Urut tisu dalam, juga dikenali sebagai urut dalam, walaupun terdengar menakutkan, lembut dan berlangsung dengan perlahan. Tujuan urutan tisu dalam adalah untuk mempengaruhi keadaan otot - mengurangkan ketegangan dan kelonggaran, serta meningkatkan kelancaran pergerakan.
Urut dalam (urutan tisu dalam) bukanlah rawatan yang menenangkan - sebaliknya - tujuannya adalah untuk meningkatkan pergerakan tisu kita, namun rawatan ini tidak menimbulkan rasa tidak selesa atau sakit pada pesakit.
Anda mesti berjumpa doktor sekiranya anda ingin menggunakan urutan tisu dalam.
Kenapa ini terjadi? Semasa urut tisu dalam, ketegangan dilepaskan dari otot pesakit, jadi untuk mendapatkan kesan ini, tukang urut tidak dapat menggunakan gerakan kuat dan postur yang kaku. Terlebih lagi, pergerakan yang tenang dan bijaksana memungkinkan tisu untuk "membiasakan diri" dengan keadaan baru, untuk bertindak balas terhadap aktiviti tukang urut. Oleh itu, dia menggunakan berat badannya, menggunakan postur tegak, tanpa harus memberikan kekuatan yang besar pada tubuh pesakit. Pergerakan perlahan dan tepat orang yang melakukan urutan tidak meregangkan otot, apatah lagi - mereka membenarkan akses yang lebih mudah dan tepat ke tisu dalam. Mereka juga tidak menyebabkan ketegangan otot defensif pada pesakit.
Urut tisu mendalam: bagaimana menyediakan?
Pesakit tidak perlu bersiap sedia untuk menjalani prosedur - lebih baik tidak makan makanan berat kira-kira 2 jam sebelum prosedur. Semasa mengurut, anda memakai pakaian yang longgar, yang menunjukkan bahagian badan anda diurut. Semasa sesi, tukang urut tidak menggunakan pelincir, seperti zaitun, atau menggunakannya secara terhad, kerana sukar untuk mencapai tisu dengan tepat. Kesan urut dalam sering digambarkan sebagai lebih besar dan cepat berbanding dengan urutan klasik atau urutan santai.
Baca juga: Urut tegang Urut kontral: petunjuk, kontraindikasi, teknik Urutan isometrik - petunjuk, kursus dan hasil
Urut tisu dalam: apa itu?
Bagaimana sebenarnya urut mendalam? Tukang urut melakukan pergerakan dengan siku, lengan bawah dan jari, kecuali ibu jari. Tindakan dilakukan pada sudut serong - tekanan pada tisu pada sudut hampir 45 darjah meregangkannya tetapi tidak memampatkannya. Tukang urut bekerja pada tendon dan perut otot, melembutkan dan meregangkannya. Orang yang melakukan urutan tisu dalam sentiasa memerhatikan keadaan ketegangan mereka, memilih kekuatan dan jenis pergerakan terhadap reaksi tubuh pesakit.
Semasa urut dalam, gerakan memanjangkan digunakan, yang, seperti namanya, digunakan untuk memanjangkan otot yang dipendekkan. Lebih jarang diperlukan untuk memendekkan otot, tetapi ini adalah kes sendi pergelangan kaki dan pergelangan tangan. Terdapat juga pergerakan pada perut otot di seluruh serat untuk memecahkan lekatan yang telah terbentuk. Tukang urut juga memisahkan ruang-ruang intermuskular yang sebelumnya bergabung, sehingga mencegah gelongsor yang betul semasa pergerakan, yang sering menyebabkan kesakitan pada pesakit. Semasa urut tisu dalam, gerakan "cangkuk dan peregangan" juga digunakan, yang melibatkan merebut tisu di tempat ketegangan terkuatnya dan meregangkan otot dengan membahagikannya ke beberapa bahagian. Tukang urut sering melakukan pergerakan melintang, iaitu menyentuh tempat-tempat dengan ketegangan yang paling besar dengan hujung jari - aktiviti berjalan melintasi serat otot.
Seperti yang disebutkan, semasa melakukan urutan tisu dalam, orang yang melakukannya tidak menggunakan ibu jari, kerana kerja yang panjang dapat mengakibatkan perubahan degeneratif di dalamnya. Alat penting semasa urut dalam adalah penumbuk - jari telunjuk dalam penumbuk tertutup "memandu" pergerakan seterusnya. Tukang urut juga menggunakan jari dan buku jari yang dibengkokkan di semua sendi, dengan pergelangan tangan sentiasa memanjang. Urut tisu dalam juga memerlukan tukang urut menggunakan lengan bawah - di tempat yang lebih rendah daripada tulang belakang serviks - dan siku.
Urut tisu dalam: petunjuk dan kontraindikasi
Urutan tisu yang mendalam adalah untuk mengendurkan ketegangan otot dan fascia, mengurangkan kesakitan - terutama di kawasan tulang belakang, meningkatkan mobiliti dan kelenturan tisu, dan membiarkan pesakit menggunakan postur yang betul. Oleh itu, petunjuk untuk urut dalam adalah kecacatan postur, sakit pada otot atau sciatica dan sakit bahu. Berkat urutan tisu dalam, mereka tumbuh semula dengan lebih cepat dan badan mempunyai bekalan darah yang lebih baik. Melalui urutan mendalam, anda juga dapat mengatasi sakit tulang belakang dan vertigo. Urutan jenis ini digunakan walaupun terdapat lebam, keseleo dan keseleo yang menyebabkan sakit pada anggota badan. Urut tisu dalam juga mempengaruhi jiwa pesakit, walaupun ini bukan tugas utamanya - rawatan itu sendiri tidak santai, tetapi setelah itu anda dapat merasa lebih santai.
Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa urut tisu dalam mesti ditinggalkan sekiranya terjadi keradangan tendon dan sendi. Kontraindikasi lain adalah sama seperti jenis urut lain - urutan mendalam tidak dilakukan pada orang yang mempunyai penyakit kulit (mycosis, eksim) dan ketika jangkitan telah terjadi, terutama jika disertai oleh demam. Pendarahan dan penyakit yang boleh mengakibatkannya, serta aneurisma dan neoplasma, juga merupakan kontraindikasi.
Artikel yang disyorkan:
Rawatan kesihatan untuk atlet: hidroterapi, krioterapi, urutan
