Tenis siku adalah keadaan yang tidak ada kaitan dengan tenis.Walau bagaimanapun, ini adalah penyakit pekerjaan pakar IT dan semua orang yang bekerja di komputer untuk masa yang lama, serta mekanik dan alat kelengkapan. Apakah gejala siku tenis? Dan bagaimana merawat keadaan ini?
Siku tenis adalah keradangan pada epikondil lateral humerus (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), yang merupakan hasil perubahan degeneratif yang berlaku pada tendon pada sendi siku. Gejala siku tenis diadukan oleh pemain tenis, tetapi yang paling penting adalah pemula yang terlalu banyak pergelangan tangan kerana teknik bermain yang buruk. Walau bagaimanapun, di antara semua pesakit dengan keadaan ini, pemain tenis merupakan peratusan yang kecil - hanya 10 peratus daripada semua kes.
Selebihnya 90 peratus orang yang mengadu sakit siku jenis ini termasuk:
- pekerja pejabat dan IT,
- pengaturcara,
- mekanik,
- alat kelengkapan,
iaitu, semua orang yang melakukan gerakan tangan berulang-ulang selama berjam-jam, seperti menaip pada papan kekunci komputer atau mengklik tetikus, dan pergerakan putaran seperti mengacaukan dan melepaskan skru yang merosakkan serat kolagen otot dan alat tambahan. Oleh itu, penyakit ini dianggap sebagai penyakit pekerjaan.
Kesakitan, yang merupakan gejala siku tenis, sangat menyakitkan.
Isi kandungan
- Siku tenis - sebab
- Siku tenis - gejala
- Tenis siku - Ujian Cozen
- Siku tenis - cara jangka pendek
- Tenis siku - apakah rawatannya
- Tenis siku - kaedah rawatan bukan pembedahan
- Tenis siku - rawatan pembedahan
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Siku tenis - sebab
Rasa sakit di belakang siku pemain tenis bukan disebabkan oleh keradangan, seperti yang diasumsikan selama bertahun-tahun, tetapi oleh rembesan protein yang merengsakan tisu. Terdapat juga pembentukan saraf dan saluran patologi dalam tisu yang merosot. Siku tenis disebabkan oleh terlalu banyak otot yang mengelilingi sendi dan otot. Mikrotrauma merosakkan serat kolagen pada tendon. Beban yang berlebihan boleh merosakkan fleksibel siku, yang menjadi semakin sukar untuk diluruskan.
Siku tenis - gejala
Gejala utama siku tenis adalah sakit yang berlaku dalam situasi tertentu. Kesakitan berada di sisi siku, di bahagian luar dan berlaku dengan pergerakan pergelangan tangan:
- sakit ketika mencengkam, menekan dan memutar,
- kelembutan tisu semasa tekanan, walaupun tekanan ringan, di siku,
- rasa sakit semakin teruk ketika meluruskan pergelangan tangan,
- kesukaran menjalankan aktiviti seharian yang sederhana: berjabat tangan atau menggenggam gelas dengan minuman.
Sekiranya seseorang mempunyai gejala seperti itu, dia harus berjumpa dengan pakar ortopedik dan memulakan rawatan dan pemulihan siku.
Artikel yang disyorkan:
Latihan untuk siku tenis dan siku pemain golfTenis siku - Ujian Cozen
Doktor atau ahli terapi fizikal anda boleh melakukan ujian Cozen untuk memastikan bahawa gejala anda sebenarnya adalah gejala siku tenis. Hal ini berkaitan dengan apa? Ia boleh dilakukan dengan dua cara, dalam keadaan duduk.
Pada varian pertama, lengan harus dikeluarkan sedikit dari badan dan diarahkan ke arahnya, dibengkokkan pada sendi siku, tangan dikepal menjadi penumbuk. Pemeriksa memegang lengan anda di sendi siku, tangan pemeriksa lain berada di telapak tangan anda. Tugas anda adalah meluruskan tangan anda dengan tangan.
Dalam varian dua, lengan anda dipanjangkan dan pemeriksa cuba membengkokkannya. Sekiranya anda mengalami kesakitan di bahagian dalam siku semasa anda mengatasi ketahanan daripada pemeriksa, inilah masanya untuk mula merawat siku tenis anda.
Siku tenis - cara jangka pendek
Di farmasi, anda boleh membeli tanpa preskripsi:
- ubat penahan sakit, tablet anti-bengkak dan anti-radang
- salap dan gel topikal
- agen yang digunakan untuk menyediakan kompres anti-bengkak
Untuk keadaan ini, rawatan di rumah juga dapat memberikan kelegaan sementara:
- menuangkan air sejuk
- bungkusan ais
- daun kubis memampatkan
- memampatkan dengan larutan air dan cuka
- komfrey memampatkan
- memampatkan daun pisang
Tenis siku - apakah rawatannya
Rawatan siku tenis sukar atau tidak berkesan sehingga baru-baru ini. Masalahnya adalah diagnosis yang betul - siku tenis dianggap radang, jadi steroid diberikan, yang biasanya hanya memperburuk keadaan. Pesakit, yang berhenti merasa sakit berkat ubat-ubatan, terus menerus menekan sikunya yang sudah rosak. Hari ini diketahui bahawa siku tenis adalah hasil perubahan degeneratif pada tendon. Oleh itu, rawatan siku tenis didasarkan pada merangsang pertumbuhan semula.
Rawatan fisioterapi dapat sangat membantu dalam merawat keadaan ini, tetapi tidak mempunyai sifat regeneratif. Rawatan yang paling biasa untuk siku tenis adalah:
- rawatan dengan penggunaan ultrasound,
- iontoforesis,
- krioterapi,
- urut yang dilakukan secara profesional juga membantu.
Kadang kala ortosis atau penyadapan digunakan untuk melegakan sendi siku.
Tenis siku - kaedah rawatan bukan pembedahan
- Gelombang kejutan
Salah satu kaedah terbaru untuk merawat siku tenis adalah terapi ESWT, iaitu terapi gelombang kejutan. Ia dihasilkan dalam persekitaran berair dan digunakan melalui aplikator gel. Gelombang, terutamanya dengan bertindak pada reseptor ujung saraf, mempunyai kesan analgesik. Tetapi ia tidak berhenti di situ. Denyutan gelombang tenaga tinggi menyebabkan perubahan positif pada sel yang digunakan. Sekiranya siku tenis, mereka menyembuhkan serpihan tendon yang merosot.
- suntikan darah sendiri
Plasma dengan platelet disentrifugasi dari darah pesakit itu sendiri. Plasma kaya dengan platelet mengandungi faktor pertumbuhan yang menyokong pertumbuhan semula tisu yang rosak. Terima kasih kepada mereka, tendon yang rosak akibat pergerakan berulang, yang menyebabkan siku tenis, kembali ke keadaan normal.
- Terapi topaz
Dalam kaedah ini, tisu yang diubah dirawat dengan gelombang frekuensi radio. Terapi sedemikian menyebabkan pembinaan semula serat kolagen - yang telah rosak, dan pembentukan yang baru. Melalui sayatan kecil dua sentimeter pada kulit, doktor memasukkan elektrod dan membuat serangkaian tusukan di kawasan yang terjejas.
- terapi resonans magnetik dalam sistem MBST
Ia difokuskan pada penyebab penyakit sendi degeneratif (seperti degenerasi sendi, sakit belakang, kecederaan kemalangan atau kecederaan sukan) dan digunakan untuk rangsangan sel regeneratif, iaitu pembinaan semula tisu, tulang dan tulang rawan yang hilang atau rosak.
Tugasnya adalah untuk membawa peningkatan yang ketara dalam ketebalan, isipadu dan permukaan struktur tulang rawan. Kaedah ini berdasarkan proses metabolik dan biofizik. Untuk tujuan ini, medan elektromagnetik dihasilkan dalam alat terapi MBST® di kawasan yang akan dirawat, dan tenaga yang dibekalkan dipindahkan ke tisu sekitarnya. Ini adalah kaedah bukan invasif yang tidak memerlukan campur tangan pembedahan, dan selamat pada masa yang sama. Berkat pertumbuhan semula tisu tulang rawan atau tulang, rasa sakit dapat dikurangkan untuk jangka masa yang panjang (sekurang-kurangnya 4 tahun) atau hilang, dan fungsi dan pergerakannya dipulihkan.
Tenis siku - rawatan pembedahan
Dalam kes penyakit yang sangat maju, pembedahan perlu dilakukan. Dua kaedah digunakan dalam rawatan pembedahan siku tenis:
- Prosedur Hohman - memotong lampiran otot ekstensor 1 cm dari epikondyle humerus
- Prosedur stuch - pemotongan otot dan periosteum lapisan dangkal korteks di blok
Menurut pakar, Anna Żelechowska, pakar neurologi, pemulihan perubatan. Selama 30 tahun, dia adalah ketua Jabatan Fisioterapi di Hospital Kompleks Provinsi di Częstochowa
Bagaimana melindungi diri dari siku tenis?
Pertama sekali, perlu diingat untuk berehat sebentar di tempat kerja (berjalan-jalan, merehatkan tangan dan tangan, meregangkannya - untuk menukar kedudukan menjadi lebih semula jadi untuk sementara waktu).
Di samping itu, perlu dipertimbangkan penggunaan sandaran pergelangan tangan khas, misalnya untuk tetikus komputer dengan apa yang disebut "roller" di bawah pergelangan tangan, yang mengurangkan ketegangan tendon dan otot yang berfungsi dan menjadikan kedudukan pergelangan tangan betul (mereka tidak diangkat dan dibengkokkan ke atas).
Pita khas (yang disebut penyadapan), yang apabila dilekatkan dengan betul, membantu melegakan ligamen juga membantu. Sebaiknya gunakan penstabil sendi siku untuk menyokong pergerakan yang berkaitan dengan sendi ini.
Ingat bahawa sendi siku yang rosak akibat kerja tertentu dilemahkan dan melakukan sebarang aktiviti dengan siku pada peringkat kemudian mungkin menyakitkan. Oleh itu, kita harus ingat untuk mencari sokongan untuk lengan bawah ketika kita duduk (menggunakan pegangan tangan dan sandaran tangan). Penting untuk memberi perhatian agar tidak meletakkan tangan anda di tepi meja, dan "menangkap" tangan anda di poket atau tali pinggang semasa berjalan. Kemudian kita akan melepaskan sendi siku dari membawa lengan bawah kita sendiri.
Artikel yang disyorkan:
Kecederaan sembuh sendiri, iaitu plasma yang kaya dengan platelet
