Helo. Nama saya Wiktoria dan saya berumur 14 tahun. Masalah saya adalah penggelek lemak. Bagaimana saya boleh menyingkirkan mereka? Saya masih mempunyai berat 48 kg dan tingginya saya 162, saya ingin menjadi 35 kg, bolehkah anda memberi nasihat mengenai bagaimana membuang kilogram gulungan lemak yang diperlukan?
Victoria, berat badan anda sangat baik dan anda tidak dibenarkan makan. Memulakan diet boleh memberi kesan sebaliknya untuk meningkatkan selera makan anda, terutama untuk gula-gula dan menambah berat badan. Anda boleh menyingkirkan penggelek dengan melakukan senaman fizikal perut yang sesuai setiap hari. Setelah memanaskan badan, cubalah melakukan crunch selama lebih kurang 15 minit, tentu dengan rehat pendek. Selain itu, jika boleh, minta ibu bapa anda mendaftar anda ke kolam renang - dua kali seminggu. Daripada berenang, anda boleh menunggang basikal.
Nota editorial: Lihat teks kami mengenai anoreksia, apakah penyebabnya dan kesan apa yang boleh menyebabkannya: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl
