Sekiranya anda merancang kehamilan, anda perlu mula menyiapkan beberapa bulan sebelum pembuahan. Agar badan anda bersedia sepenuhnya untuk mengandung, anda mesti berada dalam keadaan fizikal dan mental yang baik. Anda tidak akan mendapatkannya dalam semalam. Kami memberi nasihat mengenai ujian apa yang harus dilakukan dan bagaimana untuk tetap sihat sebelum hamil.
Beberapa bulan sebelum yang disebut pada waktu sifar, sebelum konsepsi, bincangkan kehamilan yang dirancang dengan pakar sakit puan anda. Dia akan memberitahu anda bagaimana anda harus meneruskannya. Dia akan menjadi kawan baik anda dalam masa terdekat. Walaupun anda merasa sihat sepenuhnya, ikuti cadangan pakar dan lakukan beberapa ujian untuk mengetahui sama ada badan anda benar-benar bersedia untuk hamil.
Setengah tahun sebelum kehamilan yang dirancang - ujian, diet, sukan
- Lakukan morfologi - jika anda mengalami kekurangan zat besi atau anemia, kehamilan akan memburukkannya. Anda akan mengelakkan masalah apabila doktor menetapkan persediaan yang kaya dengan zat besi.
- Tandakan kumpulan darah anda dan yang disebut Faktor Rh (ujian seperti itu juga harus dilakukan oleh bakal ayah). Sekiranya anda negatif Rh dan bapa bayi itu positif, pakar obstetrik anda harus tahu. Dalam beberapa keadaan, untuk mengelakkan konflik serologi, ibu diberi suntikan imunoglobulin hingga 72 jam selepas melahirkan (dan selalu selepas keguguran). Doktor akan memberitahu anda jika ini diperlukan dalam kes anda.
- Kepekatan hormon tiroid juga sangat ketara - kekurangannya boleh menyebabkan kemandulan atau keguguran, dan tahap yang terlalu tinggi - menyebabkan kelahiran pramatang. Tetapi masih ada masa untuk naik level sebelum anda hamil.
- Lakukan ujian kebersihan vagina, ultrasound transvaginal dan sitologi. Ujian ini akan mengesan kelainan pada organ pembiakan, termasukerosi, keradangan yang boleh menyebabkan keguguran dan komplikasi semasa kehamilan. Mereka benar-benar perlu disembuhkan.
- Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mungkin mempunyai hubungan dengan HIV (mis. Melalui pemindahan darah, hubungan seksual) - lakukan ujian untuk antibodi HIV. Sekiranya ternyata anda adalah pembawa, untuk keselamatan bayi anda, doktor anda mesti mengetahui perkara ini untuk menguruskan kehamilan dan kelahiran anda dengan betul.
- Dapatkan vaksin terhadap hepatitis B - jika anda belum melakukannya. 3 dos vaksin diperlukan untuk memperoleh imuniti, yang kedua diambil sebulan selepas yang pertama, dan yang ketiga - 5 bulan selepas yang kedua. Hepatitis B juga disebut penyakit kuning yang dapat ditanam, yang dapat ditangkap walaupun dengan prosedur perubatan yang sederhana. Ia boleh menyebabkan keguguran.
- Menyembuhkan gigi - semasa kehamilan, rawatan saluran akar tidak boleh digunakan. Ejen yang digunakan untuk keracunan memasuki aliran darah ibu dan mencapai bayi. Mereka boleh membahayakannya.
- Ubah diet anda menjadi kaya sayur-sayuran dan buah-buahan - mereka akan memberi anda vitamin dan mineral yang mencukupi. Anda juga memerlukan kalsium (ia diperlukan untuk pembentukan tisu tulang anak; banyak di antaranya mengandungi, ikan, susu dan produknya, kacang-kacangan, kekacang) dan protein (blok bangunan sel dan tisu organisma yang sedang berkembang; dalam daging, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang). Hadkan pengambilan lemak haiwan dan gula.
- Jaga keadaan anda - jalanan yang kuat di udara segar, berjoging, berenang, senamrobik, berbasikal, senaman pagi akan menguatkan otot anda. Dan ini akan berguna semasa mengandung (anda akan mengalami sakit belakang yang kurang), melahirkan anak (mungkin lebih pendek), dan ketika anda seorang ibu dan mula membawa bayi anda.
Baca juga: Jantina anak - bagaimana merancang anak perempuan atau bapa anak lelaki?
