Mati kerana kekurangan aktiviti fizikal

Khamis, 27 Februari 2014.- Kurangnya aktiviti fizikal atau gaya hidup yang tidak aktif sudah menjadi faktor risiko keempat untuk kematian global, hanya di belakang tekanan darah tinggi, penggunaan tembakau dan paras gula darah tinggi, menurut data Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO), yang menganggarkan bahawa 6 peratus daripada semua kematian tahunan, kira-kira 3.2 juta kematian, berlaku kerana mereka tidak cukup aktif.

Ini dinyatakan oleh agensi Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu ini, yang menyesali bahawa gaya hidup yang tidak aktif semakin meningkat di banyak negara dan, dengan itu, risiko mengembangkan penyakit yang tidak menular seperti penyakit kardiovaskular, kanser atau diabetes. Tidak menghairankan, ia adalah penyebab utama 21-25 peratus kes kanser payudara dan kolorektal, 27 peratus kes diabetes dan 30 peratus penyakit jantung.
Khususnya, WHO menetapkan bahawa orang dewasa mestilah mempunyai sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal sederhana setiap minggu, dengan mempertimbangkan apa-apa pergerakan badan yang memerlukan perbelanjaan tenaga, dan termasuk kedua-dua aktiviti yang boleh dilakukan semasa hari kerja, masa lapang, aktiviti rumah tangga, perjalanan, dll.
Dalam kes kanak-kanak dan remaja, cadangan itu dikurangkan kepada sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal. Dengan cara ini, dan tanpa mengira jumlah aktiviti fizikal yang dilakukan dan keamatannya, keupayaan otot dan jantung, kesihatan tulang, risiko hipertensi, risiko terjatuh dan patah tulang, dan sebagainya dapat diperbaiki.
Masalahnya, mereka menunjukkan bahawa 31 peratus orang yang berusia lebih 15 tahun tidak cukup aktif (28% dalam kes lelaki dan 34% wanita), menurut data pada tahun 2008. Apabila data hanya memberi tumpuan kepada negara berpendapatan tinggi, peratusan tidak aktif atau tidak aktif meningkat sehingga 41 peratus lelaki dan 48 peratus wanita, dua kali ganda di negara kurang maju (18% lelaki, 21% wanita).
Dan akibat ketidakaktifan ini diterjemahkan kepada peningkatan risiko kematian. Menurut WHO, dari sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal sederhana hampir setiap hari untuk tidak mempunyai apa-apa, risiko kematian meningkat antara 20 dan 30 peratus.
Untuk memerangi kekurangan ini, tahun lalu, Negara Anggota WHO bersetuju untuk mengurangkan kadar sedentari sebanyak 10 peratus menjelang 2025, terutamanya dengan mempromosikan aktiviti fizikal dalam pendidikan dan pekerjaan, melalui kemudahan sukan yang lebih baik dan mempromosikan akses kepada cara pengangkutan yang lebih aktif seperti berbasikal. Walau bagaimanapun, mereka menyesal bahawa hanya 80 peratus daripada negara-negara ini telah membangunkan dasar atau rancangan tindakan untuk mencapai ini, yang hanya separuh (56%) telah melaksanakannya.
Sumber: www.DiarioSalud.net