Bila hendak bercuti

Isu rehat adalah semakin penting: kita bekerja dengan lebih intensif, jadi bernilai menghabiskan percutian untuk mengumpulkan kekuatan untuk bulan-bulan berikutnya. Oleh itu, merancang tarikh dan bentuk percutian menentukan keadaan kita sepanjang tahun.

Sehingga baru-baru ini, jelas bahawa percutian bermaksud dua minggu percuma pada musim panas, dihabiskan di tepi pantai Poland atau di pergunungan. Mereka yang cukup malang untuk mengambil cuti pada bulan Jun atau September mengeluh dengan kuat mengenai musibah mereka. Namun, adakah percutian di pertengahan musim panas adalah penyelesaian terbaik?

Menurut doktor, tidak semestinya. Cuaca musim panas yang indah adalah berkat sebenar bagi tubuh kita. Kami merasa hebat, kami mempunyai kehendak untuk hidup dan bekerja, pada waktu malam ia cerah untuk waktu yang lama, jadi kami mempunyai masa untuk hiburan luar. Sekiranya kita bekerja keras, sayang untuk membuang masa ini untuk bersantai. Percutian akan lebih berguna pada akhir musim luruh atau awal musim bunga. Kurangnya cahaya matahari, cuaca buruk dan "biomed" yang tidak baik menyukarkan kita bangun pada waktu pagi dan pergi bekerja. Ini adalah masa yang tepat untuk keluar dari treadmill harian.

Bercuti ketika anda merasa paling letih

Sudah tentu, percutian di bawah sinar matahari pasti sesuai. Namun, jika mustahil untuk beberapa alasan, perlu diingat bahawa perjalanan yang jauh lebih dekat dapat memberi kesan yang sama bermanfaatnya. Selagi kita mengaturnya dengan betul. Masa tahun ini adalah masa yang tepat untuk rekreasi aktif.
Berjalan-jalan panjang, perjalanan basikal, mengunjungi tempat-tempat menarik - sebarang perubahan gaya hidup dan persekitaran semasa boleh memberi kesan yang baik pada jiwa dan badan kita. Jaga keseronokan kecil (seperti bangun sedikit kemudian atau meraikan makan malam, yang biasanya kita tidak mempunyai masa), tetapi juga aktiviti fizikal yang sederhana di udara segar. Percutian mingguan pada bulan Mac atau November boleh membuat keajaiban.

Sekiranya percubaan pertama berjaya, perlu merancang percutian percutian sepanjang tahun. Selain daripada tanggungjawab keluarga (mis. Anak sekolah), penting untuk dipertimbangkan ketika kita berprestasi terburuk. Sebilangan orang merasa sangat teruk pada awal musim bunga, bosan dengan musim sejuk yang panjang dan kekurangan cahaya siang, yang lain tertekan oleh musim sejuk yang pendek dan suhu rendah, yang lain benci panas. Sebaiknya anda berlibur pada waktu untuk mengurangkan keletihan, rasa tidak enak badan dan mendapatkan kekuatan untuk bulan-bulan berikutnya dengan mengubah gaya hidup anda.

Semasa merancang percutian, perlu juga menentukan panjangnya. Anda harus pergi selama dua minggu sekurang-kurangnya sekali setahun (seperti yang dikehendaki oleh Kod Tenaga Kerja), tetapi baki cuti hanya boleh diperpanjang pada hujung minggu. Kadang-kadang walaupun 2-3 hari sudah cukup untuk menjana semula.

Terdapat juga lebih banyak tawaran dari agensi pelancongan, hotel dan asrama, yang menawarkan perjalanan hujung minggu untuk memperbaiki keadaan dan kesejahteraan. Dan walaupun sudah jelas bahawa kita tidak akan menghilangkan pengabaian selama bertahun-tahun dalam satu hujung minggu, kadang-kadang perlu dirasakan sebagai raja kehidupan. Dalam mood ia melakukannya dengan sempurna.