka berjaya dalam kehidupan. Ia kemas, menarik, mempunyai pangsapuri yang dijaga rapi, penuh dengan bunga, gambar, dan barang-barang yang menarik. Pangsapuri lelaki biasanya mempunyai sofa, TV, dan kekacauan.

Banyak orang yang kesepian hidup di pinggiran keluarga dan persahabatan. Tidak ada yang peduli dengan pendapat mereka, tidak mengambil kira keperluan mereka. Apa yang harus dicadangkan kepada mereka yang terlibat dalam pergantungan seperti itu?

● K.M .: Anda mengambil gambar yang mengerikan. Malangnya, kadang-kadang orang yang mempunyai pasangan, suami atau isteri melakukan perkara yang sama. Itu bergantung pada keperibadian. Sekiranya anda mempunyai minat, ada sesuatu yang ingin kami lakukan, kami ingin membaca, menonton, berbincang, tidak ada alasan untuk tidak melakukannya. Tidak ada yang akan memanfaatkan seseorang yang tidak akan membenarkannya. Ini adalah kebenaran kami bagi orang lain untuk menganggap kami sebagai het-loop, iaitu orang yang tidak begitu penting. Sikap ini sama sekali tidak berkaitan dengan bujang. Orang merasakan kelemahan kita, kurang menghormati diri mereka sendiri. Sikap kita memberitahu mereka bahawa kita tidak yakin bahawa kita dapat digunakan. Orang yang meminta maaf kerana masih hidup akan digunakan oleh semua orang. Dan dia akan meminta maaf kerana tidak cukup mencuba. Tetapi ada satu aspek lagi untuk keseluruhannya. Anda betul, Miss Anna, ketika anda berbicara tentang nasib banyak wanita yang hidup di pinggiran, bukan sahaja keluarga, tetapi juga masyarakat secara keseluruhan. Yang paling sukar adalah wanita yang telah bekerja sepanjang hidup di rumah, tidak mempunyai pendapatan sendiri kecuali pencen kelaparan, dan telah bujang. Bahkan menjadi ejekan untuk menunjukkan senyuman dan keperibadian yang lengkap. Orang seperti itu hanya memerlukan bantuan negara yang sebenarnya, yang tidak mereka terima. Oleh itu, nasihat saya adalah untuk mereka yang mempunyai tempat tinggal, apa yang harus dimakan, dan yang tidak dipengaruhi oleh pengecualian sosial.

Adakah terdapat perbezaan antara orang yang kesepian dengan pilihan dan mereka yang kesepian kerana itulah nasib mereka?

● K.M .: Sudah tentu. Orang dibahagikan kepada mereka yang merengek dalam hidup dan mereka yang tidak. Bujang dengan pilihan tahu mengapa mereka bersendirian. Selalunya, pilihan seperti itu ditentukan oleh hakikat bahawa mereka tidak mahu bersama orang yang dengan alasan tertentu tidak sesuai dengan mereka. Mereka menghargai dan menyukai syarikat masing-masing. Selain itu, sebilangan orang memilih untuk bersendirian kerana mereka mampu membelinya. Mereka tidak memerlukan sokongan kewangan, mereka tidak perlu mencari seseorang untuk menyumbang sewa. Orang bujang tentu saja lebih banyak mengadu nasib mereka, sering merasa tidak senang, mempunyai keyakinan bahawa hidup telah memperlakukan mereka dengan teruk kerana mereka telah kehilangan pasangan atau tidak bertemu dengan orang yang mereka mahu bersama atau yang ingin bersama mereka. "Nasib buruk" - Saya sering mendengar daripada orang-orang seperti itu. Dan nasib mesti dilayan sebagai seseorang yang menyukai kita. Katakan kepada diri sendiri, "Terima kasih, saya berada dalam kedudukan yang hebat." Kenapa begitu? Kerana selagi kita masih hidup, apa sahaja boleh berlaku. Sekiranya kita benar-benar peduli dengan seseorang yang dekat, kita tidak boleh terlalu memikirkannya, kerana ia boleh menakutkan calon atau calon. Sekiranya kita bersangka baik terhadap diri sendiri dan orang lain, kita baik dan baik, maka pasangan juga akan dijumpai.

Pada masa lalu, dipercayai bahawa seorang wanita tidak boleh pergi ke restoran atau teater sahaja. Bagaimana persepsi sosial orang kesepian berubah?

● K.M .: Cukup untuk memasuki restoran untuk melihat berapa banyak perubahan dalam hal ini. Ini bukan lagi masalah. Wanita pergi ke kafe dan restoran sendirian dan berkumpul, dan tidak ada yang terkejut. Semakin kerap mereka pergi bersendirian.

Tetapi juga terjadi bahawa wanita berusia lima puluhan, terutama yang menarik, dengan enggan diajak ke masyarakat kerana mereka merupakan ancaman yang berpotensi bagi wanita dalam hubungan.

