Makanan terkaya dalam karbohidrat

Karbohidrat atau karbohidrat terdiri daripada hidrogen, karbon dan oksigen. Salah satu fungsinya adalah untuk memberi tenaga kepada badan.

Apakah karbohidrat?

Karbohidrat, yang biasanya dipanggil gula, adalah sumber tenaga penting untuk badan.

Bagaimana karbohidrat dikelaskan

Karbohidrat dibahagikan kepada dua kumpulan : karbohidrat mudah seperti glukosa, fruktosa, sukrosa, yang terdapat dalam buah-buahan, antara makanan lain, dan karbohidrat kompleks yang merupakan set beberapa karbohidrat mudah seperti kanji atau selulosa

Apakah glukosa?

Glukosa mewakili tenaga yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik otak dan jantung, serta untuk sel-sel otot semasa latihan fizikal.

Makanan kaya karbohidrat

Berikut adalah senarai makanan yang mengandungi karbohidrat. Jumlahnya menunjukkan kandungan karbohidrat setiap 100 gram makanan.


1. Fruktosa: 99.80 gram

2. Gula Putih: 99.60 gram

3. Aspartame: 98, 70 gram

4. gula perang: 96.70 gram

5. Mengunyah gula dengan gula: 92 gram

6. Meringue: 91.80 gram

7. Gula bebas gula: 88 gram

8. Jeli gula-gula: 86.90 gram

9. Bola jagung madu yang diperkaya dengan vitamin dan mineral: 86.70 gram

10. Permata lembut: 86.50 gram

11. Puffed beras diperkaya dengan vitamin dan mineral: 86.30 gram

12. Serpih jagung bersalut gula diperkaya dengan vitamin dan mineral: 85.50 gram

13. Biji-bijian gandum yang dilapisi dengan madu atau karamel diperkaya dengan vitamin dan mineral: 84.20 gram

14. Wafel disumbat dengan buah-buahan: 84 gram

15. Kelopak gandum coklat diperkaya dengan vitamin dan mineral: 83.70 gram

16. Serpih jagung semulajadi diperkaya dengan vitamin dan mineral: 83.70 gram

17. Puffed beras dengan coklat diperkaya dengan vitamin dan mineral: 83.70 gram

18. Candies: 83.20 gram

19. Sereal coklat diperkaya dengan vitamin dan mineral: 83.20 gram

20. Mi soya kering: 83.20 gram

pixelrobot - 123RF.com