Helo. Saya mempunyai masalah dengan anak saya gemuk. Ketika berusia 5 tahun, dia mula menambah berat badan, walaupun makan seperti sebelumnya. Dia makan sebilangan gula-gula, tetapi mungkin tidak lebih banyak daripada anak-anak lain. Sekarang dia berumur 8 tahun, beratnya 53 kg dan tinggi 146 cm. Terima kasih atas bantuan anda.
Halo, Perlu didiagnosis apa yang menyebabkan kenaikan berat badan. Dengan kata lain, adakah ini disebabkan oleh makan, kurang aktiviti fizikal, perubahan gaya hidup, seperti makan di tadika, atau metabolisme yang terganggu, misalnya kerana disfungsi tiroid? Pada mulanya, saya cadangkan untuk melihat lebih dekat menu dan mencampurkan jus buah, minuman manis dan gula-gula, kek, makanan segera, kerisik, roti putih, pasta putih, daging berlemak, hidangan goreng, yogurt manis dan keju, bijirin sarapan coklat manis. Sudah tentu, jika anak anda makan coklat sekali-sekala, itu tidak akan berlaku, tetapi tidak boleh berlaku lebih dari sekali seminggu. Makanan harian haruslah berdasarkan sayur-sayuran mentah dan dimasak, buah-buahan, bijirin, beras perang, roti gandum sourdough, muesli semula jadi dengan buah kering dan kacang-kacangan, produk fermentasi semula jadi, daging tanpa lemak dan ikan bakar, kukus, minyak zaitun, biji, kacang. Untuk kanak-kanak pada usia ini, disyorkan diet tinggi pemprosesan rendah yang kaya dengan bahan binaan seperti kalsium dan zat besi. Ini adalah tempoh ketika kebiasaan makan anak berkembang dan harus diingat bahawa pemakanan yang sihat harus mementingkan seisi keluarga. Perlu diperkenalkan peraturan berikut: 1. Makan 4-5 kali makan setiap 2.5-3 jam. 2. Pinggan harus dihidangkan dalam bahagian kecil agar tidak membiasakan anak untuk meninggalkan sisa makanan di pinggan. 3. Diet semestinya semestinya semulajadi, tanpa "produk siap pakai" dan bahan tambahan yang sangat diproses seperti: sos siap pakai, kiub stok 4. Jangan simpan gula-gula di rumah, lebih baik membuat kek buatan sendiri atau keluar untuk mendapatkan ais krim seminggu sekali. Daripada gula-gula, cubalah campuran buah kering, kacang atau kismis.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