● K.M .: Pada pendapat saya, ia juga merupakan stereotaip. Terdapat persekitaran yang tidak menyenangkan, iri hati dan tidak ramah satu sama lain, sama ada kita berpasangan atau bujang. Semuanya bergantung pada tahap, kelas orang.Saya tahu banyak orang bujang yang mempunyai rakan dari pelbagai peringkat umur, orang bujang, dalam hubungan yang stabil, perkahwinan, dan tidak ada yang terganggu dengan status perkahwinan setiap orang. Ini kerana orang-orang ini tidak bertemu untuk "memburu", tetapi kerana mereka suka berkomunikasi antara satu sama lain, bercakap, berbincang, mereka mempunyai masalah yang sama. Nasihat di sini adalah mudah. Sekiranya atas sebab tertentu syarikat tidak menerima anda, cari yang lain. Nasib kita bergantung pada pilihan kita. Sudah tentu, anda juga boleh duduk di rumah dan mengadu bahawa orang tidak menyenangkan.

Fakta bahawa terdapat lebih banyak single memanfaatkan agensi pelancongan. Adakah orang yang menggunakan tawaran untuk single mencari pasangan, atau lebih tepatnya orang yang berfikir sama?

● K.M .: Sekiranya kita mencari pasangan, yang terbaik adalah mencari orang yang sama. Sekiranya kita pergi ke suatu tempat, mari nikmati apa yang ada di sini dan sekarang. Sama ada akan ada perjumpaan selanjutnya setelah perjalanan yang baik adalah perkara yang sama sekali berbeza. Seseorang yang sejuk di atas pasir boleh menjadi tidak menarik di kaki lima. Perkara ini mesti diingat. Ini penting, dan ramai di antara kita tidak dapat menikmati masa ini, mengambil daripadanya. Sekiranya kita merasa senang dengan syarikat orang lain pada masa ini, kita akan berusaha menjadikan detik itu berulang. Anda harus berinteraksi dengan orang, menghubungi mereka, dan mungkin hubungan itu tidak akan berakhir dengan minum kopi bersama.

Setiap orang memerlukan kelembutan, pelukan, seks. Ramai wanita tidak memilikinya. Mereka berasa tidak senang. Apa yang dapat anda katakan kepada mereka untuk mengubah hidup mereka?

● K.M .: Pertama-tama tersenyum, tidak berjalan-jalan dengan mulut anda dengan tapal kuda, melontarkan pandangan yang bermusuhan ke sisi, yang lebih muda dan yang lain lebih cantik. Tidak sampai di mana-mana. Keluar kepada orang ramai! Berjalan-jalan di taman, bercakap dengan seseorang, mendengar apa yang dia katakan. Saya menjamin bahawa akan ada kawan, dan mungkin juga rakan. Untuk mencari jodoh, perlu sedikit usaha, bersikap terbuka, berminat dengan orang lain. Anda tidak perlu mencari cinta atau persahabatan secara paksa, anda tidak menjumpainya seperti itu. Anda harus bertanya pada diri sendiri jika hanya menjadi bujang adalah penyebab musibah saya. Sekiranya anda merasa seronok dengan diri sendiri, anda tahu bagaimana untuk bersamanya, itu sangat berharga kerana anda mempunyai masa untuk renungan dan aktiviti yang anda gemari. Tidak boleh ada batasan untuk fakta bahawa pada usia ini usia ini atau usia itu tidak mungkin lagi. Saya mula menyusun lagu dan menyanyikannya pada akhir tahun lima puluhan. Dan saya menulis cerita erotik pada tahun enam puluhan. Sekiranya kita mempunyai keinginan, marilah kita mempercayai mereka untuk menjadi kenyataan! Mari kita tunaikan sahaja! Selepas lima puluh anda boleh jatuh cinta, berkahwin, mula melukis, berlatih tai chi, anda boleh mengejar semangat, tetapi anda harus hidup, bernafas sepenuhnya, tidak peduli dengan apa yang (hanya kita fikirkan) orang akan katakan, kerana ini adalah hidup kita , nasib kita. Pada pendapat saya, kehidupan bermula pada usia 50 tahun.

Ini akan berguna untuk anda

Orang bujang bukan sahaja balu dan duda

Kira-kira 2.5 juta single lebih dari 50 tinggal di Poland. Kumpulan terbesar (1.2 juta) adalah duda atau janda. Kajian oleh Pentor menunjukkan bahawa 34 peratus. Orang Polandia percaya bahawa single hidup lebih buruk daripada orang dalam hubungan, kerana mereka mempunyai lebih banyak pekerjaan, hidup di bawah tekanan keluarga dan rakan, mempunyai akses terhad kepada kredit, tidak termasuk dalam kehidupan sosial (tetapi 13% berpendapat sebaliknya). Sementara itu, sebanyak 69 peratus. single mengatakan mereka sangat gembira. Sebaliknya, hampir 1/4 orang bujang mengakui bahawa mereka tidak gembira. Tidak kira usia mereka, orang bujang mengeluh tentang kekurangan persahabatan (47%) dan kewangan.

bulanan "Zdrowie"