Mengapa, walaupun saya mahu, saya tidak dapat mencari masa dan latihan yang betul untuk menurunkan berat badan? Mengapa, setelah beberapa lama, saya rasa tidak masuk akal kerana saya tidak akan menurunkan berat badan?
Mungkin masalahnya ialah motivasi anda untuk menurunkan berat badan? Mungkin anda seorang yang terlalu sibuk dan sebenarnya anda mempunyai sedikit masa bukan hanya untuk bersenam, tetapi juga untuk aktiviti lain yang berkaitan dengan diri anda? Ini hanya idea kerana terdapat sedikit maklumat khusus dalam e-mel anda. Mungkin juga jenis diet tidak disesuaikan dengan sosok, gaya hidup dan keperibadian anda (ya, itu juga penting!). Sekiranya, setelah jangka waktu yang singkat, anda tidak melihat hasil usaha anda, tidak hairanlah anda kecewa. Mungkin ada baiknya menggunakan bantuan ahli psikologi untuk mengembangkan sistem penguat dan insentif untuk mengekalkan penurunan berat badan - ini adalah perkara penting. Namun, dia harus mempunyai pengalaman dalam bidang ini - periksa apakah ini berlaku sebelum membuat janji. Salam Piotr Mosak
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Piotr Mosakpsikologi pendidikan dan psikologi perniagaan, pelatih perniagaan, psikoterapi, pensyarah universiti.