Gestation berlangsung sekitar 38 minggu. Namun, tidak mustahil untuk menentukan masa persenyawaan dengan tepat. Oleh itu, ia mengaku menetapkan tarikh akhir dengan menambahkan 7 hari dan 9 bulan lagi ke tarikh hari pertama haid terakhir. Contoh: tempoh terakhir anda bermula pada 20 Januari 2005, tambahkan 7 hari hingga tarikh ini - ini adalah 27 Januari, dan 9 bulan lagi - iaitu 27 Oktober 2005. Tetapi ini hanya tarikh penghantaran yang mungkin, kerana hanya 4 peratus. bayi dilahirkan tepat pada waktunya. Wanita dengan kitaran lebih lama daripada 28 hari umumnya melahirkan lebih lewat dan mereka yang mempunyai kitaran yang lebih pendek lebih awal.
Tiga bulan sebelum kehamilan yang dirancang - vaksinasi, ubat, ujian
- Sekiranya anda tidak pernah mengalami rubella dan tidak pernah diberi vaksin sebelumnya, anda mesti mendapat vaksin - jika anda jatuh sakit semasa kehamilan, bayi anda mungkin mengalami kecacatan. Berunding dengan doktor anda jika vaksin tiga kali lebih baik: terhadap rubella, gondok dan campak, yang mesti diambil sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum pembuahan. Sekiranya anda diberi vaksin hanya terhadap rubella, anda akan mendapat imuniti selepas sebulan.
- Berhenti merokok - kanak-kanak perokok dilahirkan lebih lemah, lebih kecil dan lebih kerap sakit. Meyakinkan pasangan anda untuk berhenti ketagihan. Nikotin mempunyai kesan negatif terhadap kesuburan: mengurangkan motilitas sperma dan bahkan boleh menyebabkan disfungsi ereksi.
- Berhenti mengambil pil hormon, maka kesuburan akan kembali ke keadaan semula jadi. Sekiranya anda menghidap IUD (IUD), tunggu satu pusingan setelah mengeluarkannya sebelum mencuba bayi.
- Minimumkan penggunaan ubat bebas, malah ubat penahan sakit atau ubat selesema.
- Sekiranya anda menderita penyakit kronik, seperti diabetes, asma, hipertiroidisme, berjumpa dengan doktor mengenai dos ubat yang selalu anda ambil.
- Mula mengambil asid folik, iaitu vitamin B9 (terutamanya jika anda telah lama menggunakan pil kontraseptif hormon, yang sedikit melemahkan penyerapan asid ini). Kajian menunjukkan bahawa pengambilan 0.4 mg vitamin B9 setiap hari selama tiga bulan sebelum kehamilan dapat mengurangkan risiko bayi menderita malformasi serius.
- Uji gula darah anda. Pada kehamilan, yang disebut diabetes kehamilan, ujian ini akan berguna untuk doktor anda sebagai perbandingan.
- Dapatkan ujian air kencing. Sekiranya menunjukkan bakteria, misalnya, sudah tiba masanya untuk mengubatinya. Bakteria yang bertanggungjawab untuk jangkitan saluran kencing mudah tersebar ke saluran kemaluan wanita dan boleh menyebabkan keradangan.
- Lakukan ujian WR, yang mengesan sifilis. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh menyebabkan keguguran atau kecacatan kelahiran pada bayi.
- Mula memeriksa tekanan darah anda secara sistematik. Pada sesetengah wanita, ia meningkat dengan ketara pada kehamilan dan boleh menyulitkan perjalanan kehamilan. Hipertensi adalah salah satu faktor keracunan kehamilan, yang disebut gestosis.
- Jangan minum alkohol. Anda boleh membeli tidak lebih dari segelas wain merah dari semasa ke semasa. Sekiranya ibu minum secara berkala pada trimester pertama kehamilan, ada risiko bahaya janin. Sekiranya terakhir - anak dilahirkan ketagih (perkara yang sama berlaku untuk dadah).
Penting untuk lelaki anda
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kualiti sperma lelaki telah merosot. Para saintis mengira bahawa setengah abad yang lalu lelaki mempunyai sekitar 113 juta sperma dalam 1 mm kubik sperma, hari ini mereka hanya mempunyai sekitar 66 juta. Ini mengurangkan kemungkinan telur membuahinya. Oleh itu, jika mereka ingin meningkatkan kualiti sperma dan meningkatkan peluang keturunan yang diinginkan, tuan-tuan harus:
- makan makanan yang sihat,
- melakukan sukan (tetapi tidak semestinya berbasikal atau menunggang kuda),
- berhenti perangsang - terutamanya merokok,
- bercuti dua kali setahun,
- melawan tekanan,
- tidur lena.
