Walaupun merokok diketahui menyebabkan barah paru-paru dan menyebabkan serangan jantung, perokok tidak berhenti. Keadaan akan segera berubah apabila ubat tersedia di pasaran yang membolehkan anda mengatasi ketagihan nikotin dan menjadikan berhenti merokok menyenangkan.
Mungkin tidak ada perokok yang tidak akan berhenti merokok sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Dia kemudian mempunyai beberapa cara untuk memudahkan pelaksanaan peruntukan ini.
Apa yang membantu menghentikan ketagihan nikotin hari ini
- Rawatan dengan nikotin. Untuk melegakan gejala berpantang, anda boleh memberikan dos nikotin yang lebih rendah dan lebih rendah melalui permen karet, tambalan dan penyedut, dan juga air mineral - Nico Water. Malangnya, keberkesanan terapi ini tidak melebihi 15 peratus.
- Akupunktur. Apabila kita berhenti merokok, tubuh kita kekurangan nikotin, yang merangsang rembesan norepinefrin dan dopamin - bahan yang bertanggungjawab untuk rasa senang dan terangsang. Fungsi yang sama dapat dilakukan dengan jarum yang dimasukkan ke tempat-tempat tertentu di auricle. 5 sesi disyorkan (atau satu sesi, tetapi dengan arus yang rendah melalui jarum). Keberkesanan akupunktur dianggarkan 60 peratus.
- Hipnosis. Harus ada minimum 5 sesi, di mana perokok dimasukkan ke dalam keadaan hipnotis yang tidak terlalu dalam, dan ahli terapi menyebabkan penolakan terhadap rokok di bawah sedarnya. Menurut pesakit, kaedah ini berkesan walaupun pada separuh kes.
- Homeopati. Malangnya, tidak ada ubat homeopati untuk membantu anda berhenti merokok. Tetapi anda boleh menggunakannya untuk memerangi kesan tidak menyenangkan dari pantang nikotin - gangguan pencernaan, sembelit, berdebar-debar, mood tertekan, kegelisahan.
- Ubat-ubatan. Zyban yang terdapat di Poland diciptakan untuk rawatan kemurungan. Ternyata, pesakit yang menggunakannya tidak merasa merokok. Ini kerana ubat melepaskan norepinefrin dan dopamin - jadi nikotin menjadi tidak perlu. Keberkesanan terapi disahkan hanya sekitar 30%. kes.
Ketahui 7 cara berkesan untuk berhenti merokok
Dadah bebas nikotin pada masa hadapan
Semua berharap pada ubat baru. Tablet mengandungi sitisin - zat yang terdapat dalam biji dan daun kubis emas. Untuk masa yang lama, persediaan yang dibuat dari daun emas telah digunakan dalam perubatan rakyat, termasuk untuk batuk dan asma. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa sitisin sama efektifnya dengan nikotin dalam merangsang rembesan norepinefrin dan dopamin di otak, yang bertanggung jawab untuk merangsang dan merasakan kesenangan. Mengambil ubat dengan sitisin secara beransur-ansur berhenti ketagihan nikotin - secara mental dan fizikal. Dia tidak kesal, kecewa, marah dengan persekitarannya. Berhenti merokok hanya menyeronokkan.
Cara Membebaskan Dengan Ketagihan Nikotin
Tiada ubat yang akan berkesan sekiranya perokok tidak mempersiapkan diri untuk berhenti merokok. Jadi:
- Pilih hari anda berhenti merokok; jangan menangguhkan tarikh ini dalam keadaan apa pun.
- Ketahuilah kesan negatif merokok: kesihatan (juga untuk kanak-kanak), ekonomi, estetika. Tuliskan di atas sehelai kertas dan baca sehingga anda yakinkan diri anda.
- Jangan membeli rokok terlebih dahulu - anda akan memberi kesihatan anda berjam-jam sehingga paket berikutnya.
- Jangan membersihkan asbak - biarkan mereka berbau dan "beritahu" berapa banyak yang anda merokok.
- Jangan merokok selepas makan, minum kopi, minum alkohol, menonton TV, membaca buku. Merokok tidak boleh dikaitkan dengan keseronokan atau saat berehat.
- Sambil mencari sebatang rokok, baca tulisan di bingkai hitam di kotak. Fikirkan apa yang tertulis di sana.
bulanan "Zdrowie"
