Bagaimana menurunkan berat badan dengan kecacatan jantung (stenosis injap)?

Saya mengalami kecacatan jantung - stenosis injap, berat saya terlalu banyak: tingginya 176 cm kira-kira 78 kg. Saya ingin kehilangan beberapa kilogram kerana saya dapat melihat perut saya. Bagaimana ini dapat dilakukan dengan berkesan?

Pertama sekali, banyak bergerak. Tidak semestinya latihan yang kuat. Saya berfikir tentang berjalan atau berenang 4 kali seminggu selama kira-kira 45 minit. Setelah mengurangkan 4 kg, anda boleh mula menguatkan perut dengan melakukan sit-up. Saya cadangkan latihan senaman dengan bola, tersedia di pusat pemulihan atau gim sukan.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl