Gangguan pencernaan, pedih ulu hati, cirit-birit, gas dan angin sering menyertai pesta masakan. Kami tunduk pada godaan untuk mencuba hidangan lain di meja yang kaya, dan keesokan harinya sistem pencernaan kami mula memberontak. Bagaimana cara mencegah penyakit yang disebabkan oleh makan dan minum secara berlebihan?
Anda telah berjanji kepada diri sendiri berkali-kali untuk tidak tertipu oleh godaan lagi. Tetapi bagaimana untuk menafikan diri anda, apabila penglihatan dan bau makanan semata-mata menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak air liur dan jus gastrik. Tidak hairanlah bahawa keseronokan meja yang kaya dengan selalunya berakhir dengan perasaan "bata" di perut, sakit perut, mual, kembung perut, pedih ulu hati atau cirit-birit. Biasanya, gejala gangguan pencernaan hilang dengan sendirinya setelah beberapa jam, tetapi juga boleh bertahan selama 1-2 hari. Ketahui cara terbukti yang dapat melegakan penyakit dan membantu memulihkan kesejahteraan anda.
Untuk senak:
- Sebaiknya kelaparan. Sekiranya terdapat penyakit yang teruk, minum hanya air suam, rebus atau air pegun pada jam pertama - anda akan membersihkan badan dari racun. Kemudian secara beransur-ansur masukkan makanan ringan dalam makanan anda, seperti epal yang dimasak, nasi, kentang, wortel, unggas tanpa lemak, dan ikan. Selama beberapa hari, elakkan makanan goreng, sayur-sayuran kembung, gula-gula, kopi, alkohol.
- Tekanan di perut dan loya akan diatasi dengan teh herba tanpa gula, terbuat dari chamomile atau pudina, misalnya dengan penambahan kayu manis atau halia.
- Sekiranya rasa kenyang, penyerapan wortel, sage atau marjoram St. John akan membawa kelegaan (tuangkan satu sudu buah kering dengan segelas air mendidih, biarkan selama 10-15 minit, ketegangan).
- Segelas tincture buatan sendiri pada kacang atau titisan perut mungkin menyelamatkan.
- Berbaring di perut anda dengan botol air panas atau bantal elektrik. Panas melemaskan otot licin saluran pencernaan, melegakan kesakitan dan mempunyai kesan menenangkan.
- Sekiranya rasa sakit itu sangat menyusahkan, minum ubat penghilang, seperti No-Spa, Galospa, Buscopan.
Untuk pedih ulu hati:
- Penyelesaian baking soda (satu sudu teh setiap gelas air suam) akan membantu - ia meneutralkan asid hidroklorik yang menjengkelkan.
- Minum segelas rebusan biji rami atau makan segenggam badam - ia bersifat alkali, jadi mereka meneutralkan asid hidroklorik di dalam perut. Jus lidah buaya melegakan kerengsaan esofagus.
- Jangan makan coklat dan bawang - mereka mengendurkan sfingter esofagus bawah, mendorong pertumbuhan makanan, dan menyerah jus kopi, lemak, buah dan sitrus - mereka meningkatkan keasidan kandungan perut.
- Longgarkan tali pinggang, lepaskan butang, jika anda boleh bertukar menjadi pakaian yang selesa - tekanan pada perut meningkatkan pedih ulu hati.
- Elakkan berbaring. Berbaring di sebelah kiri anda ketika anda tidur untuk mengelakkan aliran balik kandungan perut ke dalam esofagus.
- Jangkau ubat yang meneutralkan asid hidroklorik dan melindungi mukosa gastrik dan esofagus, mis. Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
- Sekiranya ubat-ubatan tersebut tidak membantu, ambil penekan asid yang lebih kuat, misalnya Ranigast, Riflux.
Awas produk ini! Mereka boleh menyebabkan sembelit apabila dimakan dalam jumlah banyak
- coklat pahit (semakin pahit, semakin banyak theobromine yang dikandungnya, yang melambatkan kerja usus);
- daging panggang dan goreng yang dimakan dalam bahagian besar (mis. 2 sosej dari api boleh menyebabkan masalah dengan perkumuhan);
- alkohol dalam jumlah yang banyak (sejumlah kecil alkohol dipecah oleh badan dalam 90%, sejumlah besar menyebabkan, antara lain, gangguan fungsi perut, yang menyebabkan cirit-birit atau sembelit).
Sebaiknya gunakan salah satu ubat rumah untuk sembelit. Prun, yogurt dan kefir, atau biji rami tanah dengan air akan membantu. Sekiranya kaedah tradisional tidak membantu dan sembelit berpanjangan, julap boleh digunakan mengikut keperluan.
