Sekiranya anda menerima diri anda, anda juga akan menerima apa yang ditakdirkan oleh anda. Berikut adalah tiga belas langkah untuk merasa selesa di syarikat anda sendiri.
Berikut adalah 13 langkah untuk membuat anda merasa seronok dengan diri sendiri
Cukup berkawan antara satu sama lain! Untuk apa? Semuanya akan menjadi lebih mudah. Lagipun, lebih mudah menjalani hidup dengan orang yang anda suka daripada dengan musuh anda sendiri. Berkat ini, anda akan menjalin hubungan yang berjaya dan berkekalan, anda akan mendapat teman dan kebahagiaan sejati. Anda akan menjadi lebih kuat dan lebih yakin.
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
1. Sahkan kenalan anda
Putuskan hubungan dengan orang yang tidak baik kepada anda. Tetapkan had untuk orang yang anda sayangi yang cuba mempengaruhi kehidupan anda. Hubungi rakan anda, minta bantuan mereka, dan biarkan mereka membantu. Jangan malu untuk mengakui bahawa anda memerlukan sokongan. Ini adalah tanda kebijaksanaan dan kekuatan.
2. Tolerakan kelemahan anda sendiri
Berhentilah membuat harga diri anda bergantung pada hasil yang anda capai. Anda boleh kehilangan pekerjaan, gagal menangani tugas profesional, bahkan mendapat beberapa kilo. Ini tidak bermaksud bahawa anda tidak berharga.
3. Jangan mengkritik diri sendiri
Kritikan diri membuat anda ingin menjadi sempurna. Ini mustahil dan hanya menyebabkan kekecewaan dan tingkah laku yang merosakkan diri sendiri (makan berlebihan, dadah, alkohol). Terimalah hakikat bahawa tidak ada yang sempurna. Tetapi hidup dengan diri sendiri boleh menjadi hebat. Anda boleh bangun dan merasakan kegembiraan yang akan anda habiskan pada hari yang lain. Sebaik sahaja anda mencintai diri sendiri, secara automatik anda membiarkan yang terbaik keluar.
4. Bersenang-senang
Semasa di restoran, pesanlah apa sahaja yang anda suka, tanpa mengira harganya, kalori, dll. Beli sendiri pakaian, minyak wangi yang kadang-kadang bergaya. Pergi ke pawagam atau teater. Buat sekumpulan kejutan: di kad, tuliskan perkara-perkara kecil yang anda nikmati, contohnya makan malam dengan rakan, coklat dengan kacang, mandi panjang. Lukis setiap pagi dan ... tebus!
5. Belajar menerima pujian
Perhatikan bagaimana reaksi anda ketika orang lain berusaha memberikan kasih sayang, simpati, atau penerimaan kepada anda. Skeptikal? Sekiranya demikian, cubalah bertindak lain kali. Sekiranya rakan anda memberitahu anda bahawa anda mempunyai pakaian yang bagus, jangan jawab bahawa ia adalah pakaian lama dan diperbuat daripada berkualiti tinggi, tetapi terima kasih atas pujiannya.
6. Berhenti selalu membandingkan diri anda dengan orang lain
Setiap daripada kita adalah unik, individu. Membandingkan diri anda dengan orang lain hanya akan menjadikan anda kompleks - akan selalu ada seseorang yang lebih baik daripada anda, lebih bijak, lebih cantik. Sekiranya anda merasa terlalu gemuk, misalnya, mendaftar untuk kelas kecergasan atau pergi ke ahli diet. Dengan cara ini anda akan menaikkan harga diri.
7. Nikmati seks
Ketahuilah bahawa kepuasan anda sama pentingnya dengan pasangan anda. Hanya apabila anda merasa berpuas hati, anda dapat memberi kesenangan kepada orang lain.
8. Hormati diri anda
Jangan biarkan orang memperlakukan anda dengan teruk atau anda akan kehilangan harga diri anda. Sekiranya anda tidak tahu bersikap tegas, baca panduan atau mendaftar kursus.
Baca juga: Apa yang Membuat Orang Bahagia? Bagaimana untuk menjadi TEMAN yang sempurna? - panduan ringkas Bagaimana kelihatan telanjang? 10 cara untuk memiliki tubuh yang cantik9. Jaga badan anda
Baca literatur mengenai dietetik. Pilih diet yang optimum untuk mengekalkan tahap tenaga yang tinggi. Adakah kajian mengenai pelbagai jenis kecergasan: latihan apa yang paling anda gemari? Jaga tubuh dan penampilan anda - berpakaian dengan baik, lawati pendandan rambut dan jurusolek. Cuba dapatkan tidur lena sekurang-kurangnya 7 jam.
10. Bekerja dengan cermin
Pandang mata anda sekerap mungkin. Biarkan cinta anda untuk diri anda bertambah! Nyatakan secara berkala. Apabila anda melihat di cermin, maafkan diri anda dari kesilapan. Sekurang-kurangnya sekali sehari, ulangi: "Saya mencintaimu, saya sangat mencintaimu."
11. Bersikap baik kepada diri sendiri
Dan juga lemah lembut, baik dan sabar. Bersangka baik pada diri anda. Perlakukan diri anda seolah-olah anda memperlakukan sahabat anda. Cari gambar di kepala anda yang membuat anda bahagia, dan setelah anda menyedari bahawa awan hitam berkumpul, ubah fikiran anda menjadi menyenangkan.
12. Puji diri anda
Kritikan memotong sayap, pujian meningkat. Oleh itu, puji diri anda untuk pencapaian terkecil sekerap mungkin. Beritahu diri anda dengan kerap sejauh mana prestasi anda. Mula kecil. Adakah anda melakukan sesuatu yang kelihatan sukar? Katakan pada diri anda bahawa anda hebat. Sekiranya anda melakukannya sekali, tidak ada gunanya anda. Ulangi ini kepada diri anda setiap kali, sekurang-kurangnya selama satu minit. Apabila ada yang tidak kena, jangan menganggap diri anda sebagai orang yang kalah, kerana lain kali anda tidak akan menghadapi cabaran sama sekali. Sebaliknya, fikirkan bagaimana memperbaikinya dan ucapkan tahniah atas idea tersebut.
13. Buat kesilapan dari semasa ke semasa
Bersikap toleransi terhadap kekurangan anda. Jangan melawan mereka secara paksa. Beri diri anda hak untuk tidak sempurna. Kesalahan berlaku kepada semua orang! Anda tidak perlu sempurna dalam semua cara. Perkara yang paling penting ialah anda dapat membuat kesimpulan positif untuk masa depan.
Wanita Poland kekurangan penerimaan diri. Yang paling tidak senang dengan bentuk perut, kaki dan hidung mereka
Penyelidikan yang dibuat oleh WHO menunjukkan bahawa sekurang-kurangnya 90 peratus. wanita muda Poland mengadu penampilan mereka, dan hanya 5 peratus. responden menerima badan mereka sepenuhnya dan merasa telanjang. Sebab yang paling biasa untuk kompleks adalah bentuk perut dan pound tambahan. Menurut Dr Katarzyna Jasiewicz, dalam kebanyakan kes, sikap seperti itu berpunca dari harga diri yang rendah yang ditanam turun temurun.
Sumber: gaya hidup.newseria.pl
bulanan "Zdrowie"
---leczenie-i-profilaktyka-jakie-s-rokowania-pacjentw-z-psd.jpg)
