Saya berumur 17 tahun, tinggi 153 cm dan ingin menambah berat badan.Berat badan saya kurang dari 10 kg dan saya ingin menambahnya, lebih-lebih lagi jika saya mampu. Saya mempunyai masalah besar dengannya, kerana saya dapat makan apa yang saya mahu dan apa yang saya mahukan, tetapi kesannya hilang, bahkan tidak sedikit. Saya ingin menimbang seperti gadis normal dan menikmati kehidupan.
Anda harus selalu menikmati hidup anda, tanpa mengira usia, berat badan, ketinggian atau keadaan lain. Saya tidak tahu berapa berat anda. Berat badan yang sesuai untuk ketinggian anda ialah 46-57.9 kg. Sekiranya anda merasa berat badan anda terlalu rendah, walaupun jumlah kalori yang banyak dikonsumsi, saya sangat menggesa anda berjumpa doktor dan mencari penyebabnya. Berat badan yang terlalu rendah memerlukan diagnosis perubatan. Periksa hormon anda dan tentukan sama ada anda mempunyai parasit di saluran pencernaan anda. Langkah seterusnya adalah menganalisis diet anda dan menentukan yang terbaik. Saya faham bahawa anda ingin menambah berat badan dengan cara mempunyai punggung yang bagus, paha langsing, sosok yang seimbang, dll. Saya mendorong anda untuk membiasakan diri dengan piramid pemakanan baru Ż, yang secara grafik menunjukkan apa yang harus dilakukan untuk menjadi sihat dan langsing. Ia berdasarkan aktiviti fizikal. Anda akan berhutang bentuk dan ukuran otot anda, perut, kesejahteraan, kegembiraan dan kesihatan yang baik.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