Untuk perut kembung dan angin:
- Gunakan infus herba untuk mempercepat pencernaan, yang bersifat karminatif dan akan membantu menghilangkan rasa gangguan: pudina, jintan, adas atau anise (2 sudu teh ramuan tuangkan segelas air mendidih, masukkan 10-15 minit, ketegangan). Anda boleh mengambil misalnya satu sudu teh pudina dan valerian, atau membuat campuran beberapa bahan. Satu sudu teh jintan tanah dengan segelas air suam pasti membantu.
- Melegakan akan membawa titisan perut, pudina atau anise.
- Tambahkan beberapa tetes marjoram, juniper, kemangi atau sedikit setiap minyak ke dalam tab mandi dengan air suam, dan rendam di dalam air selama 15-20 minit. Mandi aromatik yang hangat menenangkan dan merangsang peristaltik usus, mempercepat penyingkiran gas.
- Lakukan urutan perut. Gosok perlahan-lahan kawasan pusar dengan tangan anda dengan gerakan bulat mengikut arah jam, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan. Dengan cara ini, anda akan merangsang usus yang letih untuk berfungsi.
- Lakukan persediaan yang akan meneutralkan gas usus, misalnya Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.
Ubat semula jadi untuk kembung perut
Untuk penyakit hati:
- Anda boleh menghilangkan keriput di bahagian kanan bawah tulang rusuk dan menghilangkan loya dengan minum infus herba dengan kesan koleretik dan diastolik, seperti akar dandelion, St. John's wort, pudina atau campuran herba Hepatina yang sudah siap.
- Anda akan mendapat kelegaan dengan minum air rebusan suam dengan lemon atau jus cranberry tanpa gula.
- Ambil sediaan dengan silymarin (ekstrak biji thistle susu), yang meregenerasi daging hati, mempunyai kesan koleretik dan mempercepat detoksifikasi, misalnya Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa, atau cinerain (ekstrak ramuan artichoke dengan kesan yang serupa), mis. Cynacholin, Cynarex . Ejen yang mengandungi ornithine - asid amino yang melindungi hati dan mengatur pencernaan, seperti Hepatil, Hepa-Merz, atau agen penyokong hati lain, seperti Hepacom, Heparegen, akan memberikan kelegaan cepat. Persediaan dengan minyak pati, seperti Terpichol, Rowachol, juga akan membantu.
- Sekiranya sakit teruk, minum ubat diastolik, misalnya No-Spa, Pyralginum.
- Sapukan kompres hangat (mis. Botol air panas) ke tempat yang sakit.
Untuk cirit-birit:
- Minum banyak air mineral dan teh: hijau, pudina, chamomile, rosehip - melegakan saluran pencernaan.
- Jus blueberry tanpa gula akan meredakan penyakit anda.
- Minum setengah gelas air suam dengan penambahan warna kuning. Anda boleh membelinya di farmasi atau menyediakannya sendiri: bilas 10 gram ambar yang dihancurkan, keringkan, tuangkan ke dalam botol dan tuangkan 300 ml semangat. Tutup, sisihkan selama 2 minggu di tempat yang gelap dan hangat. Goncangkannya beberapa kali sehari.
- Pada hari pertama, makan hanya rusuk, yang berikutnya - gruel beras, wortel rebus, dan sebiji epal. Elakkan susu, gula - ia boleh memburukkan cirit-birit.
- Cuba urut yang boleh menenangkan usus anda. Dengan menggunakan gerakan bulat, gosokkan kawasan di sekitar pusar dengan tangan anda, secara bertahap meningkatkan tekanan. Lakukan secara berlawanan arah jam.
- Dapatkan ramuan anti-diare (blueberry, cinquefoil rhizome, oak bark, knotweed rhizome, mint mint) atau ubat anti-diare (arang, Smecta).
6 peraturan kenduri yang sihat
- Jangan mengira kalori. Anda akan mengalami tekanan dan ini menyebabkan kekejangan yang menyakitkan di perut, pundi hempedu dan usus anda.
- Cubalah makanan dalam jumlah simbolik.
- Potong gula-gula, berhenti minum minuman berkarbonat manis. Mereka memberikan kalori kosong, menggalakkan pedih ulu hati dan perut kembung. Alkohol pij secara sederhana, kerana ia membebankan hati.
- Kunyah dengan teliti tanpa membasuh makanan anda. Perut akan mencerna pulpa halus dengan lebih mudah.
- Jangan bercakap semasa makan, supaya tidak menelan udara berlebihan dengan gigitan berikutnya, yang menyebabkan perut kembung.
- Berjalan-jalan di waktu rehat antara makanan. Pergerakan mempercepat sistem pencernaan.
bulanan "Zdrowie"
